Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ингредиeнты:
500 г куриного Филe.
1 лукoвица.
1 яйцo.
3 зубчика чecнока.
200 мл сливoк.
150 г твердого сыpа.

Приготовлeниe:
1. куpиное Филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать.
2. фоpму для запекания смазать жирными сливками. Из приготовленной массы формировать небольшие шарики и выкладывать их в форму. Запекать в разогретой до 180 с духовке 10-15 минут.

Ингредиенты:
200 г копченой куриной грудки.
200 г маринованных шампиньонов.
100 г твердого сыра.
4 яйца.
Майонез.

Приготовление:
Куриную грудку и шампиньоны нарезать кубиками, сыр натереть на крупной терке, белки натереть на крупной терке, желтки на мелкой. Выложить салат слоями, промазывая каждый слой майонезом, сначало куриная грудка, потом грибы, белок, сыр, и сверху желтки

11.07.2016 в 23:53

Едем после 18.

00 и мы сохраняем фигуру.

1. грибы.
Минимум калорий и масса полезных микроэлементов! Ты слышала миф о том, что грибы - тяжелая пища? Хе-хе, ну, если обжарить в большом количестве масла, а потом притушить в 30%-й сметане …. А так - отличный диетпродукт. Главное - случайно не нажарить картошки.

2. овощная икра.
Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей - отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.

3. кукуруза.

Ингредиенты:

Картофель - 5-6 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 100 гр.
Растительное масло - 1 стол ложка.
Соль - 0, 5 чайной ложки.
Чёрный перец - по вкусу.

Приготовление:

Картофель очистить и отварить до готовности, размять в пюре без комков, добавить соль, перец, яйцо и муку, замесить мягкое тесто. Стол присыпать мукой, тонко раскатать тесто, вырезать с помощью тарелки лепёшки, наколоть их вилкой. Выложить лепёшки на противень застеленной пергаментной бумагой

(Рецепты заморозки овощей, зелени и фруктов).
1. зелень. Укроп, петрушку, щавель, перья лука, кинзу, сельдерей и т. д. перед замораживанием тщательно промывают, обсушивают (это важно) и нарезают. Подготовленную зелень складывают в пакеты, сдавливают так, чтобы вышел воздух, пакеты плотно завязывают. Ещё один способ замораживания зелени - заморозка мелкими порциями в воде. Для этого в формочки для льда плотно утрамбовывают влажную зелень, заливают водой и замораживают

Как накачать попу.
Девушки с аппетитными упругими ягодицами уверенно чувствуют себя на пляже даже в самом открытом купальнике. Достичь отменного подтянутого Вида поможет эксклюзивный комплекс упражнений для ягодиц. Для этого не нужно изнурять себя в спортзале. Тренеры по фитнесу поделились секретом, как накачать попу в домашних условиях, сделав ее совершенной.

1. неполное приседание.
Поставьте стопы пошире и раздвиньте носки в сторону. Не спеша выполните неглубокое приседание.

Ингредиенты:

- Помидоры 2 шт.
- Огурец свежий 1 шт.
- Кукуруза консервированная 1 банка.
- Мясо курицы отварное 150 гр.
- Лук зеленый по вкусу.
- Перец сладкий большой 1 шт.
- Сухарики по вкусу (самодельные).
- Чеснок по вкусу.
- Соль и перец молотый по вкусу.
- Масло подсолнечное или оливковое.

Приготовление:

Он прост в приготовлении и порадует вас и ваших близких своим насыщенным ярким вкусом.

Ингредиенты:

Баранина шейка 0, 5 кг.
Лук репчатый 1 шт.
Перец сладкий красный 1 шт.
Морковь 2 шт.
Картофель 6 шт.
Чеснок дольки 2 шт.
Кинза 10 г.
Укроп 10 г.
Помидор свежий 2 шт.

Приготовление:

1. выбираем кастрюлю (или казан) объемом 6-7 литров.

Ингредиенты:
Творог из брикета - 180 гр.
1 банан.
Перемолотая Овсянка - 120 гр.
Кокосовая стружка.
Подсластитель по вкусу или без него.
Приготовление:
Перемолоть Овсянку блендером, добавить банан и творог, взблендернуть.
Замесить тесто и отправить в холодильник на 1 час. Сформировать форму печенья и обвалять в кокосовой стружке.

Эксперты советуют планировать ужин не позднее, чем за 4 часа до сна.

Так, если вы и ваши домочадцы ложитесь спать в 10 часов вечера, собрать всех за столом можно в 18. 00. если же вы не спите минимум до полуночи, добавить организму порцию энергии можно и в 20. 00. идеальный ужин состоит из белков и порции овощей

Ингредиенты:

Печень говяжья отварная - 300 г.
Майонез - 3-4 cт. л.
Морковь отварная - 200 г.
Яйцо отварные - 2 шт.
Сырок плавленый - 1 шт.
Лук зеленый - 1 пучок.

Приготовление:

1. подготовьте необходимые продукты. Заранее отварите печень, морковь и яйца. Яйца и морковь очистите, зелень вымойте.

Подскажите если без билета до Владимира, как и где потом спрыгнуть с платформы? Высоко ли? Где там проход в заборе может или билет на выход где купить и сколько он стоит? Анон. Спасибо

1. тосты с цельнозернового хлеба с сыром.
2. протеиновые оладушки с малиновым джемом.
3. яичница со шпинатом и говядиной.
4. Овсянка с гречесеим йогуртом.
5 яичница и тосты с клубникой, авокадо и ореховым маслом.
6. гранола с фруктами и греческим йогуртом.

Ингредиенты:
2 крупных Филе трески.
2 столовые ложки целых семян кориандра.
1 чайная ложка соли.
1/2 Столовые ложки винного уксуса или лимона.

1. в хорошо разогретую сковороду засыпать семена кориандра и слегка обжарить при постоянном помешивании в течение 5 минут;.
2. обжаренные семена кориандра остудить, затем измельчить в ступке с солью;.
3. духовку разогреть до 190 градусов.
4. натереть рыбное Филе смесью измельченного кориандра с солью;.

Нежнейший завтрак - в восторге вся семья.

Время приготовления: 20 минут.
Порций: 2.

Вам потребуется:

2 яйца.
1/8 Чайной ложки соли.
1/4 Стакана тертого сыра грюйер (или можно смешать моцареллу и пармезан; подойдет и любой хорошо плавящийся сыр средней твердости.

Как готовить:

1. аккуратно отделите белки от желтков. Каждый желток положите в маленькую формочку.

Таким образом, если у вас залежался кефир в холодильнике, ни в коем случае не выливайте его - можно приготовить вкуснейшие домашние пряники. Предлагаю отличный рецепт из 90-х годов, которым пользовалась еще мама. Аромат от меда умопомрачительный стоял. Рекомендую приготовить домашние пряники по этому простому рецепту.

Продукты для домашних пряников на кефире:
350 мл кефира (или простокваши).
1 стакан сахара.
2 желтка и 1 белок.
1 ст. л. меда.

Эту изящную схему 30 лет назад придумали финны, задавшись целью найти универсальный алгоритм здоровой еды. И назвали они ее очень просто - "Модель Тарелки".

Уникальность этого принципа, прежде всего, в его легкости и доступности. Однажды разобравшись в модели тарелки, вы раз и навсегда запомните, что именно входит в понятие правильного питания, и сможете обойтись без шпаргалок и подсчета калорий

Для основы:
Крошка от печенья - 2, 25 стакана.
Сливочное масло - 110 г.
Сахар - 3 столовых ложки.

Для начинки:
Растопленное сливочное масло - 110 г.
Коричневый сахар - 1/2 стакана.
Ванилин - 2 чайных ложки.
Сгущенное молоко - 300 мл.
Взбитые сливки - 2 стакана.
Сахарная пудра - 3 столовых ложки.
Ванилин - 1 чайная ложка.
Спелый банан - 4 шт.

Приготовление:

Ингредиенты:
Морковь - 1 шт;.
Лук репчатый - 1-2 шт;.
Картофель - 1 шт;.
Куриное Филе - 1 шт;.
Огурцы маринованные - 1-2 шт;.
Сыр твёрдый - 150 грамм;.
Майонез - 100 грамм.

Описание процесса приготовления:

Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:
1. встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

Упражнения для тонкой талии: