Статьи

Вкусный и сытный салат получается из копченой курицы, корейской моркови и огурцов. Идеален для праздничного стола. А приготовить его не составит большого труда.

Для приготовления салата с копченой курицей, корейской морковью и огурцом вам потребуется:
100 г твердого сыра;.
2 свежих огурца;.
250 г копченой курицы;.
150-200 г моркови по-корейски;.
4 вареных яйца;.
Майонез для прослойки.

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.
Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.

Ингредиенты:

Буханка хлеба на закваске - 1 шт.
Чеснок - 5 зубчиков.
Петрушка - 1 пучок.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Сливочное масло - 2 ст. л.
Моцарелла - 250 г.
Соль - по вкусу.

Приготовление:

1. чеснок, петрушку и оливковое масло измельчите в блендере.
2. растопите сливочное масло, добавьте к нему чесночную смесь (не жарьте, а просто прогрейте вместе. Моцареллу нарежьте на тонкие куски.

Ищи девочек, создавай беседу и поддерживай друг друга во время марафона?

Кстати, я тоже участвую, так что лайкайте мой коммент, я выберу рандомно 7 человек и создам беседу. Худеем с админом?

Вишня замороженная или свежая - 550 г;.
Обезжиренный творог - 500 г;.
Яйцо - 2 шт;.
Мёд - 2 ст. л. (или сахаразаменитель по вкусу);.
Ванилин - 1-2 г;.

Приготовление:

1. если использовать свежую вишню, то из ягод необходимо удалить косточки.

2. в кухонном комбайне или блендере мы перемешиваем творог, яйца, сахар и ванилин.

3. залить в форму на треть смесью творога и яиц, добавить вишни и сверху полить смесью.

Позавтракали или ещё завтракаете? Приятного аппетита!
Расскажу вам о моем обычном завтраке.

Орехи? - Самое любимое и лакомство.
Ем их только утром, так как это отличный заряд энергии на весь день.
Они очень вкусные и полезные, подойдут к любому блюду. Я, например, добавляю их в овсяную кашу?
Стараюсь не злоупотреблять, так как это высококалорийный продукт, достаточно съедать всего 20-30 грамм в день.

Меню безуглеводной диеты.
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра.
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат - белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.

На 100 грамм - 93 ккалб/ж/у - 2/6/7.
Ваши домашние останутся довольны этим блюдом, да так, что попросят добавки!
Вам понадобится.
Кабачок - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Сметана-1/2 стакана.
Чеснок - 1 долька.
Зелень (укроп) -1/2 пучка.
Оливковое масло Extra Virgin 500 мл - 6 ст. л.
Перец красный молотый - 1 щепотка.
Приправа чеснок и перец - 1 ч. л.
Соль по вкусу.
Мука пшеничная высший сорт - 7 ст. л.
Приготовление (с пошаговыми фото:

Обезжиренный творог.
Йогурт 2, 5%.
Овсяные хлопья.
Персики.
Изюм.
Миндаль.

В блендере мы смешиваем 100-150 грамм творога с 200 мл йогурта. Выкладываем в десертницу слоями как показано на фотографии. Сверху укладываем персики, изюм и миндаль.

1. поморгайте часто в течение 2 минут - это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение.

2. выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

3. скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.