Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
2. Как приготовить вафельные трубочки.
3. Песочные кольца с орехами по госту.
4. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
5. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
6. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
7. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
8. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
9. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
10. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
11. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
12. Салат "на Скорую Руку".
13. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
14. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
15. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
16. Риз уизерспун - очень гордая мама!
17. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
18. Невеста тимати сделала увеличение груди!
19. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
20. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
21. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
22. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
23. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
24. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
25. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
26. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
27. 10 смузи против анемии.
28. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
29. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
30. Глазунья в кабачках.
31. Творожный торт суфле.
32. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
33. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
34. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
35. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
36. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
37. Выглядит как милый щенок (ну почти!
38. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
39. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
40. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
41. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
42. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
43. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
44. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
45. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
46. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
47. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
48. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
49. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
50. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.