Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
2. Наконец - то это случилось.
3. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
4. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
5. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
7. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
8. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
9. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
10. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
11. Лодочки из кабачков.
12. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
13. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
14. "Сластены" из манной крупы.
15. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
16. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
17. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
18. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
19. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
20. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
21. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
22. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
23. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
24. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
25. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
26. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
27. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
28. Благовещенский женский монастырь.
29. Эпатажная украинская блoгерка хвастается с самыми бoльшими скулами.
30. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
31. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
32. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
33. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
34. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
35. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
36. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
37. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
38. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
39. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
40. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
41. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
42. Вязаные шапки бини: модные идеи для современного стиля
43. Российские актеры на премии "Золотой Орел".
44. Откройте для себя секреты красоты Клеопатры: 8 практик, которые помогут вам выглядеть лучше
45. Анастасия ивлеева снова стала блондинкой.
46. Алсу беременна! Она сама утверждает, что просто переела.
47. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о своей беременности: радостная новость вызывает слезы.
48. В случае если спать 6 часов в сутки и меньше, то к 2050 году примерно так будут выглядеть все зумеры (люди, родившиеся с 1997 по 2012 годы.
49. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
50. Джастин бибер снова привлек внимание общественности, поделившись горячими снимками из Исландии, которые вызвали настоящую бурю хейта!