Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон на полу

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Почему на жестком диске показывает неправильный объем. Жесткий диск показывает неправильное свободное место в Windows 10

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

Спать на твердом или на мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
2. Саша Hammali впервые папой станет!
3. "Я никогда бы не занял его место!
4. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
5. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
6. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
7. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
8. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
11. Риc c куpoчкoй в pукaве.
12. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
13. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
16. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
17. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
18. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
19. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
20. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
23. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
24. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
25. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
26. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
27. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
28. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
29. "У тебя там Лялечка?
30. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
31. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
32. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
33. Психосоматические расстройства: что это такое
34. Какие легенды связаны с Ижевском
35. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
36. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
37. Куриные котлеты как в детском саду.
38. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
39. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
40. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
41. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
42. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
43. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
44. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
45. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
46. Елена Шейдлина, известная актриса и телеведущая, недавно поделилась с поклонниками важной новостью о завершении своего 15-летнего брака с Евгением.
47. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
48. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
49. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
50. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….