Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
2. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
3. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
4. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
5. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
6. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
7. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
8. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
9. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
10. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
11. "Да я просто мама года!
12. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
13. Видео британского туриста пользователей шокировало.
14. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
15. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
16. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
17. Да, это не шутка.
18. Видaли тaкого шaлунишку.
19. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
20. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
21. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
22. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
23. Фаршированные куриные грудки.
24. Почему длинные волосы - это база!
25. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
26. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
27. Только бы нога не соскользнула!
28. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
29. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
30. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
31. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
32. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
33. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
34. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
35. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
36. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
37. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
38. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
39. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
40. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
41. Она решила сыграть в кино.
42. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
43. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
44. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
45. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
46. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
47. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
48. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
49. Простейший яблочный бисквит.
50. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.