Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
2. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
3. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
4. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
5. Творожное печенье "Треугольники".
6. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
7. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
8. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
9. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
10. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
11. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
12. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
13. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
14. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
15. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
16. "Что с ней происходит?
17. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
18. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
19. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
20. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
21. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
22. Джим керри и правда был подменён.
23. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
24. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
25. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
26. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
27. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
28. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
29. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
30. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
31. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
32. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
33. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
34. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
35. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
36. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
37. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
38. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
39. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
40. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
41. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
42. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
43. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
44. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
45. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
46. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
47. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
48. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
49. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
50. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.