Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
3. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
6. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
7. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
8. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Салат из кальмаров с ананасами.
11. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
12. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
13. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
17. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
18. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
19. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
22. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
23. И тут я захотел стать уличным фотографом!
24. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
27. Говорят, стресс живёт в плечах.
28. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
29. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
30. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
31. Слабосолёная сельдь с горчицей.
32. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
33. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
34. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
35. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
36. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
37. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
38. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
39. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
40. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
41. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
42. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
43. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
44. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
45. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
50. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа