Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

На 100 грамм - 136. 6 ккал? Б/ж/у - 8. 54/3. 65/18. 22?

Ингредиенты:
500 гр творога обезжиренного (не мокрого).
5 яиц (желтки отделить от белков).
100 гр сметаны.
2/3 Стакана сахарной пудры.
2 ст. л. крахмала.
1 ст. л. ванильного сахара.
Соус:
2 банана (измельчить в блендере).
150 гр сливок для взбивания (я брала 20% сливки и соус получился нужной консистенции).
1 ст. л сметаны.

1. вода.
Верите вы или нет, вода - лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Таким образом, если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.

Мышцы - это то, что придает телу красивый рельеф. Чем они плотнее, тем выше уровень метаболизма, и тем лучше состояние вашей кожи.

Советы?

1. для упругости и эластичности коже нужны белки и такие мощные антиоксиданты, как витамины а, Е и с (без которого не возможен синтез коллагена. Все худеющие женщины боятся жиров. А между тем они так же обеспечивают эластичность. Кроме того, их нехватка ограничивает усвоение витаминов группы а (ретинол) и Е

Средиземье.

Выложи грудки на фольгу или пергаментную бумагу. Добавкой к ним может служить следующее:

Порезанные пополам помидоры Черри, фенхель и лимонный сок для средиземноморского вкуса.

Нарезанная зелень горчицы, цуккини, тмин и немного яблочного сока для более южного вкуса.
Запекать в духовке при 220 градусах 20 минут.
Грузинские мотивы.

Сухие специи нужно смолоть (например, в кофемолке. Наши любимые смеси:

Питание@Just_Fitness.

Ингредиенты:

Филе куриной грудки 1 шт.
Шампиньоны 300 г.
Кукуруза консервированная 1 банка.
Сыр 200 г.
Лук репчатый 1 головка.
Чеснок 2 зубчика.
Ананас консервированный 1 банка.
Майонез по вкусу.

Приготовление:

1. обжарить грибы с луком с добавить немного соли. Старайтесь не резать грибы слишком мелко.
2. отварить куриную грудку без кожи, нарезать кусочками и добавить к ней консервированную кукурузу.

Питание@Just_Fitness.

1. вареное куриное Филе огурец пекинская капуста сыр оливковое масло.
2. пекинская капуста огурец помидор консервированная кукуруза оливковое масло яблочный уксус.
3. вареная фасоль помидор вареное яйцо укроп зеленый лук оливковое масло.
4. вареное куриное Филе пекинская капуста болгарский перец огурец авокадо оливковое масло.
5. вареное куриное Филе руккола листья салата редис оливковое масло.

Легкий быстрый ужин!

Ингредиенты:

Куриное Филе - 1 шт.
Помидоры - 3-4 шт.
Огурцы - 1-2 шт.
Листья салата - по вкусу.
Зеленый лук - 3 стебля.
Петрушка - 3-4 веточки.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Соль, перец, пряности - по вкусу.

Приготовление:

1. куриное Филе и все овощи помыть. Зелень измельчить, огурцы и помидоры произвольно нарезать.

Пирог удивительный! Во вкуснейшем творожном тесте прячутся половинки печеных яблок, начинку в которых можно менять исходя из своих вкусовых пристрастий.

Ингредиенты:

Мука (количество муки зависит от влажности творога) - 2, 5 стак.
Масло сливочное - 250 г.
Творог - 200 г.
Сахар - 2/3 стак.
Ванильный сахар - 1 пакетик.
Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
Яблоко (количество зависит от размера яблок и формы) - 6 шт.
Корица - по вкусу.
Дольки мандарина - 12 шт.

Ингредиенты:

Багет - 2 шт.
Куриное Филе - 1 шт.
Шампиньоны - 200 г.
Помидоры - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Зелень опционально любая -.
Сметана - 250 г.
Сыр - 100 г.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Приготовление:

1. мелко нарезаем курицу, грибы и лук, обжариваем их до готовности с использованием растительного масла, солим, перчим, добавляем сметану, мы доводим до кипения. Снимаем с огня.
2. багет разрезаем пополам вдоль, вынимаем из него мякиш.

Отличный рецепт приготовления жульена с курицей, грибами, луком, сыром и сливками.

Ингредиенты:

Курица (грудка) - 0, 5 шт.
Грибы шампиньоны (или лесные) - 150 г.
Репчатый лук (большого размера) - 1 шт.
Сыр сулугуни или полутвердых сортов - 250 г.
Сливки - 0, 5 стак.
Сливочное масло - 1 ст. л.
Мука пшеничная - 1 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.
Перец чёрный молотый - 0, 5 ч. л.
Паприка - 1 щепотка.
Соль - 1 ч. л.

Приготовление:

Ингредиенты и приготовление:

Капуста свежая нашинковать и помять руками.
2 штучки крабовых палочек нарезать тонко.
1 маленькая баночка кукурузы.
1/4 Болгарского перца нарезать тонко.
5 кусочков копченой колбасы нарезать тонкой соломкой.
1 сырая морковь на крупной терке.
1 зубчик чеснока.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения.

Многие из предлагаемых советов для похудения помогут "Обмануть" нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц

Перед использованием имбирного чая для похудения прочитайте несколько советов:

Вы можете использовать имбирь не , внимание, только в те дни, когда у вас идет диета, но и в обычные дни. Заваривайте его вместе с черным или зеленым чаем.

Лимона в имбирный чай много не нужно класть. Одной дольки хватит с головой.

Когда вы изготовите имбирный чай для похудения по любому из наших рецептов, то процедите его, иначе он вам быстро надоест, так как будет насыщенным.

Итого на 100 грамм - 122 ккал.
Белки - 8 жиры - 1 углеводы - 21.

Ингредиенты:

* творог мягкий обезжиренный 250 г.
* овсяные хлопья 100 г.
* яблоко 100 г.
* банан 170 г.
* мед 10 г.
* сок половины лимона 25 г.

Приготовление:

Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут.
Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно - овсяной смеси, все перемешать.

1. никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием (мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит. д..
2. никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием (мясо с сыром или орехами.
3. не ешьте жиры с белками (сливки с мясом, сливочное масло с сыром и т. п..
4. не ешьте кислые фрукты с белками.
5. не ешьте крахмалы и сахар в один прием пищи (джем с хлебом.
6. ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи.

Еще раз напоминаю, что они предназначены для общения, обмен мыслями и для поднятия настроения.
Давайте уважать друг друга и нести свет и радость в этот мир.

Никакого спама и негатива!
Буду с модераторами добавлять в спам за:
- Спам в любом виде;.
- Размещение любых ссылок;.
- Оскорбления других участников;.
- Нецензурную лексику в том числе и завуалированная;.
- Необоснованную критика в адрес руководства.

08.02.2017 в 15:53

Вчера (07. 02. 2017), .

В электричке ковров - Владимир, которая прибывает пол 9 в конечный пункт, был утерян проездной (кто сообщит число его приобретения - день и время, желательно, тому и отдам) не анон

1. вареное куриное Филе огурец пекинская капуста сыр оливковое масло.
2. пекинская капуста огурец помидор консервированная кукуруза оливковое масло яблочный уксус.
3. вареная фасоль помидор вареное яйцо укроп зеленый лук оливковое масло.
4. вареное куриное Филе пекинская капуста болгарский перец огурец авокадо оливковое масло.
5. вареное куриное Филе руккола листья салата редис оливковое масло.

1. острый перец.
Исследования показали, что употребление острого перца ускоряет обмен веществ минимум на 25%.
Дело в том, что острая еда заставляет нас потеть больше, чем обычно. Это связано с капсаицином - соединением, которое влияет на болевые рецепторы в организме. Он увеличивает циркуляцию крови и метаболизм, заставляя ваше тело сжигать жир значительно быстрее.

На 100 грамм - 93. 9 ккалб/ж/у - 7. 78/2. 37/9. 88.

Ингредиенты:
200 г обезжиренного творога.
Яйца 2 шт.
Мука овсяная (молотые овсяные хлопья) 50 г.
2 больших яблока.
1 ч. л. разрыхлителя.
Стевия по вкусу.