Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
2. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
3. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
4. Это очень вкусно!
5. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
6. Мы готовим вкусный морковный кекс.
7. Утка с квашеной капустой.
8. Тушенка в домашних условиях.
9. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
10. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
11. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
12. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
13. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
14. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
15. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
16. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
17. Это не возраст.
18. Он никогда не любил сына!
19. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
20. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
21. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
22. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
23. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
24. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
25. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
26. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
27. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
28. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
29. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
30. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
31. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
32. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
33. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
34. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
35. Молочный яблочно - банановый смузи.
36. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
37. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
38. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
39. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
40. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
41. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
42. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
43. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
44. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
45. Сон, длиною в жизнь.
46. Шаурма по домашнему.
47. Мы готовим по-русски.
48. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
49. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
50. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.