Уход за собой красота. Уход за собой: план на неделю

Уход за собой красота. Уход за собой: план на неделю

Такой план очень пригодится тем, кто решил заняться всерьез своей красотой и внешностью, но не до конца понимает, где найти время для себя и как практиковать заботу о себе. А для женщины это крайне необходимо – ведь любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте.

Ежедневные процедуры по уходу за собой отлично наполняют энергией, которую женщины так щедро раздают своим близким. Невозможно всё время отдавать (нам ведь ни к чему истощение и депрессии?!) – нужно и вовремя восполнять израсходованную энергию. Для меня, например, достаточно 15-30 минут перед сном для процедуры для себя, чтобы ощутить прилив сил и  почувствовать себя обновлённой, наполненной, спокойной.

План на неделю по уходу за собой – это не моё изобретение. Впервые я услышала о нём из системы Флай-Леди, но переработала его и решила создать проект по его внедрению. Но обо всём по порядку.

Сам план расчитан на то, чтобы не забывать регулярно проводить процедуры по уходу за собой. Чтобы ничего не пропустить – уход за каждой частью тела разбит по дням недели.

Итак, кроме базового ежедневного утреннего и вечернего ухода, по определённым дням мы будем проводить процедуры (дома или у специалистов – по желанию) для следующих частей тела:

1. Понедельник – уход за лицом . Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички – всё, что необходимо именно вашему личику. (Интервью с косметологом об уходе за лицом можно прочитать здесь )
2. Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр, маски.
3. Среда –  уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек.

Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение – всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты. (Правила ухода за телом можно найти здесь )

Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами здесь )

4. Суббота – ванна. Варианты: спа, сауна. А может пора организовать девичник в баньке с травяными чаями, фрэшами и скрабами?!
5. Воскресенье – День обновления души. Когда внешний порядок наведен – пора позаботиться и о внутренней красоте! Самое время проанализировать прошедшую неделю, спланировать следующую, прислушаться к внутреннему голосу, заняться любимым хобби или почитать интересную книгу – вообщем, всё, что ваша душа пожелает! Прислушайтесь к себе, к своим чувствам – спокойно ли вам? Нет ли дискомфорта? Если есть – откуда и почему? Исключайте из вашей жизни всё и всех, что приносит негатив – стремитесь к лёгкости! Ведь главный долг Женщины перед собой – быть Счастливой!

Красота и уход за собой для женщин. Итак какие же существуют правила ухода за собой?

• В первую очередь это касается фигуры. К сожалению, вы никогда не произведете впечатления
  ухоженного человека, если обладаете лишним весом. Возможно, это несправедливые стандарты
  красоты и, разумеется, не каждый может им соответствовать. Но между тем, подтянутое тело – это
  всегда результат целенаправленных усилий человека, что само по себе достойно уважения, в то
  время как лишний вес, зачастую, наоборот – результат слабости и лени.
• Также, одним из правил ухода за собой, причем как у женщин, так и у мужчин являются зубы. Как ни крути, а состояние зубов не должно вызывать вопросов.. Поэтому при необходимости обязательно совершите визит к стоматологу. Не экономьте на себе, правильное впечатление о вас стоит этих материальных вложений.
• Кожа лица, наравне с зубами – одна из первых характеристик, которые бросаются в глаза
  окружающим. В идеале, конечно, кожа должна быть здорового тона, чистой и гладкой. Но, к
  сожалению, в современных городских условиях достичь этого может быть очень тяжело, поэтому
  поработайте хотя бы над тем, чтобы устранить неровности кожи, если они имеют место.
• Следующее правило ухода за собой — это ногти. Особенно это касается женщин, но и мужчинам об этом забывать не стоит.
  На сегодняшний день элементарным правилом хорошего тона и неотъемлемой частью ухода за
  собой является свежий маникюр. Никакого ногтевого дизайна и кричащего декора, самый
  обычный уход и покрытие. Главное — проводить эту процедуру с должной регулярностью.
• Что касается волос — в естественном виде при любой длине для ухоженного вида достаточно
  вымыть голову и причесаться. А если волосы окрашенные, то опять же, нужно следить за корнями
  и регулярно их подкрашивать. То же самое и с наращиванием волос — необходимо своевременно
  делать коррекцию.
• Касаемо одежды правил немного — главное, чтобы одежда была уместной, чистой, не мятой, по
  размеру и не заношенной. При этом абсолютно не важно, к какой ценовой категории относится
  ваша одежда — важен уход за ней.
• Нельзя обойти вниманием и обувь – для многих она является показателем наличия вкуса и даже
  уровня культуры. Обувь также не должна быть заношенной или грязной, приучите себя ухаживать
  за обувью должным образом. И не забывайте об уместности. Вот и все правила ухода за собой.

Красота и уход за собой. Бьюти-гид для ленивых: 10 секретов быстрого ухода за собой

Быстрее проще эффективнее — стань красивее пока играет любимая песня! Мы предлагаем тебе познакомиться с 10 нехитрыми способами потратить время с пользой для внешности и здоровья. Специально для ленивых!

1. Восстанавливающие тканевые маски для лица дают более впечатляющий результат , если сначала нанести на кожу мощную сыворотку: плотно прилегающая основа маски ускоряет процесс проникновения целебных компонентов обоих средств в глубокие слои кожи.
2. Ты можешь быстро изготовить BB-крем дома. Сначала нанеси тонким слоем некомедогенную увлажняющую маску на кремовой основе , дай ей полминуты , чтобы впиталась , а затем используй свой любимый тональный крем.
3. Чтобы победить воспаления и гнойнички , смешай белую глину с сухой бадягой ( по пол чайной ложки каждой), нанеси в центр проблемного места и жди высыхания. Перед сном повтори , потом заклей « фронт работ» пластырем без гелевой основы.
4. Ноу-хау Криса Макмиллана , личного стилиста Дженнифер Энистон — питательные маски для волос будут действовать втрое благотворнее , если после их нанесения расчесать пряди пальцами и обмотать голову полотенцем , разогретым в микроволновой печи ( не дольше минуты).
5. Ничего лучше « планки» пока не придумали: это универсальное упражнение тщательно прорабатывает все ключевые группы мышц. Ляг на живот , затем согни руки в локтях под углом 90 градусов и попытайся в течение минуты удержать тело в состоянии прямой линии. Ни в коем случае нельзя сжимать лопатки , провисать в пояснице и позволять ягодицам торчать.
6. Суперприем против сухости кожи: ежедневно перед душем массировать тело щеткой с натуральной щетиной средней жесткости. Это поможет очень нежно удалить ороговевшие частички кожи , вернуть телу тонус и упругость. А потом можешь нанести кунжутное масло.
7. Приседания — эффективное и простое упражнение. Главное , выполнять его каждый день в течение трех минут. Ноги должны сгибаться строго под углом 90 градусов ( колени в приседе не выступают за мыски стоп), плюс в процессе можно держать обе руки вытянутыми ( и снова строго под тем же углом) — это прекрасный способ предотвратить появление болтающихся валиков на внутренней стороне предплечья.
8. Ничто так не способствует свечению кожи , как воздействие на нее изнутри , а именно — стакан теплой воды с соком половинки лимона за 15 минут до первого приема пищи и — важно! — после чистки зубов. Результат виден уже через неделю: высыпания исчезают , цвет лица выравнивается , пропадают синяки и мешки под глазами.
9. Если перед каждым завтраком крутить хулахуп под любимую песню , то талия скажет звонкое спасибо быстрее , чем можно вообразить. Только обязательно посоветуйся с врачом — некоторым это противопоказано.
10. Ежевечерняя процедура микропилинга , проведенная сразу после очищения кожи средством для умывания , не только приумножает эффект от ночного крема , но и работает против разных неприятностей с забитыми порами вроде черных точек. То есть — в долгосрочной перспективе — экономит регенерирующие ресурсы кожи и деньги на салонных чистках. Доказано: мягко отшлифованная кожа куда более восприимчива к активным ингредиентам кремов и прочих уходов и позволяет им беспрепятственно проникнуть в эпидермис , а значит , и проявить себя с наилучшей стороны. Кроме того , регулярное избавление от омертвевших клеток , как известно , крайне благотворно влияет на цвет лица. Отшлифовать ороговевшую кожу ты можешь при помощи обычной геркулесовой крупы , измельченной в кофемолке.