Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
2. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
3. Банку шпротов и лаваш беру.
4. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
5. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
6. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
7. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
8. Цветок - венок в Австралии.
9. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
10. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
11. Курица в томатно - сливочном соусе.
12. Творожный торт суфле.
13. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
14. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
15. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
16. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
17. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
18. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
19. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
20. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
21. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
22. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
23. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
24. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
25. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
26. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
27. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
28. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
29. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
30. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
31. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
32. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
33. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
34. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
35. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
36. Мышь в улье.
37. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
38. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
39. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
40. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
41. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
42. Эта история не просто о силе тела.
43. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
44. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
45. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
46. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
47. Шоколадное чудо. Продукты:
48. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
49. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
50. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!