Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
2. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
3. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
4. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
5. Джиджи хадид для Miu Miu.
6. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
7. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
8. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
9. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
11. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
12. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
13. Мария бойко - от критики к признанию!
14. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.
15. Лучше поздно, чем никогда!
16. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
17. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
18. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
19. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
20. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
21. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
22. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
23. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.
24. Так будет выглядеть Иисус Христос в голливудской постановке.
25. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
26. Ароматный пирог из апельсина.
27. Избранные образы "грэмми-2025".
28. Новые тренды в головных уборах для женщин 60 лет
29. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
30. Шапки для женщин 50 лет: актуальные тренды и стили
31. Стильные и модные головные уборы для женщин после 60
32. Ханде эрчел и её то самое чёрное дизайнерское платье, в котором она сияла во время визита в Москву.
33. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
34. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
35. Красота и тайны Клеопатры: 5 необычных ритуалов, которые использовала царица Египта
36. Вчера Виржиния виар представила свою последнюю кутюрную коллекцию для Chanel - буквально "Финальный Плевок" в сторону бренда.
37. Вечерние платья цвета мокко: стиль и элегантность для вашего вечеринка
38. В случае если спать 6 часов в сутки и меньше, то к 2050 году примерно так будут выглядеть все зумеры (люди, родившиеся с 1997 по 2012 годы.
39. Миучча прада и Раф симонс как обычно выдали моднятину.
40. Цвет мокко: сочетание с другими цветами и стилями
41. "Галина Сергеевна другой стала!
42. Анoним. Жeнa ceкc нeнaвидит.
43. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
44. Взгляд на жизнь жены Дмитрия Нагиева: как она выглядит и живет
45. Дмитрий Нагиев: отметка на карте жизни
46. Как жаль: 15-Летняя необычная американка с "Болезнью Бенджамина Баттона" из жизни ушла.
47. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
48. Простые и эффективные методы укладки коротких волос
49. "За Букeтикoм для Любимoй": шаман зашeл в цвeтoчный магазин в oбразe княза Владимира.
50. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют