Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Боня отличилась снова.
2. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
3. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. Курица с овощами.
6. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
7. Маковый пирог в мультиварке.
8. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
9. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
10. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
11. Авокадо - масло. Ингредиенты:
12. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
13. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
14. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
15. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
16. Это увлекательный был аттракцион!
17. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
18. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
19. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
20. Манник со сгущёнкой.
21. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
22. Бабка или еще ничего?
23. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
24. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
25. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
26. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
27. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
28. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
29. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
30. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
31. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
32. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
33. Яблочный смузи с йогуртом.
34. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
35. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
36. Мышцы кора восстановите.
37. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
38. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
39. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
40. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
41. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
42. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
43. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
44. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
45. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
46. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
47. Какие местные продукты и товары можно приобрести
48. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
49. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
50. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.