Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон на полу

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Почему на жестком диске показывает неправильный объем. Жесткий диск показывает неправильное свободное место в Windows 10

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Спать на твердом или на мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Акция! Знакомство с мастером.
2. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
3. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
4. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
5. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
6. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
7. В каких музеях можно узнать о истории города
8. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
9. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
10. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
11. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
12. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
13. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
14. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
15. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
16. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
17. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
18. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.
19. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
20. Шапка для женщины 50 лет: стильные и практичные варианты
21. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
22. Модный пуховик для женщин за 50: как выбрать стиль и размер
23. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
24. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
25. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
26. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
27. Пряная курочка с картофелем.
28. "Спасибо, мои дорогие!
29. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
30. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
31. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
32. Откройте для себя секреты красоты от самой знаменитой покорительницы
33. Женщина из Санкт-петербурга с нетерпением концерта Григория лепса ждала.
34. Мы продолжаем мужской день.
35. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
36. Введение в мир цвета мокко: все, что нужно знать о этом удивительном оттенке
37. Мокко в моде: как правильно сочетать цвета в одежде
38. Цвет одежды мокко кому подходит: 10 вопросов для понимания
39. Анoним. Жeнa ceкc нeнaвидит.
40. Кайли дженнер заподозрили в том, что она беременна от Тимоти шаламэ.
41. 52-Летняя актриса София вергара продолжает показывать всем, что жизнь после 50 лет не теряет яркости и насыщенности, как в молодости.
42. Дети Анджелины и Брэда - Вивьен и нокс Джоли - питт - попали в кадр папарацци во время прогулки.
43. Эндрю гарфилд рассказал, что он каждый год печет печенье в память о своей покойной матери:
44. Fashion лайфхак: идеальный образ с минимальными усилиями!
45. 53-Летний Марк уолберг пользователей интернета своим телом удивил.
46. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
47. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
48. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
49. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
50. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий