Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
2. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
3. Авокадо - тост с яйцом пашот.
4. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
5. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
6. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
7. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
8. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
9. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
10. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
11. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
12. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
15. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
16. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
17. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
18. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
19. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
20. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
21. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
22. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
23. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
24. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
25. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
26. Шашлык из свинины в кефире.
27. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
28. Hammali перестал скрывать жену.
29. Психосоматика: мифы и реальность
30. Что такое психосоматика: простое объяснение
31. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
32. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
33. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
34. Овсяные сочники. Ингредиенты:
35. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
36. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
37. Headlines:
38. Галина безрук снова стала мамой!
39. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
40. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
41. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
42. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
43. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
44. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
45. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
46. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
47. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
48. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
49. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
50. Скоро весна и розовый всюду будет!