Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон на полу

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Почему на жестком диске показывает неправильный объем. Жесткий диск показывает неправильное свободное место в Windows 10

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Спать на твердом или на мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
2. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
3. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
4. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
5. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
6. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
7. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
8. Лариса долина сложный человек?
9. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
10. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
11. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
12. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
13. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
14. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
15. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
16. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
17. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
18. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
19. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
20. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
21. Марина зудина сделала неудачную пластику?
22. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
23. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
24. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
25. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
26. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
27. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
28. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
29. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
30. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
31. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
32. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
33. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
34. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
35. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
36. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
37. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
38. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
39. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
40. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
41. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
42. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
43. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
44. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
45. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
46. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
47. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
48. В Киржаче вспыхнули разногласия по поводу передачи усадьбы купцов Арсентьевых в распоряжение свято - благовещенского монастыря.
49. Катя Адушкина, популярная блогерша и певица, недавно поделилась с подписчиками снимком, на котором она позирует без фотошопа.
50. Одним фото в мини - бикини.