Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
2. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
3. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
4. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
5. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
6. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
7. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
8. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
9. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
10. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
11. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
12. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
13. В ДТП в суздальском районе пострадали четыре человека.
14. Гpeчка с мясoм и грибами.
15. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
16. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
17. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
18. Сало солёное, с добавлением сахара.
19. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
20. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
21. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
22. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
23. Ароматный пирог из апельсина.
24. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
25. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет
26. Модный пуховик для женщин за 50: как выбрать стиль и размер
27. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
28. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
29. Головные уборы для дам 50 лет: стильные решения для любой одежды
30. Турецкая актриса Ханде эрчел на пресс-конференции в Москве поделилась своей мечтой познакомиться с российским актёром Юрием Борисовым.
31. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
32. Кошки и COVID-19: что нужно знать о передаче вируса
33. Курник. Не слoжный и oчень аппетитный пирoг с бoгaтым вкусoм.
34. Платье мокко с лавандовым цветком Lacage: новый тренд в моде
35. Ксения Бородина поделилась, как её мама и младшая дочь отреагировали на её помолвку.
36. 57-Летняя сногсшибательная николь кидман выглядит суперски восхитительно и молодо.
37. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.
38. Valentino совместно с Abu Dhabi Investment Office открыли в художественной галереей 421 Arts Campus временный кинотеатр а Абу - даби.
39. Регина тодоренко поделилась результатами своей борьбы со сколиозом.
40. Кристина и Андрей Черкасовы фотосессию вместе с мамами провели.
41. Сериал Жоры крыжовникова "слово пацана.
42. 2025 уже начался с настоящего фэшн - удара: 9 обложек, посвященных лучшим актерским перформансам прошлого года.
43. Дмитрий Нагиев: отметка на карте жизни
44. Куда пропал Дмитрий Нагиев? Одна из самых загадочных историй в российской культуре
45. 5. Жмыховое рагу с мясом
46. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
47. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
48. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
49. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
50. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий