Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
2. Сладкий хворост на кефире.
3. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
4. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
5. Всегда под рукой свежий укроп.
6. Лазоревка в парке города Вязники.
7. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
8. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
9. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
10. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
11. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
12. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
13. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
14. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
15. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
16. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
17. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
18. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
19. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
20. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
21. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
22. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
23. Он никогда не любил сына!
24. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
25. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
26. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
27. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
28. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
29. Рыбу легко пересушить.
30. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
31. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
32. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
33. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
34. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
35. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
36. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
37. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
38. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
39. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
40. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
41. У Анджелины Джоли новый роман.
42. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
43. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
44. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
45. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
46. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
47. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
48. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
49. В жизни - совсем другая.
50. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.