Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
2. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
3. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
4. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
5. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
6. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
7. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
8. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
9. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
10. Арбузно - лимонный смузи.
11. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
12. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
13. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
14. Наконец - то это случилось.
15. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
16. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
17. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
18. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
19. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
20. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
21. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
22. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
23. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
24. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
25. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
26. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
27. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
28. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
29. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
30. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
31. Салат "Виноградная Лоза".
32. Марина зудина сделала неудачную пластику?
33. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
34. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
35. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
36. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
37. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
38. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
39. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
40. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
41. Галина безрук снова стала мамой!
42. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
43. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
44. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
45. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
46. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
47. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
48. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
49. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
50. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".