Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Джим керри и правда был подменён.
2. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
3. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
4. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
5. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
6. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
7. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
8. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
9. Мама научила готовить: и торта не надо.
10. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
11. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
12. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
13. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
14. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
15. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
16. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
17. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
18. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
19. В жизни - совсем другая.
20. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
21. "Живу Один, с Кошками".
22. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
23. Смузи для похудения и омоложения.
24. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
25. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
26. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
27. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
28. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
29. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
30. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
31. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
32. Последний новогодний фотодень в этом году!
33. Домашний хлеб. Ингредиенты:
34. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
35. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
36. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
37. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
38. Веселые будни анестезиолога!
39. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
40. Она кадры после аварии показывает.
41. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
42. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
43. Салат "Ромашковое Поле".
44. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
45. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
46. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
47. Самый быстрый торт.
48. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
49. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
50. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.