Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
2. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
3. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
4. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
5. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
6. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
7. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
8. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
9. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
10. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
11. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
12. Фуршет на скорую руку.
13. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
14. Птица живых мышей на колья сажает.
15. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
16. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
17. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
18. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
19. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
20. Студень из курицы.
21. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
22. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
23. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
24. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
25. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
26. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
27. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
28. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
29. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
30. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.
31. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
32. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
33. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
34. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
35. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
36. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
37. Ополовник: самая милая синица России.
38. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
39. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
40. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
41. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
42. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
43. Падение кита: круг жизни в океане.
44. "Да я просто мама года!
45. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
46. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
47. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
48. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
49. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
50. Да, это не шутка.