Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. "Юля, пи * а!
2. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
3. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
4. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
5. Зубастый лежачий полицейский!
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. А ловко он придумал это!
8. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
9. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
10. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
13. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
14. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. Самый любимый яблочный пирог.
17. Самый быстрый торт.
18. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
19. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
20. Шоколадная колбаса с орехами.
21. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
22. Говорят, стресс живёт в плечах.
23. "Белый и фара. 20.
24. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
25. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
26. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
27. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
28. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
29. Картофельные котлеты с укропом.
30. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
31. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
32. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
33. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
34. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
35. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
36. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
37. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
38. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
39. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
40. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
41. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
42. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
43. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
44. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
45. Солнечный смузи с медом.
46. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
48. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
49. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
50. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля