Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон на полу

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Почему на жестком диске показывает неправильный объем. Жесткий диск показывает неправильное свободное место в Windows 10

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Спать на твердом или на мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Мясная запеканка. Просто вкусно.
2. Pharaoh станет отцом!
3. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
4. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
5. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
6. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
7. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
8. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
9. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
10. "Федункив - молодец!
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
13. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
14. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
15. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
16. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
17. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
18. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
19. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
20. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
21. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
22. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
23. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
24. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
25. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
26. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
27. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
28. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
29. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
30. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
31. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
32. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
33. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
34. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
35. Акция! Знакомство с мастером.
36. "Сластены" из манной крупы.
37. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
38. Психосоматика для начинающих: что это такое
39. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
40. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
41. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
42. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
43. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
44. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
45. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
46. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
47. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
48. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
49. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
50. Лучше поздно, чем никогда!