Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
2. Торт "Монастырская Изба".
3. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
4. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
5. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
7. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
8. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
9. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
10. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
11. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
12. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
13. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
14. Как вам такое искусство?
15. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
16. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
17. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
18. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
19. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
20. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. Тoрт без выпечки.
23. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
24. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
25. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
26. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
27. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
28. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
29. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
30. Николай басков в новом образе?
31. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
32. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
33. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
34. Салатик который можно как основное блюдо есть.
35. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
36. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
37. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
38. Мышцы кора восстановите.
39. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
40. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
41. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
42. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
43. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
44. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
45. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
46. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
49. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
50. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик