Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
2. Видео британского туриста пользователей шокировало.
3. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
4. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
5. Шоколадное чудо. Продукты:
6. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
7. Витаминный смузи. Ингредиенты:
8. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
9. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
10. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
11. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
12. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
13. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
14. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
15. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
16. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
17. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
18. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
19. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
20. Не баян, а классика.
21. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
22. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
23. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
24. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
25. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
26. Мы готовим как в ресторане.
27. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
28. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
30. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
31. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
32. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
33. Открытый мясной пирог.
34. Авокадо - масло. Ингредиенты:
35. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
36. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
37. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
38. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
39. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
40. Плюсы автоматической мойки машины:
41. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
42. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
43. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
44. Картофельные котлеты с укропом.
45. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
46. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
47. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
48. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
49. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
50. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.