Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Боня отличилась снова.
2. Вот такая вот свадьба.
3. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
4. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
7. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
8. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
11. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
12. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
13. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
14. Это уже какой-то паучий ад!
15. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
16. Салат "Каприз". Нам потребуется:
17. Картофельные котлеты с укропом.
18. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
19. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
20. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
21. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
22. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
23. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
24. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
25. Николай басков в новом образе?
26. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
27. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
28. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
29. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
30. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
31. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
32. Авокадо - тост с яйцом пашот.
33. Смузи из ананаса и черной смородины.
34. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
35. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
36. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
37. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
38. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
39. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
40. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
43. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
46. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
47. В моде ретро макияж!
48. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
49. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
50. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.