Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
2. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
3. "Юля, пи * а!
4. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
5. Три простых салатика с кальмарами.
6. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
9. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
10. Манты. Ингредиенты: Для теста:
11. Не баян, а классика.
12. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
13. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
14. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
15. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
16. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
17. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
18. Мифы про бананы!
19. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
22. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
23. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
24. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
26. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
27. И тут я захотел стать уличным фотографом!
28. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
29. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
30. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
31. Слабосолёная сельдь с горчицей.
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
34. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
35. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
36. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
37. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
38. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
42. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
43. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
44. "Федункив - молодец!
45. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
46. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
47. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
48. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
49. Арбузно - лимонный смузи.
50. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.