Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
2. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
3. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
4. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
5. Институт цвета Pantone представил цвет года: что это за оттенок
6. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
7. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
8. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
9. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
10. Прозрачное платье и джинсы: полное руководство
11. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
12. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
13. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
14. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
15. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
16. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
17. Стильные и модные головные уборы для женщин после 60
18. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
19. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
20. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.
21. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
22. Марина зудина сделала неудачную пластику?
23. Российские актеры на премии "Золотой Орел".
24. Откройте для себя секреты красоты от самой знаменитой покорительницы
25. Победа 80. 27 января - один из важных дней в истории великой отечественной войны.
26. В случае если спать 6 часов в сутки и меньше, то к 2050 году примерно так будут выглядеть все зумеры (люди, родившиеся с 1997 по 2012 годы.
27. Лариса Долина: от Смоленска до мировой славы
28. Сочетания цветов: как правильно сочетать Mocha Mousse с другими оттенками
29. Настя Ивлеева и Нагиев: реальная любовь или маркетинговый ход
30. Интересная интерпретация песни "Я Русский".
31. Тайный брак Дмитрия Нагиева: все, что мы знаем о его новой жене
32. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
33. How do I choose the right proxy for my Instagram account
34. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
35. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
36. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
37. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
38. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
39. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
40. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
41. Что такое краснокочанная капуста
42. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
43. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
44. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
45. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
46. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
47. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
48. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
49. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
50. Витас представил свою старшую дочь Аллу, которой недавно исполнилось 16 лет.