Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон на полу

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Почему на жестком диске показывает неправильный объем. Жесткий диск показывает неправильное свободное место в Windows 10

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Спать на твердом или на мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
2. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
3. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
4. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
5. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
6. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
7. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
8. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
9. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
10. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
11. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
12. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
13. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
14. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
15. Hammali перестал скрывать жену.
16. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
17. Что такое психосоматика: простое объяснение
18. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
19. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
20. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
21. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
22. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
23. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
24. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
25. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
26. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
27. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
28. Автор: Евгения Евгеньева.
29. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
30. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
31. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
32. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
33. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
34. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
35. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
36. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
37. Какие особенности архитектуры музеев
38. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
39. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
40. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
41. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
42. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин после 50 лет
43. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
44. Стильные и удобные головные уборы для женщин после 50
45. Безопасные и стильные головные уборы для женщин 60+
46. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
47. Шапки для женщин 50 лет: актуальные тренды и стили
48. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: секретные рецепты эллинистической эпохи
49. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
50. "Куриный Рулeт в бyтылке".