Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Это было просто невероятно!
2. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
3. Торт с бананами.
4. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
5. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
6. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
7. Этапы шумоизоляции квартиры.
8. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
9. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
12. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
13. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
16. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
17. Салатик который можно как основное блюдо есть.
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
20. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
21. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
22. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
23. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
24. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
25. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
26. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
29. Что лучше - гимнастика или акробатика?
30. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
31. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
32. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
33. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
34. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
35. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
36. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
37. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
38. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
39. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
40. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
41. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
42. Акция! Знакомство с мастером.
43. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
44. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
47. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
48. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
49. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
50. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.