Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
2. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
3. Как не провалиться на глазах у всех?
4. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
5. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
6. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
7. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
8. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
9. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
10. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
11. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
12. Нежная творожная запеканка.
13. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
14. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
15. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
16. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
17. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
18. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
19. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
20. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
21. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
22. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
23. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
24. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
25. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
26. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
27. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
28. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
29. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
30. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
31. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
32. "Эй, а ну иди Сюда"!
33. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
34. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
35. Печеночный торт из куриной печени с.
36. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
37. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
38. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
39. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
40. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
41. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
42. Вкусный зимний чай безумно.
43. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
44. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
45. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
46. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
47. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
48. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
49. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
50. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.