Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

1. очищающий.
Название первого этапа или первой ступени само за себя говорит. В этот день вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

2. восстановительный.

Бжу на 100 гр: 6/ 0/ 9.
Ккал на 100 гр: 56.

Ингредиенты:

Мякоть тыквы - 200 г.
Творог 0% - 100 г.
Изюм - 20 г.

Приготовление:

Тыкву натереть на тёрке, творог перемешать с изюмом. Выкладывать слоями: тыква, творог. Отправить в разогретую до 200\xB0 C духовку на 15 минут

* корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего 1/4 чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.

На заметку!

1. чтобы изменить свое тело, вы должны быть готовы делать не столько, сколько можете, а столько, сколько потребуется.

Женщины выбирают диеты по двум причинам - они понятны, и они заканчиваются. После диеты можно снова вернуться к прежней жизни, поесть вкусняшек, купить пару новых платьев, которые через две недели уже можно снова прятать в шкаф

Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?

В течение двадцати дней выпивается по 1, 5 - 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя - 30 раз.
2. неделя - 40 раз.
3. неделя - 50 раз.

Сочных помидора.
1 болгарский перец.
1 средняя луковица.
2 зубчика чеснока.
Пучок базилика, кинзы, укропа.
1 ч л оливкового масла.
4 яйца.
Соль, перец, зелень.
Приготовление:
Нарезаем крупно овощи, выдавливаем чеснок, мелко мы шинкуем базилик.
Обжариваем лук до золотистого цвета, добавляем все наши овощи и тушим до мягкости с добавлением небольшого количества воды, солим, перчим.

1. вы не пьете воду.
Вода не только спасает организм от обезвоживания. Согласно исследованиям, она также помогает избавиться от лишних килограммов. Стакан воды перед приемом пищи позволит съесть меньше, а употребление продуктов, содержащих большое количество воды (таких, как фрукты и овощи) способствует быстрому насыщению. Также существуют данные, что питье прохладной воды может ускорить метаболизм и уменьшает тягу к сладким напиткам и газировке. Чем не повод начать пить воду?

23.02.2017 в 10:53

Диета к 8 марта?

Пора готовиться быть привлекательной!
Диета обещает - 5 кг за 12 дней! Начинай прямо сейчас!
День 1 - "Кефирный":
Утром на голодный желудок 1 ст. Ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного - на ваше усмотрение. В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2, 5% жирности. По желанию - травяной чай без сахара.
День 2 - "Фруктовый":
Утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара.

23.02.2017 в 06:53

Что делать, если?

1. что делать, если я пухленькая и очень люблю есть, но хочу похудеть?
Добавить кардионагрузки (бег, ходьба в темпе, езда на велосипеде; занятия на эллиптическом кросстренере, степпере, велотренажере и проч., если занимаетесь в зале) и есть правильную пищу в нужное время. Рекомендую также силовые тренировки, так как после них расход калорий увеличивается, метаболизм ускоряется, а значит похудеете вы быстрее! Правильная пища - это медленные углеводы, белки, ненасыщенные жиры

Ингредиенты:

Мука - 1, 5 стак.
Яйца - 2 шт.
Сметана - 0, 75 стак.
Сахар - 0, 33 стак.
Сливочное масло - 70 г.
Цедра лимона - 1 шт.
Сок лимона - 0, 5 шт.
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Приготовление:

1. мы разобьем два яйца в удобную глубокую пиалу.
2. добавим к яйцам сахар и слегка перемешаем смесь венчиком.
3. введем в смесь сметану и размягченное сливочное масло. Теперь перемешаем смесь более тщательно, стараясь избавиться от масляных комочков.

Топ лучших советов для тебя!

Совет номер 1 ( не усердствуй).
Многие начинающие бодибилдеры стремятся накачать пресс, занимаясь каждый день и выполняя дюжину Сетов с высоким числом повторений. Однако Винс жиронда такой подход ошибочным считал. Он говорил, что нужно избегать прямой работы на пресс, поскольку проработать абдоминальные мышцы можно и в других упражнениях. Поэтому не слишком усердствуй! Достаточно 4-5 Сетов по 8-12 повторений в трех упражнениях.

Сегодня я расскажу подробно об инвентаре, который понадобится для тренировок в домашних условиях.
Вы глубоко заблуждаетесь, если думаете, что для результата нужны тысячи тренажеров.
Я сегодня опять выступлю в роли некого разоблачителя, но не могу не высказать свою точку зрения. Чем "Круче" тренажерный зал, тем больше там. Совершенно ненужного оборудования

22.02.2017 в 10:29

Мифы о прессе:

1 чтобы "Сделать" кубики пресса нужно качать его каждый день.

На самом деле форма и очертания пресса даются вам от рождения. Физические нагрузки и упражнения для пресса помогут вам сделать мышцу толще, только и всего. Поэтому тренировать ее нужно, так же как и другие мышцы, не чаще два раза в неделю. Чтобы расти, мышцы пресса тоже нуждаются в отдыхе! Кстати, многие профессионалы вообще редко прорабатывают пресс

Каждый из нас хоть раз задумывался о том, что необходимо что-то поменять в своей жизни. Но также каждый из нас сталкивался с проблемой, что решиться на перемены очень сложно, какими бы они ни были: смена причёски, места работы, места жительства или вообще переезд в другую страну. Такие решения даются с трудом, потому что люди не знают, чего же ждать дальше

Ребят, подскажите, пожалуйста, кто сталкивался с такой ситуацией. Муж попал в аварию, оценщики предложили заключить договор цессии

Я конечно считаю, что они тоже с парнем виноваты, раз клюнули на эту удочку, а с другой стороны, на их месте мог оказаться каждый. Они ведь явно у этих мошенников не первые и не последние. С арендой людей дурят стопками, может сама система работает не так? Людей действительно жаль …

Нежирный творог - 150 гр., 1% кефир - 150 гр., клубника (мороженая) - 130 гр., изюм - 15 гр., минеральная вода - 50 мл, еще можете добавить кураги или орешков - будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего. Ананас - признанный сжигатель жира.

Красивая упаковка и навязчивая, многообещающая реклама. Именно благодаря этим факторам женщины так часто покупают косметику, которая может их жестоко разочаровать. К сожалению, не все средства дают обещанный эффект после использования. Ознакомься с этим списком косметических продуктов, которые покупать не стоит, - выброшенные зря деньги и недоумение тебе гарантированы. К чему тратиться на ненужную косметику, если вместо нее можно использовать проверенное средство?

Антуан де Сент-экзюпери

И не говори потом, что мы не предупреждали!

Любой ухоженный молодой человек на себя значительную часть времени тратит. Особенно тщательного ухода требуют кожа и волосы. Твои волосы - это результат каждодневного труда, и к ним надо относится внимательно, так что слушай. От чрезмерного мытья, больших перерывов между посещениями парикмахера или перенятие его функций на себя в части покраски волос, ниже приведены шесть вещей, которые никогда не стоит делать со своими волосами