Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
2. У нас появилась новая Гретта тунберг.
3. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
4. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
5. Маринованная капуста быстрого приготовления.
6. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
7. Пышные кексики без яиц.
8. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
9. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
10. 18 сентября 2025.
11. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
12. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
13. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
14. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
15. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
16. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
17. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
18. Мышцы кора восстановите.
19. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
20. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
21. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
22. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
23. Какие культурные достижения города особенно известны
24. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
25. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
26. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
27. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
28. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
29. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
30. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
31. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
32. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
33. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
34. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
35. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
36. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
37. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
38. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
39. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
40. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
41. Как убрать пух на голове: эффективные методы
42. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
43. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
44. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
45. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
46. Какие природные заповедники находятся в черте города
47. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
48. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.