Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. А когда-то бритни спирс была такой.
2. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
3. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
4. Желейный торт "Фруктовый".
5. Салат "Стог Сена".
6. 18 сентября 2025.
7. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
8. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
9. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
10. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
11. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
12. Яблочный смузи с йогуртом.
13. Стримерша акулич своим контентом радует.
14. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
15. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
16. Стакан кефира и 1 яйцо.
17. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
19. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
20. Будь собой. Будь сильной.
21. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
22. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
23. Лариса долина сложный человек?
24. Голые вечеринки, говорите?
25. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
26. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
27. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
28. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
29. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
30. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
31. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
32. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
33. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
34. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
35. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
36. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
37. Шашлык из свинины в кефире.
38. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
39. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
40. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
41. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
42. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
43. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
44. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
45. Институт цвета Pantone представил цвет года: что это за оттенок
46. Благовещенский женский монастырь.
47. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
48. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
49. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
50. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины