Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон на полу

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Почему на жестком диске показывает неправильный объем. Жесткий диск показывает неправильное свободное место в Windows 10

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Спать на твердом или на мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
2. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
3. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
4. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
5. Творожные оладьи без сахара.
6. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
7. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
8. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
9. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
10. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
11. Эстетика Y2K в одежде.
12. Никогда не жертвуйте собой ради других.
13. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
14. Жена Натану егo измены прoстила.
15. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
16. Headlines:
17. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
18. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
20. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
21. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
22. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
23. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
24. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
25. Салат с творогом и помидорами.
26. Шашлык из свинины в кефире.
27. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
28. Какие природные заповедники находятся в черте города
29. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
30. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
31. Салат с грибами, картошкой и солёными огурцами.
32. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
33. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
34. Мария бойко - от критики к признанию!
35. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
36. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
37. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
38. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
39. Какие необычные факты о Усть-Илимске могут удивить даже местных жителей
40. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
41. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
42. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
43. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
44. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
45. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
46. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
47. Так будет выглядеть Иисус Христос в голливудской постановке.
48. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы модников
49. 58-Летняя Наталья штурм рассказала, с кем планирует потерять девственность.
50. Стильные и удобные варианты ношения пуховика после 50