Статьи

Сохрани себе, чтобы не потерять.

? 1. Мы увеличиваем рост.

Только в том случае, если вы хотите выглядеть стройнее, то самый простой способ добиться этого - это зрительно увеличить свой рост. В этом случае ширина тела будет сбалансирована высотой. Это всё связано с оптическими иллюзиями.

Для увеличения роста стоит использовать:

1. не сокращайте количество калорий меньше, чем до 1200 в день, поскольку вы себе только навредите!
Ваш организм перейдет в режим безопасности, и будет расщеплять меньше жира, а усваивать будет больше. В итоге вы не похудеете. Сокращая калории, вы не сможете заниматься спортом, и ваши мышцы станут дряблыми.

Упражнение 1.
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.

Упражнение 2.
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте. Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.
Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

До нервной дрожи, не гадая, похожи иль не похожи, просто если он рядом - скользит по коже.
Вьюга сотней маленьких светлячков.
И легонько колются, и щекочут, им не важно, что в датах поставлен прочерк.
Он из сердца никак уходить не хочет, хоть давно ни дверей, ни дверных замков.
Он навечно внутри раскаленной спицей -.
Невозможно забыть, можно лишь забыться, на секунду его отпустить, смириться.
И почувствовать страшную пустоту.

Ингредиенты:
1 луковица.
2 дольки чеснока.
500 гр говяжьего фарша.
Консервированные томаты.
Томатная паста.
Специи (базилик, соль, перец).
1 стакан белого вина.

Приготовление:
1. обжарить 1 луковицу, 2 раздавленных дольки чеснока и 500 гр говяжьего фарша в сковороде.

Tovarsinsuper. ru.
Увидела пост о продаже айфонов, подумала что надо попробовать заказать, да и цена приемлемая всего 5990 рублей. Заказывать не боялась, сначала друг себе взял, потом и я решила, да и оплата товара, на почте! После того как посмотришь телефон! За доставку тоже платить при получении. Все оплатила на почте, никаких предоплат не вносила!

Белок белку рознь, поэтому и выбирать спортивное питание следует с умом. Мы рассмотрим несколько видов протеина, которые можно найти в магазинах.
Сывороточный протеин. Плюсы: помогает набрать сухую мышечную массу и снизить массу жира, очень быстро усваивается, что особо актуально после тренировки. Минусы: содержит лактозу, которая может вызывать аллергию.

Все мы фильм под названием "Generation Iron видели". Так вот, там атлеты говорили про ежедневную калорийность их рациона в районе девяти, мать его тысяч, калорий. Чтобы вы представили себе, сколько это пищи, вообразите - вы встали в 7 часов утра и до 22-00 вы едите и едите. В этом случае, количество приемов пищи может порой доходить до 7 в день. Конечно, обычному человеку ни к чему превращаться в фабрику по утилизации продуктов питания, однако определенную частоту приемов соблюдать нужно.

1. для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. при выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.

4. остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. при шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. в качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.