Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
2. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
3. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
4. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
5. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
6. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
7. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
8. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?
9. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
10. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
11. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
12. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
13. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
14. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
15. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
16. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
17. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
18. Слишком мощная страховка.
19. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
20. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
21. Видео британского туриста пользователей шокировало.
22. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
23. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
24. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
25. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
26. Ожидание обеда в небе.
27. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
28. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
29. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
30. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
31. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
32. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
33. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
34. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
35. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
36. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
37. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
38. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
39. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
40. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
41. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
42. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
43. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
44. Пицца с сосисками.
45. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
46. Так выглядит настоящая любовь и верность.
47. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
48. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
49. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
50. Это было просто невероятно!