Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. 18 сентября 2025.
2. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
3. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
4. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
5. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
6. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
7. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
8. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
9. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
10. Смузи из ананаса и черной смородины.
11. Мышцы кора восстановите.
12. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
13. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
14. Скандал на Х - факторе!
15. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
16. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
17. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
18. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
19. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
20. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
21. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
22. Headlines:
23. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
24. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
25. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
26. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
27. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
28. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
29. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
30. Hammali перестал скрывать жену.
31. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
32. Драники картофельные классические.
33. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
34. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
35. Овсяные сочники. Ингредиенты:
36. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
37. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
38. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
39. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
40. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
41. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
42. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
43. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
44. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
45. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
46. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
47. Облысение у мужчин в 20 лет: причины и способы предотвращения
48. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
49. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
50. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.