Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
7. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
8. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
11. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
14. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
15. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
16. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
17. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
18. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
19. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
20. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
21. Николай басков в новом образе?
22. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
25. В дачном саду созрела ежевика.
26. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
27. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
28. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
29. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
30. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
33. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
34. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
35. Ты - главный проект своей жизни.
36. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
37. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
38. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
41. Какие местные продукты и товары можно приобрести
42. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
43. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
44. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
45. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
46. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
47. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
48. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
49. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
50. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.