Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

1. шоколад, потому что он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов - этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.

2. холодная вода. Вы будете чувствовать себя намного лучше физически, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.

3. ягоды. Любая ягода - это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды натуральных стимуляторов полны!

1. миндаль.
В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.

2. авокадо.

Сохрани, чтобы не потерять?

Потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений - минус 112 калорий.

Вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку - минус 115 калорий.

Устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов - минус 121 калория.

Навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз - минус 190 калорий.

Удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем - минус 97 калорий.

Ингредиенты.

Для песочной основы:

Сметана - 0, 5 стакана.
Сливочное маслице - 150 г.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Сахар - 0, 5 стакана.
Просеянная пшеничная мука - 2 стакана.

Для сметанной заливки:

Мука - 2 ст. л.
Сахар - 1 стакан.
Яйцо - 1 шт.
Сметана - 1 стакан.

Для фруктовой начинки:

Замороженная малина - 350 г.

Приготовление:

Вот такие умопомрачительные торты создаёт кондитер с задатками дизайнера Ренат Агзамов. Торты рената являются поистине искусной работой и ярчайшим примером гиперреализма

Этот ароматный сладкий соус - маринад для рёбрышек - барбекю неотличим от соуса, который подают в одном известном ресторане в Монреале. Говорят, возле этого ресторана выстраиваются очереди на улице в любой день недели ради этого блюда. Соус получается очень сладкий, несмотря на то, что количество сахара я уменьшила втрое, если сравнивать с оригинальным рецептом. Мне это ничуть не мешало, я люблю сладкое мясо. Таким образом, если у вас другие пристрастия, сократите количество сахара

Хрустящее тесто и очень сочная начинка!
Ваша семья в восторге будет.

Ингредиенты:
- 3 - 3, 5 стакана муки.
- 1 стакан воды.
- 4 ст. л. растительного масла.
- 1 ч. л. сахара.
- 1 ч. л. соли.
Начинка:
- 5 помидоров.
- 200 г брынзы или творога.
- 2 зубчика чеснока.
- Зелень.
- Соль.

Приготовление:
1. помидоры порезать кружочками.

Очень удобно есть?

1. творожный сыр с зеленью.
На 100 г творожного сыра (Фета, альметте) - 1 зубочек чеснока (через чеснокодавку), половина стакана измельченного укропа. Разминаем до однородной массы, выкладываем в тарталетки, мы украшаем кусочками болгарского перца (лучше разных цветов).

2. яичный паштет.

177 ккал/100 г.

Нам понадобится:

1 чашка натёртых на средней или крупной тёрке яблок (одно крупное яблоко).
1 чашка творога.
4 яйца.
3/4 Чашки муки.
1. 5-2 ст. л. меда.
1 ч. л. лимонного сока.
0. 5 ч. л. корицы.
Щепотка соли.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:

Разделить белки с желтками.
В большой миске смешать яблоки, творог, желтки, муку, мёд, корицу, лимонный сок и щепотку соли.

Только в том случае, если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

Для теста:
350 г муки.
3 г сухих дрожжей.
100 г молока.
50 г сахара.
50 г качественного жирного (82%) маргарина; если совсем против маргарина, возьмите сливочное или растительное масло.
70 г сметаны.
3. 5 г соли.

Для начинки:
500 г творога.
1 яйцо.
100 г сахара.

Для заливки:
200 г сметаны.
1 столовая ложка сахара.

Приготовление:


Тогда не пропустите гастрономический фестиваль "Наш Продукт", который пройдёт с 9 по 19 июня в Москве. В рамках фестиваля заработают сразу четыре бесплатные кулинарные школы - на Арбате, площади революции и тверской площади в Москве, а также на улице железнодорожная в городе Щербинка

Правда, я его немного изменила под свой вкус, поэтому сначала напишу оригинальный рецепт, а затем, что я изменила.
Рецепт с сайта "мы Дома Готовим".

Понадобится:
Куриный окорочек - 1-2 шт. (сварить).
Шампиньоны - 150 г (пожарить).
Лук репчатый - 1 шт. (пожарить).
Морковь - 1 шт. (пожарить).
Маринованные огурцы (корнишоны) - 2-3 шт.
Кукуруза - 4-5 ст. л.
Яйца - 2 шт. (сварить).
Майонез.
Зелень петрушки, укропа.
Чеснок - 1-2 зубчика.

500 г кальмаров.
По 150 г сметаны и лука.
2 ст. л. муки.
Перец, соль.

Как приготовить кальмары в сметанном соусе:

Размороженные и очищенные от пленок тушки кальмаров промыть холодной водой, нарезать соломкой или кольцами.

Полукольцами нарезать очищенный репчатый лук.

В сковороде разогреть растительное масло, обжарить лук 4-5 мин до мягкости, поперчить и посолить, всыпать муку, перемешать.

Вот то, что вам нужно знать:

Менструальный цикл оказывает огромное влияние на женские метаболические процессы и результаты тренировок.

Фолликулярная фаза - это как раз то время, когда женщине стоит сосредоточиться на прогрессе. Она высокой толерантностью к боли и ростом уровней выносливости характеризуется.

Во время фолликулярной фазы выше чувствительность к инсулину. Тело женщины будет более склонно использовать углеводы как топливо для мышц.

1. чаще ходите пешком.
В случае если вы сидите весь день в офисе, поднимайтесь и прогуливайтесь так часто, как можете. Таким образом, если большую часть дня вы сидите за столом или водите машину, примите правило совершать небольшую прогулку утром, вечером или в обеденное время как минимум в течение 20 минут.

2. пейте воду.

(Не менее вкусные, чем американские, идеально подходят для тех, кто на диете).
Овсяные хлопья (желательно измельчить) - 50 г.
Кефир или молоко - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Смешиваем все ингредиенты и мы жарим без масла на антипригарной сковороде

* рацион из 5 блюд меньше 100 ккал.
* какого размера должна быть порция.
* 6 овощных соков для здоровья.
* 8 способов перекусывать не поправляясь