Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
2. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
3. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
4. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
5. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
6. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
7. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
8. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
9. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
10. Это очень вкусно!
11. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
12. Пирожное из кукурузных палочек.
13. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
14. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
15. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
16. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
17. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
18. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
19. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
20. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
21. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
22. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
23. Рулетики из кабачков.
24. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
25. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
26. Это не возраст.
27. "А я ведь понимала ….
28. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
29. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
30. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
31. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
32. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
33. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
34. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
35. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
36. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
37. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
38. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
39. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
40. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
41. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
42. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
43. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
44. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
45. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
46. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
47. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
48. Сказал жене: "Я на Баскет".
49. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
50. Мы готовим по русски.