Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
2. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
3. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
4. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
5. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
6. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
7. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
8. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
9. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
10. Вот оно что как оказалось.
11. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
12. Свобода без возраста и без зонтика.
13. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
14. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
15. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
16. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
17. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
18. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
19. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
20. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
21. Падение кита: круг жизни в океане.
22. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
23. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
24. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
25. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
26. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
27. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
28. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
29. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
30. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
31. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
32. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
33. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
34. Ну, очень вкусный праздничный салат.
35. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
36. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
37. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
38. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
39. Факир с сюрпризом!
40. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
41. Рецепт из армянской кухни.
42. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
43. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
44. А вы точно учитель по музыке?
45. Это он сказал тебе так?
46. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
47. Встреча с бывшей!
48. Маковый пирог в мультиварке.
49. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
50. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.