Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
2. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
5. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
7. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
11. "Белый и фара. 20.
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Салат "Каприз". Нам потребуется:
14. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
15. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
16. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
17. Простой ужин. Ингредиенты:
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
20. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
21. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
24. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
25. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
26. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
27. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
28. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
29. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
30. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
31. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
32. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
34. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
35. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
36. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
37. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
38. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
39. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
40. Headlines:
41. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
42. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
43. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
44. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
45. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
46. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
47. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
48. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
49. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
50. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения