Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
2. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
3. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
4. Мифы про бананы!
5. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
6. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
7. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
8. Класс дутым качкам показал!
9. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
14. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
15. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
16. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
17. Простой ужин. Ингредиенты:
18. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
19. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. Стримерша акулич своим контентом радует.
26. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
29. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
30. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
31. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
32. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
33. Куриная грудка с овощами в духовке.
34. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
35. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
36. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
37. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
38. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
39. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
40. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
41. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
42. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
43. Какие местные продукты и товары можно приобрести
44. Гречка с яйцом и авокадо.
45. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
46. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
47. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
48. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
49. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
50. Лучшие места для отдыха в Москве