Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. Мы готовим по-русски.
6. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
7. Только бы нога не соскользнула!
8. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
9. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
10. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
11. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
12. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. "Do you Speak English?
15. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
18. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
19. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
20. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
21. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
22. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
23. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
24. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
25. Днем в борцовке, вечером в платье!
26. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
27. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
28. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
29. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
30. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
31. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
32. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. И тут я захотел стать уличным фотографом!
35. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
36. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
37. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
38. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
39. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
40. Pharaoh станет отцом!
41. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
42. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
43. "Я в ужасе!
44. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
45. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
46. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
47. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
48. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
49. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
50. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.