Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
2. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
3. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
4. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
5. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
6. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
7. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
8. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
9. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
10. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
11. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
12. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
13. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
14. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
15. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
16. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
17. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
18. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
19. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
20. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
21. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
22. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
23. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
24. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
25. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
26. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
27. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
28. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
29. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
30. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
31. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
32. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
33. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
34. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
35. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
36. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
37. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
38. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
39. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
40. Падение кита: круг жизни в океане.
41. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
42. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
43. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
44. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
45. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
46. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
47. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
48. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
49. Витаминный смузи. Ингредиенты:
50. Заряд бодрости. Ингредиенты: