Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
2. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
3. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
4. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
5. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
6. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
7. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
8. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
9. Драники картофельные классические.
10. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
11. Кэти перри решила стать космонавтом.
12. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
14. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
15. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
16. Русская билли айлиш из подмосковья.
17. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
18. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
19. Огуречный салат с соусом.
20. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
21. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
22. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
23. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
24. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
25. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
26. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
27. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
28. Почему выпадают волосы у девушек и молодых женщин: основные причины
29. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
30. У Ирины Дубцовой появился новый роман.
31. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
32. Here is a structured presentation of six headlines about Kirov, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
33. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
34. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
35. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
36. С чем носить женские джинсы: 10 стильных идей для каждого дня
37. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
38. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
39. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы модников
40. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
41. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
42. Юра Борисов с дочками записал рождественское поздравление для своих голливудских коллег и поклонников.
43. Безопасные и стильные головные уборы для женщин 60+
44. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет
45. Множество оттенков мокко: как подобрать одежду для каждого дня недели
46. Сияющая 52-летняя кэмерон диаз в кино после десятилетнего перерыва вернулась.
47. Выбор идеального вечернего платья для вашего праздничного мероприятия
48. Ведущий "дома-2" Андрей Черкасов и его жена Кристина устроили гендер - пати и наконец узнали пол своего будущего ребенка.
49. Даниил Медведев во второй раз папой стал.
50. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.