Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
2. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
3. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
4. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
5. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
6. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
7. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
8. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
9. Молочный яблочно - банановый смузи.
10. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
11. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
12. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
13. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
14. В жизни - совсем другая.
15. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
16. Солнечный микс. Ингредиенты:
17. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
18. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
19. Смузи из ананаса и киви.
20. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
21. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
22. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
23. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
24. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
25. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
26. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
27. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
28. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
29. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
30. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
31. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
32. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
33. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
34. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
35. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
36. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
37. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
38. Веселые будни анестезиолога!
39. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
40. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
41. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
42. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
43. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
44. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
45. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
46. Встреча с бывшей!
47. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
48. Так выглядит настоящая любовь и верность.
49. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
50. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится: