Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Капуста белокочанная - 100-120 грамм.
Капуста краснокочанная - 100-120 грамм.
Лук репчатый - 1 штука.
Укроп свежий - 1/2 пучка.
Морковь - 40 грамм.
Салатный лист - по вкусу.
Горчица - 1-2 чайных ложек (с зернами).
Соль - по вкусу.
Уксус 9% - 1/2 чайных ложки.
Сметана 20% - 150-200 грамм.
Льняное семя - по вкусу.
Сахар - по вкусу.

Приготовление:

Яйцо - 4 штуки.
Сахар - 1/2 стакана.
Мука - 1/2 стакана.
Растительное масло - 2 ст. Ложки.
Какао - 2 ст. Ложки.

Приготовление:
Мы подготовим все необходимые ингредиенты. Взобьем яйца с сахаром в пышную, воздушную массу. Венчиком аккуратно вмешаем муку, какао. Выкладываем дно кастрюли бумагой для выпечки и смазываем дно и бока растительным маслом. Выливаем тесто в кастрюлю. Крышку оборачиваем полотенцем, чтобы при приготовлении в него впиталась лишняя влага

Ингредиенты:
Яйцо - 3 штуки.
Мука - 90 грамм.
Сахар - 90 грамм.
Варенье или джем - 100 грамм.
Желатин - 1. 5 чайных ложки.

Приготовление:
Мы подготовим необходимые ингредиенты. Духовку разогреваем до 190 градусов. Для приготовления теста соединяем сахар с яйцами и взбиваем до бела. Муку просеиваем и не переставая взбивать яйца с сахаром, всыпаем небольшими порциями. Взбиваем тесто на средней скорости до пышности. Жаропрочную форму застилаем пергаментом

Свинина - 1 килограмм (мякоть).
Лук - 3 штуки.
Аджика готовая - 2-3 чайных ложек.
Лимон - 1 штука (или 1 стакан сухого вина).
Соль - по вкусу.
Перец черный молотый - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриное Филе - 300 грамм.
Картофель - 2 штуки.
Лук - 1 штука.
Грибы - 200 грамм (любые).
Сливочное масло - 20 грамм.
Желток - 1 штука (для смазывания).
Маргарин - 120 грамм.
Сода - 0, 5 чайных ложки.
Сахар - 1 ст. Ложка.
Мука - 1, 5 стакана.
Сметана - 3 ст. Ложки.
Соль - по вкусу.
Специи - по вкусу.
Кунжут - по вкусу.

Приготовление:

1. вареное куриное Филе + огурец + пекинская капуста + сыр + оливковое масло.

2. пекинская капуста + огурец + помидор + консервированная кукуруза + оливковое масло + яблочный уксус.

3. вареная фасоль + помидор + вареное яйцо + укроп + зеленый лук + оливковое масло.

4. вареное куриное Филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец + авокадо + оливковое масло.

5. вареное куриное Филе + руккола + листья салата + редис + оливковое масло.

Ингредиенты:
Свинина - 300 грамм.
Яблоко - 1 штука.
Сухарики - 40 грамм.
Яйца - 3 штуки.
Соль - щепотка.
Майонез - 2-3 Ст. Ложек.

Приготовление:
Все необходимые ингредиенты подготовьте. Свинину отварите в подсоленной воде до готовности. Яйца вкрутую отварите. На плоскую тарелку поставьте сервировочное кольцо. Внимание! Только в том случае, если его нет, можно обрезать пластиковую бутылку с двух сторон, получится отличное сервировочное кольцо

Ингредиенты:
Мука пшеничная - 400 грамм.
Кефир - 0, 5 литра (жирный).
Яйцо куриное - 1 штука.
Сахар - 4 Ст. Ложки.
Сода - 0, 5 чайных ложки.
Соль - щепотка.
Масло растительное - по вкусу (для жарки).

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 грамм.
Лук репчатый - 1 штука.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Шампиньоны - 300-350 грамм.
Вино белое - 60 миллилитров.
Сливки - 100 миллилитров.
Мука - 1 Ст. Ложка.
Масло растительное - 2 Ст. Ложки.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Мука - 3, 5 стакана.
Соль - 1 чайная ложка (0, 5 ч. л. - в тесто, 0, 5 ч. л. - в начинку).
Вода - 1 стакан (кипяток).
Сливочное масло - 100 грамм.
Яйцо - 2 штуки (1 яйцо - в тесто, 1 яйцо - в начинку).
Лук репчатый - 1 штука.
Масло растительное - 150 грамм.
Молоко - 70-80 грамм.
Картофель - 4-5 штук.

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 штука (отварное Филе).
Огурец - 1 штука.
Помидоры Черри - 200 грамм.
Кукуруза - 1 банка.
Оливки - 8 штук (для украшения).
Сметана - 2 Ст. Ложки.
Горчица дижонская - 1 чайная ложка.
Соевый соус - 1 чайная ложка.

Приготовление:

Ингредиенты:
Картофель - 2 штуки.
Огурец соленый - 1 штука.
Лук зеленый - 50 грамм.
Яйцо куриное - 1-2 штук.
Петрушка, укроп - 5 грамм.
Растительное масло - 30 миллилитров.
Соль - по вкусу.
Перец черный молотый - по вкусу.

Приготовление:

Итогo на 100 грамм - 82. 8 ккал: белки - 12. 64. Жиры - 2. 77 углеводы - 1. 42.
Ингредиенты:
200 г Филе курицы.
200 г шампиньонов.
1 яйцо целое.
2 яичных белка.
100 г йогурт натуральный.
Тертый нежирный сыр 30 г.
Перец черный, соль по вкусу.
Приготовление:
1. курицу отварить так, как вы любите.
2. шампиньоны отварить.
3. все мелко порезать.
4. яйцо взбить с белками, посолить.
5. йогурт смешать с перцем и солью.

- Количество грамм указано на 100 г продукта.
- Белки разделяются на животные и растительные.
- Животные - все виды мяса, рыба, птица, морепродукты, яйца, молочные и кисломолочные продукты.
- Растительные - орехи, бобовые, крупы, арахис.
- Протеин.

Нoрмы пoтребления белка:
1, 2-1, 4 г на кг вашего веса при низкой активности.
1, 4 - 1, 8 г на кг вашего веса, при средней активности.

Ингредиенты:
Свиные ребра - 500 грамм.
Морковь - 1 штука.
Лук - 2 штуки.
Картофель - 5-7 штук.
Смесь замороженных овощей - 250 грамм.
Соль - 2/3 ст. Ложки.
Перец - по вкусу.
Паприка - 1 чайная ложка.

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриное Филе - 650 грамм.
Шампиньоны - 150 грамм.
Лапша удон - 300 грамм.
Имбирь тертый - 15 грамм.
Морковь - 1 штука.
Болгарский прец - 2 штуки.
Устричный соус - 1 ст. Ложка.
Кунжут белый - 1 ст. Ложка.
Оливковое масло - 20 миллилитров.
Соевый соус - 40 миллилитров.
Чеснок - 3 зубчика.
Петрушка - пучок.
Лук - 1 штука.
Соль - щепотка.
Перец - щепотка.

Приготовление:

Ингредиенты:
Яйца - 3 штуки.
Рис - 100 грамм.
Горбуша - 1 банка (консервированная).
Огурец - 1 штука (свежий).
Кукуруза - 0, 5 банки (консервированная).
Укроп - 30 грамм.
Майонез - 150 грамм.
Листовой салат - 100 грамм.

Приготовление:

Ингредиенты:
Творог - 300 г.
Бананы - 5 шт.
Сметана - 150 г.
Яйца - 3 шт.
Сахар - 5 ст. л.
Соль - щепотка.
Мука - 3 ст. л.

Приготовление:
1. для начала необходимо взять 3 банана, очистить от кожуры, превратить в пюре в блендере. Затем в блендер добавить творог, снова перемешать.
2. далее в получившуюся однородную массу добавить сахар, соль, муку - мы взбиваем. Затем добавляем яйца, сметану. Снова взбиваем.

Понадобится:
Бризоль (они уже готовые идут или можно купить большие вафельные коржи для торта и нарезать).
Мясо.
Лук.
Чеснок.
Специи (соль, перец, специи для мяса).
Яйцо.

Приготовление:
Мясо + лук + чеснок - на мясорубке, добавить специи, вымесить фарш до однородной массы. Небольшое количество ложим на одну и сверху второй прижимаем, обмакиваем в кляре, мы обжариваем.

16.05.2019 в 19:29

Салат из курицы.

Ингредиенты:

Куриная грудка - 2 шт.
Помидор - 2 шт.
Черные оливки (б/к) - 80 г.
Сельдерей - 3 стебля.
Зелёный лук опционально -.
Малиновый уксус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 3 ст. л.
Чеснок - 1 зубчик.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Приготовление:

1. подготовить ингредиенты.
2. нарежьте куриную грудку полосочками.
3. нарежьте лук, сельдерей, помидоры и оливки. Орехи.
4. приготовление заправки: