Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
2. Последний новогодний фотодень в этом году!
3. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
4. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
5. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
6. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
7. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
8. А что у нас к обеду?
9. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
10. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
11. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
14. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
16. Котлетки из крабовых палочек.
17. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
18. Это было просто невероятно!
19. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
20. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
21. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
22. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
23. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. Вишневый пирог из творожного теста.
26. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
27. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
28. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
29. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
32. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
33. 18 сентября 2025.
34. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
35. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
36. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
37. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
38. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
39. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
40. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
41. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
42. Творожные оладьи без сахара.
43. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
44. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
45. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
49. Дуров опять что-то задумал?
50. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации