Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
2. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
3. Это он сказал тебе так?
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
6. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
7. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
8. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
9. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
10. Любители роллов, держитесь.
11. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
12. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
13. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
16. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
17. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
18. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
19. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
20. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
21. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
22. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. "Я в ужасе!
25. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
26. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
27. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
30. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
31. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
32. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
33. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
34. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
35. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
36. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
37. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
38. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
39. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
40. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Советы по уходу за волосами летом
43. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
44. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
45. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
46. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
47. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
48. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
49. Лучшие места для отдыха в Москве
50. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий