Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
2. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
3. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
4. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
5. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
6. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
7. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
8. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
9. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
10. Птица живых мышей на колья сажает.
11. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
12. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
13. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
14. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
15. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
16. Рулетики из кабачков.
17. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
18. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
19. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
20. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
21. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
22. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
23. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
24. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
25. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
26. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
27. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
28. Классная альтернатива майонезным салатам!
29. Миа бойка запускает "Цифровую Мобилизацию" для борьбы с хейтерами!
30. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
31. Эта история не просто о силе тела.
32. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
33. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
34. Ей было всего 22 года.
35. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
36. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
37. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
38. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
39. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
40. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
41. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
42. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
43. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
44. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
45. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
46. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
47. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
48. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
49. Мы готовим по-русски.
50. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.