Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
2. Национальный рецепт финской кухни.
3. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
7. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
8. Салат с маком.
9. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
10. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
11. Мы готовим выпечку в американском стиле.
12. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
13. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Оладьи на кефире с зеленым луком.
16. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
17. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
20. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Это было просто невероятно!
23. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
24. Айза собирается выйти замуж!
25. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
28. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
29. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
30. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
31. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
32. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
33. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. "Я никогда бы не занял его место!
36. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
37. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
38. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
39. Салатик который можно как основное блюдо есть.
40. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
41. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
42. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
43. Стримерша акулич своим контентом радует.
44. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
45. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
46. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
47. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
48. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
49. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
50. Устал работать на дядю?