Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
2. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
3. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
4. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
5. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
6. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
7. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
14. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
15. Пражский торт. Ингредиенты:
16. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
17. Простейший яблочный бисквит.
18. Это уже какой-то паучий ад!
19. Мышцы - твоя Броня против старости.
20. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
21. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
22. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
23. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
24. Пирог "Бабушкина Салфетка".
25. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
26. Соленые огурцы за час.
27. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
28. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
29. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
32. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
33. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
34. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. В дачном саду созрела ежевика.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. Смузи из ананаса и черной смородины.
39. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
40. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
41. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
42. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
43. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
44. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
45. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
46. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
47. Лариса долина сложный человек?
48. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
49. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
50. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.