Статьи

Отличное начало дня!

1. растяжка рук и плеч.
Сомкни руки в замок и потянись вперед. Сделай 4-5 глубоких вдохов в таком положении, думай только о хорошем с самого утра!

2. растяжка спины, бицепсов и бедер.
Выпрямленной рукой держись за стену, держи спину прямой. Повернись в противоположную сторону и потяни спину, оставляя руку в положении на стене. Сделай 4 глубоких вдоха. Повтори с другой рукой. Почувствуй, как ты просыпаешься и приходишь в тонус!

Тщательно моем.
Складываем ее в кастрюлю. Затем наливаем воды, чтобы картошка была чуть прикрыта. Варим до готовности. Сливаем воду.
Делаем чесночное масло:
Показать полностью ….
- 100 г мягкого сливочного масла.
- 5 ст. л. тертого пармезана.
- 1 ст. л. сметаны.
- 3 очищенных и раздавленных дольки чеснока.
- 3 ст. л. мелко порезанной петрушки.
Все перемешиваем приправляем молотым перцем и если нужно, то солью.

Статья 1.
Не сотвори себе кумира.
В случае если вас спросят, кто ваш идеал, что вы ответите? Наверняка начнете приводить в пример каких-нибудь знаменитостей или успешных людей, которые, как вам кажется, являются отличным примером для подражания.
Но вы никогда не задумывались, насколько это все обременяет? Все это: подражание, необузданный интерес к личной жизни известных людей, вечный поиск чего-то, что в очередной раз заставит вас встать с дивана, вечное недовольство собой.

Лечит мята невралгию, свеколка - гипертонию, земляника гонит соль, а шалфей - зубную боль, арбуз кушай при нефрите, а бруснику - при артрите, чтобы было больше сил, помни ты про девясил.

Клюква вылечит цистит, редька - кашель и бронхит, головную боль - калина, а простуду - чай с малиной.

Печень подлечи рябиной, сердце - мятой и калиной, чтоб забыть о диабете -.
Топинамбур все лето ешь.

Астму вылечи иссопом, мочевой пузырь - укропом.

Кефирный смузи.
Ингредиенты:
1/2. ст. Кефира.
Любые ягоды.
2 ст. л. творога.
1 ч. л. меда.
Приготовление:
Все ингредиенты смешайте. Взбейте блендером. Налейте в стакан и украсьте по вкусу. Приятного аппетита.

Грейпфрутовый смузи.
Ингредиенты:
Половина грейпфрута.
Немного имбиря.
1 апельсин.
Приготовление:

1 классический салат из печени трески.

Ингредиенты:
? 1. Банка печени трески.
2 картофелины.
2 яйца.
1 луковица.
2 ст. л. консервированного зеленого горошка.
Майонез.
Зеленый лук и укроп по вкусу.
1/2 Лимона.

Приготовление:

В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества.

Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!

1. при метеоризме, дисбактериозе.
Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте в творог, кашу, другие блюда по 1 ч. ложку на порцию.

2. при бронхите.

Восемь недорогих и доступных продуктов, которые помогут вам похудеть.
Начать наконец - то правильно питаться и выбирать для своего рациона только самые полезные продукты - это не так уж просто, как может показаться на первый взгляд. А может быть, это как раз - таки легко, но гораздо проще думать, что это сложно и дорого?

Растяжка@Just_Fitness.

Прежде, чем приступить к растяжке, необходимо сделать разминку. Подойдут легкий бег, прыжки, а также такие упражнения, как приседания или отжимания.

1. глубоко присядьте. Колено опорной ноги отведите в сторону, угол в колене прямой. Вторую ногу выпрямите, носок натяните на себя. Спину держите прямо. Пружиньте в этом положении несколько секунд. Таким образом, если держать корпус прямо тяжело, поставьте ладони на пол и частично перенесите вес тела на них

- Проблемная зона: живот.

Вам идут свободные платья с завышенной талией - остальные просто не могут скрыть ваш живот.

Упражнение - хит:
1. лягте на пол, положите свои ладони под ягодицы, для того чтобы удерживать спину, ноги выпрямлены. Поднимите ноги над полом на 40-50 градусов и опустите на пол. Проделайте так 20-30 раз.

Дополнительно: