Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
2. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
3. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
4. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
5. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
6. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
7. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
8. "А я ведь понимала ….
9. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
10. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
11. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
12. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
13. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
14. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
15. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
16. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
17. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
18. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
19. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
20. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
21. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
22. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
23. У Анджелины Джоли новый роман.
24. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
25. Сливoчный крем "Пятиминутка".
26. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
27. "Лучше бы я три раза родила!
28. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
29. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
30. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
31. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
32. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
33. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
34. Сказал жене: "Я на Баскет".
35. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
36. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
37. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
38. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
39. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
40. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
41. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
42. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
43. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
44. Зубастый лежачий полицейский!
45. Она решила сыграть в кино.
46. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
47. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
48. Дрожжевые блины бабушкины.
49. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
50. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".