Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Универсальное тесто для выпечки.
2. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
5. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
6. Энджи учится читать на русском.
7. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
8. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
9. Мы готовим как в ресторане.
10. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
11. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
15. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
16. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
17. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
18. Простейший яблочный бисквит.
19. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
20. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
27. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
28. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
29. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
32. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
33. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
34. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
35. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
36. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
37. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
38. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
39. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
40. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
41. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
42. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
43. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
44. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
45. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
46. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
47. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
48. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
49. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
50. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.