Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
4. Плюсы автоматической мойки машины:
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
7. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
8. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
9. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
10. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
11. Универсальный тренажёр для всего тела!
12. Желейный торт "Фруктовый".
13. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
14. Еженедельный план полезных смузи!
15. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
16. Смузи с апельсином.
17. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
18. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
19. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
20. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
21. Стакан кефира и 1 яйцо.
22. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
23. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
24. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
25. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
26. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
27. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
28. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
29. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
32. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
33. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
34. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
35. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
36. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
37. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
38. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
39. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
40. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
41. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
42. Лучшие места для отдыха в Москве
43. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
44. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
45. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
46. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
47. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
48. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
49. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
50. Какие легенды связаны с Ижевском