Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. "Эй, а ну иди Сюда"!
3. Три простых салатика с кальмарами.
4. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. Картошка, запеченная в чесночном масле.
7. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
8. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
9. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
10. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. А ловко он придумал это!
13. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
14. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
15. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
16. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
19. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
20. Это уже какой-то паучий ад!
21. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
24. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
25. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
28. Куриные шницели. Ингредиенты:
29. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Николай басков в новом образе?
33. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
34. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
35. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
36. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
37. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
38. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
39. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
40. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
41. Смузи со вкусом тархуна.
42. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
43. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
44. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
45. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
46. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
47. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
48. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
49. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
50. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации