Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
2. Нежная творожная запеканка.
3. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
4. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
5. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
6. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
7. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
8. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
9. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
10. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
14. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
15. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
16. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
17. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
18. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
19. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
20. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
21. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
22. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
23. Мы осуждаем такое!
24. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
25. Салат "Гнездо Глухаря".
26. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
27. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
28. Манты. Ингредиенты: Для теста:
29. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
30. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
31. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
32. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
33. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
34. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
35. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
36. Лерчек четвертым ребенком беременна!
37. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
38. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
39. Мы готовим выпечку в американском стиле.
40. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
41. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
42. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
43. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
44. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
45. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
46. Котлетки из крабовых палочек.
47. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
48. Айза собирается выйти замуж!
49. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
50. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.