Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
2. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
3. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
4. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
5. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
6. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
7. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
8. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
9. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
10. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
11. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
12. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
13. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
14. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
15. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
16. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
17. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
18. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
19. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
20. Скандал на Х - факторе!
21. Творожные оладьи без сахара.
22. Будь собой. Будь сильной.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
25. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
26. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
27. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
28. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
29. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
30. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
31. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
32. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
33. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
34. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
35. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
36. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
37. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
38. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
39. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
40. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
41. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
42. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
43. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
44. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
45. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
46. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
47. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
48. Какие музеи работают круглосуточно
49. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
50. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone