Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый сон

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Спать 2 часа или не спать вообще. Что происходит от недостатка сна

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Сон на полу. Вся правда.

Сон на полу. Вся правда.
Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

Как спать на полу, чтобы не продуло. Полезно ли спать на полу
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.

К сожалению, с точки зрения здоровья их нет. Известно что даже в каменном веке в пещере первобытные люди подкладывали себе под тело сено, папоротник, шкуры животных и др. Даже если понаблюдать за животным миром - все птицы и животные таскают в свои гнезда, дупла, норы - опилки, траву и др. Даже волки и собаки предпочитают спать на траве, в крайнем случае на земле. Так что пол это все-таки очень жесткая искусственно созданная человеком поверхность не пригодная для сна человека.

Последние обновления на сайте:

1. Маковый пирог в мультиварке.
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. Песочные рогалики с мармеладом.
4. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
5. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
6. Самый любимый яблочный пирог.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
9. Суши филадельфия дома.
10. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
11. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
12. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
15. Пирог "Бабушкина Салфетка".
16. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
17. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
18. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
19. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
20. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
21. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
22. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
23. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
24. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
29. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
33. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
34. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
35. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
36. Ты - главный проект своей жизни.
37. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
38. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
39. Наконец - то это случилось.
40. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
41. Никогда не жертвуйте собой ради других.
42. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
43. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
44. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
45. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
46. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
47. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
48. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
49. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
50. Акция! Знакомство с мастером.