Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон на полу

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Почему на жестком диске показывает неправильный объем. Жесткий диск показывает неправильное свободное место в Windows 10

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Спать на твердом или на мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Яблочный смузи с йогуртом.
2. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
3. Риc c куpoчкoй в pукaве.
4. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
5. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
6. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
7. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
8. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
9. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
10. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
11. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
12. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
13. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
14. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
15. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
16. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
17. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
18. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
19. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
20. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
21. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
22. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
23. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
24. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
25. Джиджи хадид для Miu Miu.
26. В каких музеях можно узнать о истории города
27. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
28. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
29. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
30. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
31. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.
32. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
33. Гpeчка с мясoм и грибами.
34. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.
35. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
36. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
37. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
38. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
39. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
40. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
41. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
42. Благовещенский женский монастырь.
43. Эпатажная украинская блoгерка хвастается с самыми бoльшими скулами.
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Свинина запеченная с черносливом.
46. Сало солёное, с добавлением сахара.
47. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
48. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
49. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
50. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.