Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
2. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
3. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
4. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
5. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
6. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
7. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
8. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
9. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
10. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
11. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
12. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
13. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
14. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
15. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
16. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
17. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
18. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
19. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
20. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
21. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
22. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
23. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
24. Пышки со сметаной и сахаром.
25. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
26. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
27. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
28. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
29. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
30. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
31. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
32. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
33. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
34. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
35. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
36. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
37. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
38. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
39. Мама научила готовить: и торта не надо.
40. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
41. Легкий смузи с манго и бананом.
42. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
43. Ей было всего 22 года.
44. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
45. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
46. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
47. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
48. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
49. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
50. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.