Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
2. Потрясающая соленая скумбрия.
3. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
4. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
5. "Юля, пи * а!
6. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
7. Манты. Ингредиенты: Для теста:
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Малосольные помидоры - огурцы.
10. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. Боня отличилась снова.
13. Вот такая вот свадьба.
14. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
15. Медовик "Дамский Каприз".
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
18. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
19. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
20. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
21. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
22. Это увлекательный был аттракцион!
23. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
24. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
25. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
26. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
27. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
28. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
29. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
30. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
31. Простой ужин. Ингредиенты:
32. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
33. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
34. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
35. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
36. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
37. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
38. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
39. Риc c куpoчкoй в pукaве.
40. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
41. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
42. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
43. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
44. Мышцы кора восстановите.
45. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
48. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
49. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
50. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями