Причины и симптомы бессонницы. Причины бессонницы

Причин бессонницы достаточно много. Важно определить, к какой группе принадлежит причина, вызвавшая бессонницу именно в Вашем случае.

Причины бессонницы, связанные с бытовыми факторами и образом жизни

Бессонница может быть обусловлена житейскими обстоятельствами, например, такими как:

нарушения правил гигиены сна. Под гигиеной сна понимается совокупность условий, способствующих здоровому сну. Проблемы со сном могут быть следствием шума, света (особенно резкого перехода от темноты к свету). Сну мешает неудобная кровать, неправильная одежда, слишком жаркое (или наоборот – холодное) одеяло, духота или, опять-таки, слишком высокая или низкая температура в помещении, где человек пытается уснуть;
сбой биологических ритмов. Если Вы только что прилетели из другого часового пояса, Ваш организм может не успеть перестроиться на местное время. Это Вам может помешать заснуть. Вы также можете проснуться в неурочный час и потерять сон. Дезориентировать свой организм можно и не покидая своего города. Этому способствует сменный (и особенно «скользящий») график работы, когда время от времени приходится работать в ночное время;

употребление кофе или других тонизирующих средств. Даже если кофе не мешает Вам заснуть, велика вероятность, что Вы проснётесь ночью. Никотин также является стимулятором; поэтому курильщику обычно требуется большее время для того, чтобы заснуть;
употребление алкоголя. В состоянии алкогольного опьянения человек быстро засыпает, однако сон при этом получается «рваным» и выспаться не удаётся;
отсутствие активности в течение дня. Стоит провести день в постели (при этом не обязательно спать, просто, например, посвятить свой выходной лени), и проблемы со сном становятся весьма вероятны. Если же Ваш образ жизни таков, что Вы предпочитаете покой и отдых, то, скорее всего, рано или поздно начнутся регулярные проблемы со сном, и Вы парадоксальным образом не будете чувствовать себя отдохнувшим.

Последствия бессонницы. Чем опасна затянувшаяся бессонница

Бессонницей (или инсомнией) специалисты называют стойкие хронические нарушения суточного ритма. В этом случае в дневное время хочется спать, а ночью заснуть часто не просто трудно, а невозможно.

Медики отмечают ряд факторов, провоцирующих постоянную сонливость днем у здоровых людей и бессонницу ночью. Затяжная бессонница становится серьезной проблемой во всем мире, и случаи нарушения сна у людей разного возраста и различных социальных групп учащаются.

Основная причина инсомнии – нервное и физическое переутомление, вредные привычки, включая вкусовые пристрастия, неправильный режим дня, недостаток движения и свежего воздуха, а также дефицит позитивного мышления!

Основные и самые опасные последствия бессонницы

Снижение чувствительности организма к гормону инсулину, что отмечается даже у здоровых молодых людей.
Набор лишнего веса и развитие ожирения.
Снижение общих защитных свойств организма из-за гибели иммунных клеток.
Сбои в работе органов и систем (желудочно-кишечный тракт, нервная и эндокринная система, органы дыхания и пр.)
Жалобы на хроническую усталость.
Развитие депрессии, перепады настроения.
Ухудшение мыслительных способностей.
Понижение общей работоспособности.
Серьезные нарушения психики.
Стойкие головные боли и т.д.

Хроническую бессонницу обязательно нужно лечить , при необходимости следует пройти обследования и получить консультацию врача. Восстановить нарушенный механизм сна и бодрствования можно с помощью специальных успокоительных препаратов , таблеток, травяных сборов , натуральных масел (аромотерапия), БАДов. Не пускайте ситуацию на самотек! Качественные средства от бессонницы любого происхождения, включая затяжную инсомнию, имеются в сети социальных аптек Столички.

Тест на бессонницу. Тесты

У вас есть подозрения на наличие заболеваний сна, но нет времени на посещение доктора в клинике? Именно для Вас специалисты нашего учебного центра разработали набор тестов на определение самых часто встречающихся патологий сна. Тесты короткие, но достаточно точные, их прохождение не отнимет у вас более 3-х минут.

Комплексный тест на выявление расстройств сна

Удобный для прохождения тест, который включает в себя список вопросов, позволяющих со стороны оценить наличие расстройств сна, имеющихся у Вас или у ваших родных. Пройдите онлайн тест, чтобы получить результаты прямо сейчас.

Тест на выявление синдрома обструктивного апноэ сна

Обструктивное апноэ сна - заболевание, напрямую угрожающее жизни пациента. Очень важно вовремя выявить данное нарушение у себя или у своих родственников, чтобы незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью. Проверьте, страдаете ли Вы апноэ сна, пройдя тест на нашем сайте.

Тест на определение уровня дневной сонливости

Люди, подверженные дневной сонливости, входят в группу риска по несчастным случаям. Отдельно это касается автолюбителей и людей, чья профессиональная деятельность предполагает повышенную концентрацию внимания в рабочее время. Проверьте, угрожает ли Вам данное нарушение сна.

Скрининг-диагностика нарушений сна

Скрининг-диагностика нарушений сна позволяет обзорно подойти к выявлению нарушений сна и определиться с дальнейшими шагами по их устранению. На основании данного исследования Вы получите индивидуальные рекомендации врача-сомнолога. Пройдите бесплатную скрининг-диагностику прямо сейчас!

Оценка качества сна ребенка

Нарушения сна у ребенка ведут к потери концентрации внимания, гиперактивности, снижению способности к запоминанию и обучению, понижению настроения и иммунитета. Пройдите онлайн-тест, который поможет своевременно выявить наличие у ребенка тех или иных нарушений сна. На основании Ваших ответов, детский специалист по нарушениям сна подготовит индивидуальные рекомендации, которые Вы получите по электронной почте в течение трех рабочих дней.

Экспертная оценка сонливости за рулем

Около 20% всех ДТП происходит по причине засыпания водителя за рулем. Проверьте, попадаете ли Вы в группу риска, пройдя онлайн-тестирование на нашем сайте. Экспертное заключение, подготовленное специалистом по нарушениям сна, будет отправлено Вам на электронную почту в течение трех рабочих дней.

Источник: https://girls.ru-land.com/stati/profilaktika-i-lechenie-bessonnicy-bessonnica-bolezn-ili-ne-bolezn

Смертельная бессонница симптомы. Бессонница по расписанию

В некоторых случаях решить проблему поможет простое соблюдение режима дня, увеличение двигательной активности — зарядка, бассейн, правильное питание. Но не во всех, так как причин нарушения сна выявлено уже более 80.

«У меня была пациентка с очень интересным случаем, — вспоминает Александр Калинкин, — у нее возникала бессонница ровно 15 октября, и ровно 15 апреля она заканчивалась. Мы с ней стали разбираться, и оказалось, что у нее очень темная радужка глаза, которая уменьшает вероятность проникновения солнечных лучей. Мы ей назначили использование специальной световой лампы утром, в течение 30–40 минут. Причем смотреть на нее постоянно она не должна была, достаточно было просто находиться рядом — завтракать, наносить макияж. И в итоге сон у нее полностью восстановился — этого света с утра оказалось достаточно для подавления выработки мелатонина в дневные часы и восстановления его репродукции в ночные часы».

Самое популярное в народе средство для борьбы с бессонницей, снотворное, специалисты Центра медицины сна МГУ используют только в исключительных случаях — чтобы снять острое состояние. «Раньше была надежда, что будет создан идеальный гипнотик (снотворное), но пока такого не существует, потому что механизмы, отвечающие за бодрствование, слишком сложны, а в головном мозге нет единого центра сна, их несколько. И, может быть, он никогда и не будет создан», — полагает Калинкин.

В каждом случае специалисты выявляют конкретную причину нарушения сна, которых к настоящему моменту известно более 80, и воздействуют именно на нее. Сомнологи опрашивают пациента, проводят так называемое полисомнографическое исследование, которое дает объективную информацию о состоянии сна, назначают анализы, объясняют, что он неправильно делает, а затем назначают лечение.

Бессонница, что делать. Когда пора бить тревогу

«Если процесс засыпания продолжается более 20 минут, и такая ситуация длится неделю и более — это повод обратиться к врачу, — считает сомнолог клиники „Семейная“ Глеб Лутохин. — Если перед сном человек долгое время ворочается, во сне часто просыпается и затем 5-10 минут не может повторно заснуть, это повод задуматься. В особенности если эти процессы сопровождаются тревогой, навязчивыми мыслями».

Бессонница влечет за собой много неблагоприятных последствий. Организм не успевает восстанавливаться, нарушается работа почти всех систем и органов. Больше всего страдает нервная система, в стрессовом режиме работают сердечно-сосудистая и эндокринная система, а также почки.

«Примерно у 40% моих пациентов выявляется расстройство сна, — рассказывает невролог GMS Clinic Сергей Макаров . — У молодых людей бессонница является следствием тревожных расстройств, либо нарушения режима дня. Из за эпидемии коронавируса многие работают из дома допоздна, а потом спят до обеда. А из за перенапряжения и отсутствия личного пространства возникает бессонница. У людей старшего возраста нарушение сна может быть вызвано болезнями сердца, легких, других внутренних органов или хроническими болями».

Так к доктору Макарову обратилась молодая девушка. При опросе выяснилось, что помимо вредных привычек — курения и употребления алкоголя — она страдала от неправильного режима дня. Ночами по выходным девушка «зависала» в барах и на дискотеках, отсыпаясь днем. Неудивительно, что рабочая неделя складывалась для пациентки тяжело. Организм не успевал адаптироваться к режиму дня, как снова наступали выходные и история повторялась.

Бессонница симптом, каких болезней. Причины возникновения и развития

Причины бессонницы бывают симптоматическими или психическими и соматическими.

Самыми распространенными факторами риска развития патологии являются:

стресс и нервные перегрузки;
хронические боли;
остановка сердечного ритма и гипертиреоз;
изжога и беспокойство в ногах;
менопауза;
воздействие лекарственных или иных веществ, например, кофеин или никотин, алкоголь;
работа в ночную смену и апноэ.

Депрессия выступает самостоятельной причиной бессонницы. Поскольку данное состояние вызывает дефекты функционирования надпочечников, гипофиза и гипоталамуса в кровь выбрасывается слишком большая доза кортизола, который нарушает качества сна.

Среди прочих причин нарушения сна можно выделить:

употребление веществ психоактивного свойства – психостимуляторы: травы, кокаин, лекарства, амфетамин, арипипрзол, модафинил и другие;
проведение торакальных операций на грудной клетке и сердце;
нарушение дыхания во сне за счет искривленной перегородки в носу.

Почему бессонница бывает из-за неспокойных ног? Наличие дискомфорта вызывает желание перекладывать ноги с места на место в поисках удобного положения, в результате происходит бесконтрольное возбуждение в организме в процессе сна. По такому же принципу действует болевой синдром или травмы.

Инсомния появляется по следующим причинам:

гормональные перепады перед менструациями или менопаузами;
события из жизни – потрясения, страхи и тревоги, стрессы, эмоциональные и психические перегрузки, сложности на работе или в финансах;
нарушения работы ЖКТ – запор, понос, изжога и другие;
неврологические нарушения ЦНС и головного мозга;
психические нарушения – повышенная тревожность, депрессия, шизофрения, посттравматический стресс, дефицит внимания и гиперактивность и другие;
отсутствие гигиены сна – шум, кофе перед сном;
физические перегрузки – чаще страдают спортсмены;
генетическая предрасположенность к редкому заболеванию – не более 40 семей по всему миру.

Циркадные ритмы могут сбиваться под воздействием работы посменно. В группу риска развития патологии входят люди всех возрастов любого пола.

Наиболее распространенные группы риска:

возраст 60+;
чрезмерная эмоциональность;
смена часовых поясов;
ночные смены работы;
расстройства психического здоровья.

Источник: https://girls.ru-land.com/novosti/top-10-prichin-narusheniy-sna-opredelenie-i-klassifikaciya

Нервная бессонница. Лечение бессонницы при неврозах

Организм человека в целом и нервная система в частности обладают способностью к самостоятельному восстановлению и самоорганизации. У каждого из нас от рождения имеется определенный «запас прочности». Люди со сравнительно слабой ЦНС хуже адаптируются к меняющимся условиям жизни, следствием чего нередко становится развитие разного рода неврозов. Одними из частых проявлений расстройств нервной системы являются нарушения сна. Бессонница на нервной почве требует лечения; в противном случае достаточно быстро развивается дисбаланс со стороны других органов и систем.

Типы бессонницы

Под бессонницей (инсомнией) понимают различные нарушения сна.
В их числе:

проблемы с засыпанием;
ощущение недостаточной глубины сна;
частые пробуждения, после которых трудно заснуть;
постсомнические расстройства (характеризуются чрезмерно ранним пробуждением).

Обратите внимание: Есть мнение, что о нарушениях сна уже может идти речь, если в течение нескольких дней подряд человек не может заснуть 15-20 минут после того, как лег в постель.

Симптомы бессонницы

Инсомния легко распознается уже по внешнему виду пациента. Характерны покраснение глаз, бледность кожных покровов, наличие отеков («мешков») под глазами, сухие губы и вялость. Человек, страдающий бессонницей, в большинстве случаев постоянно пребывает в подавленном настроении.

Симптомами бессонницы являются:

невозможность заснуть в течение длительного времени (до нескольких часов);
полное или частичное отсутствие сна в ночное время;
сон недостаточной глубины, который не дает ощущения отдыха;
частые или ранние пробуждения, после которых проблематично заснуть вновь.

Важно: Частое недосыпание небезопасно. Инсомния приводит к сбоям в работе центральной нервной системы. У человека падает работоспособность, повышается раздражительность, и нередко могут развиваться депрессивные состояния. Регулярные нарушения сна повышают риск ранней смертности.

Что делать при бессоннице на фоне неврозов?

Врач-невролог при лечении бессонницы должен в первую очередь выявить истинную причину развития патологического состояния. Если инсомния появилась на фоне невроза, то необходимо лечить основное заболевание; без устранения причины борьба с отдельными симптомами не имеет смысла. При нервной бессоннице лечение обычно требует довольно длительной комплексной терапии.
В наиболее тяжелых случаях пациенту в ходе лечения бессонницы при неврозах назначаются фармакологические препараты - снотворные и седативные (успокаивающие) средства. Терапия неврозов может потребовать также приема транквилизаторов.
Нередко удается обойтись без приема лекарственных средств. Эффективное лечение расстройств нервной системы возможно с помощью сеансов групповой или индивидуальной психотерапии. Задачей психотерапии является изменение системы отношения пациента к окружающему и ослабление влияния психотравмирующих факторов.
Если пациент страдает от бессонницы при неврозе, лечение предполагает соблюдение т. н. гигиены сна.

Причины бессонницы у женщин. Основные причины бессонницы у женщин

В зависимости от этиологии инсомния бывает первичной и вторичной. Среди первичных форм выделяют:

Психофизиологическую. Для нее характерно чрезмерное эмоциональное возбуждение, двигательная активность, усиливающиеся в вечернее и ночное время. Постепенно формируется «боязнь сна».
Идиопатическую. Начинается в раннем возрасте и сохраняющаяся на протяжении всей жизни. Предполагают, что она связана с генетической предрасположенностью.
Парадоксальную. На консультации у врача пациентка утверждает, что совершенно не спит по ночам, однако данные детального обследования и полисомнографии демонстрируют совершенно противоположный результат. Такой вариант женской бессонницы скорее считают одной из разновидностей психических нарушений, при которых больные помнят все, что происходило в течение дня, но забывают, как уснули.
Инсомнию, вызванная нарушением «гигиены» сна.

К вторичным этиологическим факторам заболевания относят:

Психические расстройства. Нарушения психики сопровождаются бессонницей в 70% случаев. Более того, инсомния является одним из первых их признаков.
Соматические патологии , особенно сопровождающиеся сильным болевым синдромом. Бессонница часто встречается при кардиоваскулярных, неврологических, эндокринных болезнях.
Инсомния вызванная приемом определенных лекарственных препаратов (гормонов, адреноблокаторов, мочегонных и др.), наркотиков, злоупотреблением алкоголя. На пике абстинентного синдрома развивается тотальная инсомния, которая заканчивается развитием острого психоза, галлюциноза.

К другим распространенным причинам женской бессонницы относят:

воздействие различных стрессовых факторов, тем более женщины к ним особенно восприимчивы;
резкая перемена часовых поясов;
работа в ночное время суток, по «скользящему» графику;
влияние внешних раздражителей (яркий или мигающий свет, например, от уличного фонаря, шум и т.д.).

Источник: https://girls.ru-land.com/novosti/top-10-prichin-narusheniy-sna-opredelenie-i-klassifikaciya

Причины бессонницы у мужчин. Причины бессонницы

Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин. А у беременных она наблюдается в 75% случаев. Женщины подвержены заболеванию в период климакса, когда гормональные изменения вызывают всплеск активности щитовидной железы в вечернее и ночное время. Это сопровождается тахикардией, потливостью и невозможностью заснуть.

У бессонницы большое количество причин, некоторые из них связаны с образом жизни человека:

нарушения гигиены сна – посторонний шум, яркий свет, постоянная вибрация или неудобная постель;
стрессовые состояния – перенесенные тяжелые психотравмирующие ситуации, непривычная обстановка для сна, нервное перенапряжение;
смена часовых поясов, работа ночью;
психические заболевания – депрессия, тревожные расстройства;
действие психоактивных веществ – злоупотребление алкоголем, курение, большое количество напитков с кофеином, лекарственные препараты из группы ноотропов , нейролептиков, антидепрессантов;
беременность – бессонница связана с изменениями в работе нервной системы, дискомфортом и затруднением дыхания из-за большого живота.

Нарушения ночного сна могут быть вызваны соматическими заболеваниями. К бессоннице приводят проблемы с пищеварением, болезни сердца и сосудов, повышенная активность щитовидной железы. Боль и ломота в суставах при артрите или ОРВИ тоже не позволит заснуть.

В старшем возрасте бессонница связана с возрастными изменениями в головном мозге, развитием болезни Паркинсона, деменцией и другими неврологическими причинами. Но вне зависимости от факторов, из-за которых человек не может уснуть, проблема требует лечения.