Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Самый любимый яблочный пирог.
2. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
3. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
4. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
5. Пражский торт. Ингредиенты:
6. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
7. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. Вишневый пирог из творожного теста.
10. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
11. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
12. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
15. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
16. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
20. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
21. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
22. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. Риc c куpoчкoй в pукaве.
25. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
26. Смузи из свеклы и авокадо.
27. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
28. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
29. Где в Уфе можно вкусно поесть
30. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
31. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
32. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
33. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
34. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
35. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
36. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
37. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
38. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
39. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
40. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
41. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
42. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
43. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
44. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
45. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
46. Психосоматика для начинающих: что это такое
47. Джиджи хадид для Miu Miu.
48. Психосоматические расстройства: что это такое
49. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
50. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".