Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон на полу

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Почему на жестком диске показывает неправильный объем. Жесткий диск показывает неправильное свободное место в Windows 10

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Спать на твердом или на мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
2. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
3. Салат "Грибной С Потрошками".
4. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
5. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
6. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
7. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
8. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
9. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
10. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
11. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
12. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
13. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
14. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
15. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
16. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
17. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
18. В чем причины выпадения волос у женщин после 30? Полное руководство
19. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос
20. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
21. Эвелон считает, что отношения генсухи с токсисом были ошибкой.
22. Как создать праздничный образ с простыми джинсами: советы и идеи
23. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.
24. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
25. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы модников
26. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
27. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
28. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
29. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
30. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
31. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
32. Шапки для женщин 50+: сочетание с пуховиком
33. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
34. Пробудите свой внутренний фараон: 10 волшебных ритуалов Клеопатры для вашего преображения
35. Секреты красоты Клеопатры: 5 рецептов для совершенного лица
36. Французские пирожные "Буше".
37. Ида Галич, известная блогер и телеведущая, привлекла внимание на неделе высокой моды в Париже своим новым стильным образом с челкой.
38. В Комсомольске на Амуре двое мужиков нашли тело пришельца.
39. Невеста или черная вдова?
40. Какая кайфовая и беззаботная съемка дочки Джуда - Айрис Лоу для испанского Vogue.
41. Цвет одежды мокко кому подходит: 10 вопросов для понимания
42. Ведущий "дома-2" Андрей Черкасов и его жена Кристина устроили гендер - пати и наконец узнали пол своего будущего ребенка.
43. Открывая тайные отношения: дети и жены, которых вы не знаете
44. Ханде в роли Аслы мансой в фильме "Оставь это Ветру", премьера которого 14 февраля 2025 года.
45. Корейское блюдо "Хе" из мяса.
46. С кем жил и кого бросал 56-летний Дмитрий Нагиев: история любви и разрывов
47. Россия продолжает борьбу с коронавирусом: названы тестируемые препараты
48. Эндрю гарфилд рассказал, что он каждый год печет печенье в память о своей покойной матери:
49. Модные женские солнцезащитные очки 2023: новые тренды и стили
50. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин