Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
2. Салат с ананасами и курицей.
3. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
4. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
5. Джим керри и правда был подменён.
6. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
7. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
8. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
9. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
10. "Это Настоящий шок" - Анна пересильд резко высказалась о списке "30 самых страшных актрис".
11. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?
12. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
13. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
14. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
15. Ей было всего 22 года.
16. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
17. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
18. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
19. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
20. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
21. Россиянки начали лечить насморк.
22. Да, это не шутка.
23. Ожидание обеда в небе.
24. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
25. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
26. Мы готовим по русски.
27. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
28. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
29. Мы готовим напитки в домашних условиях.
30. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
31. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
32. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
33. Только бы нога не соскользнула!
34. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
35. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
36. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
37. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
38. Картофель по деревенски.
39. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
40. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
41. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
42. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
43. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
44. Закрытая физическая академия!
45. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
46. Мы готовим выпечку в американском стиле.
47. Мифы про бананы!
48. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
49. Пицца с сосисками.
50. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.