Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

На 100 грамм - 72. 72 ккал? Б/ж/у - 4. 17/1. 17/11. 24?

Ингредиенты:
Фасоль - 200 г.
Огурец - 2 шт.
Сметана 10% или домашний йогурт по вкусу.
Зелень петрушки.
Соль.

Приготовление:
Фасоль, предварительно замоченную, отварить, откинуть на сито и охладить.
Свежие (а можно и соленые) огурцы помыть, очистить, нарезать. Мелко нарезать зелень петрушки.

Ингредиенты:
Для бисквита:
? 2. ст. Ложки муки цельнозерновой.
2 ст. Ложки клетчатки.
1 ст. Ложка какао.
3 яйца.
Ванилин, подсластитель по вкусу.
Для крема:
250 мл молока.
Ванилин, подсластитель по вкусу.
1 ч. ложка крахмала.
Приготовление:
Смешать до однородности и вылить а форму. Выпекать 10 мин при 170 гр. У меня получился тонкий коржик.
Крем:
Все смешать и варить до загустения, постоянно помешивая.

На заметку!

1. треугольник.
Самый распространенный тип женской фигуры: нижняя часть тела заметно "Тяжелее" верхней. Лишь в том случае, если ты набираешь вес - он откладывается в основном на бедрах и ягодицах, и почти никогда - на спине и талии. А если ты сбрасываешь килограммы, по закону подлости худеет в первую очередь лицо и грудь, а тазовая область не сдается до последнего.

На заметку!

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.

1. физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс "Супер - Пресс за 8 Минут" и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

Сохрани себе!

Не секрет что при помощи разных диет можно как сбросить вес, так и набрать его (если конечно вы излишне худая), но что делать если вы довольны своим весом, как питаться чтобы удержать вес на нужном уровне.

1. ешьте фрукты на завтрак.

1. банан. Этот фрукт снижению давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний способствует. Он нормализует работу желудка, снижая кислотность и устраняя изжогу, повышает настроение, а также банан достаточно сытный, поэтому его легко можно использовать в качестве завтрака или перекуса.

1. куриная грудка кукуруза натуральный йогурт?
2. куриная грудка авокадо огурец яблоко йогурт?
3. куриная грудка сладкий перец огурец капуста маринованные опята?
4. куриная грудка морковь помидор моцарелла огурец лук?
5. куриная грудка яблоко огурец апельсин йогурт?

Мы как подскажем!
Степ - аэробика? Это вид кардиотренинга для хорошей фигуры, который позволит добиться результатов получая от этого невероятное удовольствие!
Со степ - аэробикой похудеть будет очень просто: расходуя энергию, она заставляет в быстром ритме работать одновременно все мышцы, а также сердечно-сосудистую систему. Результат: жиры сжигаются в рекордные сроки (около 500 калорий в час.

Основные преимущества степ - аэробики:
Позволяет укрепить мышцы всего тела.

Сегодня тот самый день, когда Fitness House открывает свой 30 ый клуб с бассейном и 44 ый клуб в сети. Встречайте новый, большой, современный клуб Fitness House "на Северном"?

Для вас работает:

Водный комплекс с бассейном для детей;.
Тренажерный зал и кардио - зона;.
Групповые программы;.
Спа - зона;.
И многое другое!

Это невероятно вкусно и невероятно красиво?

Обязательно сохрани себе эту подборку!

1. салат "Нежный".

Ингредиенты:

Помидоры 2 шт.
Крабовые палочки 250 г.
Яйца вкрутую 4 шт.
Сыр 150 г.
Майонез.
Соль.

Мы выкладываем салат слоями: мелко нарезанные помидоры (если они очень сочные, сок лучше слить) - крабовые палочки - белки яиц (натереть на терке) - натертые желтки - тертый сыр. Все слои майонезом промазать.

2. салат "Вкусненький".

Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт. Его приготовление занимает минимум времени и сил. Кроме того, в качестве мясного компонента можно использовать то, что есть под рукой: сосиски, сардельки, колбасу различных сортов, говядину или свинину. В данном рецепте я сосиски использую.

Ингредиенты:

Сосиски - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Картофель - 2 шт.
Огурцы корнишоны - 5 шт.
Оливки - 1 банка.
Лимон - 4 кружочка.
Подсолнечное масло.

Бизнес идея производства изделий из жидкого камня подойдет для создания, как маленького, так и среднего бизнеса, с разными инвестициями.

Жидкий камень пришел на замену натуральному, а затем и искусственному камню. Благодаря своей структуре, которая не имеет пор, жидкий камень не впитывает влагу и может использоваться для отделки любых поверхностей. Применяют жидкий камень для отделки как наружных, так и внутренних поверхностей

Да, красавицы, в этом кусочке (100 гр) всего лишь 150 ккал! Можно пару раз сорваться на "Такое" сладкое без нанесения себе ущерба! Достаем из холодильника 1% кефир и мы записываем рецепт.

Кефир (1%) или йогурт (нежирный, с минимальной начинкой или без нее) - 2 стак.
Хлопья овсяные (или несладкие мюсли) - 1 1/2 стак.
Отруби (ржаные или пшеничные) - 1/2 стак.
Яйцо (белки отделить от желтков) - 2 шт.
Сахарная пудра - 2 ст. л.
Корица - 1/2-1 ст. л.

Ингредиенты:

2 тонких длинных огурца.
400 г говядины.
1 средняя луковица.
1 сладкий красный перец.
2 зубчика чеснока.
1 ч. ложка без Горки красного острого перца.

1 ч. ложка молотого кориандра.
2 ст. Ложки уксуса 5%.
3-4 ст. Ложки соевого соуса.
1 ч. ложка соли.
3-4 ст. Ложки растительного маслa.

У огурцов отрезаем кончики, мы разрезаем пополам или на три части, каждую часть на половинки вдоль, а половинки на 3-4 ломтика:

Сразу ничего не бывает. Любите - не отпускайте, не ссорьтесь, не гнобите. А меня ждёт тёплая страна и виски в баре. Я тебя люблю. Ты меня лучше сделала? , Но мы не вместе

С мужем очень часто ссоримся! Знаю, любит меня, но часто ссоримся. Всё идёт к разводу. У нас двое детей.
Дайте пожалуйста совет! Анон

Куриное Филе 500 г (можно индейку).
Сыр 100 г (у меня сулугуни 45%).
Овсяные отруби ~60 г.
? 2. Яйца.
Соль, перец, приправы по вкусу.

Филе мы режем на кусочки. Яйца взбиваем вилкой с солью, перцем и специями. Сыр трем на мелкой терке и смешиваем с отрубями. Берем кусочек Филе, сначала макаем в яйцо, затем обваливаем в нашей "Панировке", т. е. в отрубях. Выкладываем на противень, застеленный силиконовым ковриком. Отправляем в разогретую духовку при 200\xB0 с на 20 минут

? 100. гр 108 кк б 13 ж 4 у 4, 2?
Ингредиенты:
Творог 5% 300 гр.
Белок сырой 100 гр ( можно 3 яйца).
Манная крупа 15 гр.
Молоко 1, 5% 100 мл.
Кокосовая стружка 15 гр.
Сах. Зам/соль по вкусу.

Приготовление:

Состав:
- 2 небольших кабачка.
- 2 баклажана.
- 1 крупная луковица.
- 4 помидора.
- 1 красный болгарский перец.
- 200 г брынзы слабосоленой (как парижская буренка).
- 2 зубчика чеснока.
- 2 ст. л. растительного масла.
- Петрушка.

Приготовление.

1. баклажаны, кабачки и 2 помидора мы нарезаем кружками толщиной 0, 5 см (можно чуть толще), брынзу пластинками как можно тоньше.

Идеальные?
Мотивация@Just_Fitness