Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Valentino совместно с Abu Dhabi Investment Office открыли в художественной галереей 421 Arts Campus временный кинотеатр а Абу - даби.
2. Настасья самбурская, известная по роли в популярном сериале "Универ", недавно удивила своих поклонников, представив виртуальных детей!
3. Pantone выбирает самый модный цвет 2025 года: узнайте, какой он будет
4. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
5. Взгляд на жизнь жены Дмитрия Нагиева: как она выглядит и живет
6. Умерла самая известная в мире "Жертва Пластическoй Хирургии" джoселин вильденштейн, кoтoрую называли "женщинoй - кoшкoй".
7. 52-Летняя актриса София вергара продолжает показывать всем, что жизнь после 50 лет не теряет яркости и насыщенности, как в молодости.
8. Fashion лайфхак: идеальный образ с минимальными усилиями!
9. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
10. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
11. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
12. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
13. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
14. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
15. Как правильно составлять рацион для похудения
16. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
17. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
18. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
19. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
20. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
21. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
22. 4. Увлажнители для лица
23. Подготовка к строительству
24. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
25. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
26. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
27. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
28. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
29. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
30. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
31. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
32. Как установить кабельный и инфракрасный пол
33. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
34. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
35. Какие книги рекомендуются для начинающих
36. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
37. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
38. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
39. Что такое пять правил
40. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
41. Как сбросить прошлое?
42. Как выбрать подходящую щетку для массажа
43. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
44. Как можно быть стильной и уверенной в себе
45. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
46. Основные принципы тренировки со своим весом
47. Как влияет полив на урожай винограда
48. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове
49. Какие факторы следует учитывать при выборе полов для квартиры на первом этаже
50. Как сделать дверцу для металлической печи для бани