Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
2. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
3. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
4. Ленин на полюсе недоступности.
5. Просто и очень вкусно.
6. Мы готовим напитки в домашних условиях.
7. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
8. Генетика или диета: секрет пышных форм.
9. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
10. Такого фейерверка вы точно не видели!
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
13. Факир с сюрпризом!
14. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
15. Нейросети не перестают удивлять!
16. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
17. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
18. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
19. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
20. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
21. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
22. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
23. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
24. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
25. Песочные рогалики с мармеладом.
26. Салат "Океан". Нам понадобится:
27. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
28. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
29. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
31. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
32. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
33. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
34. Сладкие булочки. Ингредиенты:
35. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
38. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
39. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
40. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
41. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
44. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
48. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
49. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
50. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.