Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Такого фейерверка вы точно не видели!
2. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
3. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
4. Рецепт из армянской кухни.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
9. А ловко он придумал это!
10. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
11. А что у нас к обеду?
12. История, которая должна остановить каждого родителя.
13. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
14. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
15. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
16. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
17. Пицца с сосисками.
18. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
19. Я как раз роллы заказала!
20. А можно мне другого автомеханика?
21. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
22. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
23. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
24. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
25. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
26. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
27. Говорят, стресс живёт в плечах.
28. "Белый и фара. 20.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Пирог "Бабушкина Салфетка".
31. Пышные кексики без яиц.
32. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
33. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
34. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
35. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
36. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
37. Знакомьтесь, люди добрые!
38. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
39. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
40. Салатик который можно как основное блюдо есть.
41. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
42. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
43. Мышцы кора восстановите.
44. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
45. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
46. Творожные лепёшки на сковороде.
47. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
48. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
49. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
50. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля