Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Красивая фигура без вреда для здоровья.

В народной медицине ромашка считается незаменимым помощником в борьбе с лишним весом и жировыми отложениями, так как она нормализует обмен веществ, а следовательно, корректирует фигуру без вреда для здоровья. Настой и отвар ромашки помогает справиться со стрессами и оказывает положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Выпады - упражнение для развития ягодиц, которое придает им красивую форму, визуально отделяет от мышц бедра. Несмотря на то, что выпады задействуют также квадрицепсы и бицепсы бедра, нарастить большую мышечную массу с помощью этого упражнения нереально. Да, вы добьетесь рельефа, сформируете красивые ягодицы, но не более того - вот почему это упражнение наиболее распространено у женщин, в женском бодибилдинге и фитнесе

Готовим тело к лету! Не ленимся?

Диетический творожник с апельсином?
На 100 гр - 78 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 3?

Таким образом, если к вам нежданно нагрянули гости или просто хочется чего-то вкусненького, испеките творожник по нашему рецепту! Этот нежный, воздушный и низкокалорийный десерт создаст в вашем доме атмосферу уюта даже в хмурый осенний день!

Ингредиенты:

* творог обезжиренный 0. 5 кг.
* куриные яйца 3 шт.
* апельсин 1 шт.
* йогурт натуральный 1 стакан.

1. мы поднимаем колени к груди.
Прямо ноги на ширине плеч встаньте. Поочередно поднимайте к груди правое и левое колено так быстро, как это возможно. Делаем 5 подходов по 50 раз.

2. приседания с нагрузкой.

На 100 грамм - 153. 71 ккал? Б/ж/у - 2. 92/13. 27/3. 83?

Ингредиенты:
Авокадо 1 штука.
Куриное Филе отварное 100 г.
Сыр брынза 100 г.
Помидоры 100 г.
Салат зеленый 5 штук.
Лимоны 1/2 штуки.
Маслины без косточек 1 банка.
Масло оливковое 3 ст. Ложки.

Приготовление:
1. тщательнейшим образом моем - мы чистим всех участников торжества.
2. нарезаем по вдохновению.

Восточный эликсир молодости.

100 мл. Лимонного сока.
200 г меда.
50 мл. Оливкового масла.

Смешайте все компоненты и принимайте натощак по одной чайной ложке.

Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа), вы избавитесь от запоров (если таковыми страдаете) и никогда не узнаете, что такое склероз.

Эликсир молодости - 1.

2 очень спелых банана.
2 крупных яйца.
100 гр сахара.
50 гр сливочного масла.
2 ст. л сметаны.
150-170 гр Муки.
Пакетик разрыхлителя (10 г).
Горсть грецких орехов.

Для крема:

1 банка сгущенного молока.
1 пачка сливочного масла.

Приготовление:

Пальчики оближешь?

Ингредиенты:

5 яиц.
1 ст сахара.
1 ст муки.
Ванилин (по желанию).

Приготовление:

Мы включаем духовку на 170 градусов. Яйца, не разделяя помещаем в чашу миксера, сразу засыпаем сахар, ванилин. Взбиваем на максимальной мощности 5-10 мин. (Может понадобиться больше времени, зависит от миксера, у меня 5 мин и на стационарном и на ручном. Масса очень хорошо увеличивается в размерах, примерно в 3-4 раза, становится густой, тягучей и белой

Ингредиенты:

Свинина - 700 г.
Картофель - 5 шт.
Лук (крупный) - 1 шт.
Морковь (крупная) - 1 шт.
Перец болгарский - 1-2 шт.
Помидоры - 2-3 шт.
Сметана - 200 г.
Прованские травы - по вкусу.
Перец черный - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Сыр - 200 г.
Зелень - по вкусу.

Приготовление:

1. мясо порезать небольшими кусочками, посолить, поперчить, добавить итальянские травы и оставить мариноваться минут на 30.

Простой салатик в приготовлении! Получается сочным и вкусным! Для любителей крабовых палочек!
Для приготовления этого салата нужно:
- Крабовые палочки.
- 2. твердый сыр.
- Соленые огурцы.
- Зеленый горошек.
- Майонез.

1. курага с творогом.

Отличная замена конфетам!

Ингредиенты:

* творог - 100 г.
* курага - 300 г.
* яйца куриные - 1 шт.

Приготовление:

Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем. Курагу с одного края надрезать. Смешать творог с яйцом. Курагу наполнить творожной начинкой и выложить на противень. Выпекать 5-7 минут в духовке, предварительно нагретой до 180- 200 с.

2. шоколадные конфеты с начинкой.

За это время испортила зрение а не так давно стали болеть руки. Вернее суставы пальцев. Бывает так, что банку с винтовой кружкой открыть не могу и кружку с чаем держать. Че делать то

Потом вы начинаете переписываться, встречаться, но при этом не говорите что есть отношения. Да и на сайте пишете нет детей, отношений и пр. вот зачем вы мужики так делаете? , И девушкам мозг пудрите и своей жене

Из-за ветра, то он меня обгонял, то, наоборот, я прорывался вперед. Когда я понял, что на меня смотрят как на долб * ба - я наступил на него и сделал вид будто просто иду. Пакет, если ты это читаешь, прости, пожалуйста, что я смухлевал и победил нечестно, готов признать что я проиграл. Анон

Плюс данной программы в том, что если в тренировках вы используете Сплит - тренинг, то кардинально менять тренировочный план не потребуется, просто замените тренинг дельт разделом из данной схемы тренировок. В некоторых упражнениях, для оптимальной прокачки используются дополнительные методы интенсивности.

Программа рассчитана на месяц, при хорошей отдаче можно повторить.

Неделя 1 (развитие общей массы).
1. жим штанги (армейский жим) сидя - 2 Х 20 (разминка).

Жиросжигающая бомба!

На 100 грамм - 51, 9 ккал? Б/ж/у - 0. 72/2. 34/7. 6?

Ингредиенты:
Грейпфрут 2 шт.
Оливковое масло 2 ст. л.
Сахарозаменитель по вкусу.
Корица молотая 1 ч. л.
Мята по вкусу.

Приготовление:
1. мы разогреваем духовку до 250 градусов.
2. моем грейпфрут, режем напополам и отрезаем кусочек попки грейпфрута, для устойчивости.

1. салатик из крабовых палочек с помидорами.

Ингредиенты:
Крабовые палочки - 150 гр.
Помидор - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик.
Сыр твердый.
Майонез - 20 гр.

Приготовление:
Крабовые палочки наискосок соломкой порезать. Помидор порезать соломкой, (лишнюю жидкость можно слить. Сыр потереть на крупной терке. Выдавить чеснок. Заправить майонезом.

2. салат леди.

Ингредиенты:
300 г куриного Филе.
150 г огурцов.

Многие женщины комплексуют из-за лишнего веса, но при этом ничего действенного по факту не предпринимают, обсудили проблему, расстроились и полезли с горя за очередной конфетой. Правильный психологический настрой очень в борьбе с лишними килограммами важен.

1. пример успеха.

Консультация любого врача - всего 250 * р.
Только в феврале 2017!
Повезет только тем, кто посетит медцентр "Наша Клиника" в рыбацком!
Спешите записаться на консультацию любого врача, запишите ребенка к детскому специалисту!
Все врачи! Педиатрическое отделение! Семейная стоматология! Отделение эндоскопии! Рентгенологический кабинет!