Статьи

На 100 гр.

Нам надо:
500 гр нежирного творога.

2 яйца.
150 мл натурального йогурта.
Манки 6 ст. л.
6 ст. л сахара ( любите послаще, тогда можете добавить еще парочку).
Пекарского порошка 1 ч. л.
1 апельсин.
Нежирные сливки 50 мл.
Покрытие:
Фрукты (2 сливы, 1 нектарин, 2 персика, 3-4 клубники).
И сахар 2-3 ст. л.

В продаже можно найти уже готовые средства для антицеллюлитного обертывания. Мы рассмотрим самые распространенные для применения в домашних условиях:

Грязь мертвого моря, глина (красная, белая, голубая).

Разбавь порошок холодной водой до консистенции густой каши, можешь добавить мед и 3-4 капли эфирного масла апельсина. Будь готова к тому, что состав будет жечь и щипать.

Водоросли (продаются в аптеках).

Следуй инструкции на упаковке (разводи теплой водой.

Последние исследования ученых показали, какие физнагрузки помогают продлить молодость и даже способны разглаживать морщины.

Мышка в колесе.

В то время, как многие мечтают о "Таблетке от Старости", которая позволит молодеть, лежа на диване или сидя за компьютером, ученые обнародовали результаты последних исследований: продлить здоровое долголетие реально уже сейчас - с помощью правильных физнагрузок.

Явка спортсменов (посетители и сотрудники), которые планируют выступать на осенних соревнованиях обязательна.

С собой необходимо принести соревновательный костюм!

По всем вопросам обращаться к главному тренеру сборной - Сергею халепо

Для замужних тоже можно.
Нашла в ВК, поржала, ради прикола ткнула и офигела - Игорь!
Не поверите, но у меня мужа и правда зовут Игорь.
1 Артём.
2 Аркадий.
3 Арсений.
4 Артур.
5 Григорий.
6 Глеб.
7 Герман.
8 Георгий.
9 Геннадий.
10 Давид.
11 Даниил.
12 Дмитрий.
13 Денис.
14 Евгений.
15 Игорь.
16 Ильдар.
17 Илья.
18 Кирилл.
19 Константин.
20 Леонид.
21 Марат.
22 Марк.
23 Максим.
24 Олег.
25 Павел.
26 Пётр.

Объедение.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 300 г.
Плавленый сыр - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Майонез ( сметана) - 2 ст. л.
Картофельный крахмал - 2 ст. л.
Растительное масло ( для жарки).
Соль и перец - по вкусу.
Зелень.

Как приготовить куриные котлеты с сыром:

Нарезать кубиками куриное Филе и плавленый сыр. Филе лучше будет резаться, если его немного подморозить.
Добавить яйца, майонез, крахмал, перец, соль и зелень. Всё перемешать.

Полный витаминов, питательных веществ и отменного вкуса.

Лосось, запечённый с сыром.

Ингредиенты:

- Филе лосося - 1 кг;.
- Репчатый лук - 1 шт.;.
- Соль, перец - по вкусу;.
- Майонез - 1/3 ст. - Лимонный сок - 2 ст. Ложки;.
- Дижонская горчица - 1 ст. Ложка;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Тертый твердый сыр - 1/4 ст. - Тертая моцарелла - 1/2 ст.

Приготовление:

Ингредиенты:

Яйца куриные - 2 шт.
Молоко - 1 стакан.
Овощи.
Соль по вкусу.

Приготовление:

1. взбить яйца, добавить соль, молоко и еще раз взбить. Профессиональные повара рекомендуют при приготовлении омлета взбить отдельно белки и отдельно желтки, а потом соединить все ингредиенты.
2. возьмите новый полиэтиленовый пакет или вылейте туда молочно - яичную смесь и завяжите пакет.

Ингредиенты:
- Макароны - 200 г.
- Лук - 2 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Перец сладкий - 150 г.
- Курица отварная - 200-250 г.
- Яйца - 2-3 шт.
- Молоко - 300 мл.
- Сыр - 100 г.
- Соль.
- Перец черный молотый.
- Зелень.
- Чеснок - 3 зубчика.

Приготовление:
1. макароны отварить 2-3 минуты, воду слить, заправить маслом.
2. лук нарезать кубиком, морковь потереть, перец порезать соломкой.
3. обжарить лук до золотистого цвета.

Основные правила.

Для похудения самым эффективным методом был и остается кардио натощак по утрам. Утром в организме малое количество гликогена и инсулина, благодаря чему организм будет брать необходимую энергию из жировых запасов. Но некоторую долю энергии он будет брать и из мышц, поэтому следует добавить в свою программу силовые тренировки 1-2 раза в неделю. Что касается самого кардио натощак, то здесь существует несколько правил.