Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
2. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
3. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Просто и очень вкусно.
6. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
7. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
8. Генетика или диета: секрет пышных форм.
9. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. Рецепт от шефа.
12. Вот она причина внезапной любви к бегу.
13. "Эй, а ну иди Сюда"!
14. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
15. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
16. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
17. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
18. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
21. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
22. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
23. Дрожжевые блины бабушкины.
24. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
25. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
26. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
27. Салат "Океан". Нам понадобится:
28. А можно мне другого автомеханика?
29. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
31. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
32. Айза собирается выйти замуж!
33. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
36. Шоколадная колбаса с орехами.
37. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
38. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
39. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
40. Вишневый пирог из творожного теста.
41. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
42. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
43. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
44. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
45. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
46. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
47. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
48. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
49. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
50. Коктейль зеленая сила.