Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
7. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
8. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
9. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
10. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
11. Она решила сыграть в кино.
12. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
13. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
14. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
19. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
20. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
21. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
22. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
23. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
24. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
25. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
26. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
27. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
28. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
29. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
30. Этапы шумоизоляции квартиры.
31. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
36. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
37. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
38. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
39. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
40. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
43. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
44. Смузи со вкусом тархуна.
45. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
47. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
48. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
49. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
50. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.