Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
2. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
3. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
4. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
5. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
6. Headlines:
7. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
8. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
9. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
10. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
11. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
12. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
13. Салат с творогом и помидорами.
14. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
15. Драники картофельные классические.
16. Что такое психосоматика: простое объяснение
17. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
18. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
19. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
20. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
21. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
22. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
23. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
24. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
25. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
26. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
27. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
28. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
29. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
30. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
31. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
32. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
33. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
34. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
35. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
36. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
37. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
38. Стильные и удобные варианты ношения пуховика после 50
39. Стильные и удобные головные уборы для женщин после 50
40. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
41. Знаменитости собрались на пре - пати "грэмми-2025" в Лос-анджелесе и поразили публику своими образами.
42. Пробудите свой внутренний фараон: 10 волшебных ритуалов Клеопатры для вашего преображения
43. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
44. Узнайте, как царица Клеопатра сохраняла свою красоту: 8 секретов, которые помогут вам стать прекрасней
45. Секреты, которые пережили века: как они повлияли на нашу жизнь
46. Алсу беременна! Она сама утверждает, что просто переела.
47. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
48. Тренд видоизменился на яркие колготки!
49. Памела андерсон в неожиданном образе на страницах американского ELLЕ.
50. Фигуристая Бьянка красиво прошлась под свой трек в Таиланде.