Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

На 100 грамм - 65. 96 ккал? Б/ж/у - 4. 03/1. 35/10. 13?

Ингредиенты:
-1/3 Тушки курицы;.
- 2 средние картофелины;.
- 1 средняя морковь;.
- 1 средняя луковица;.
- 1 большая банка консервированных шампиньонов;.
- 1 средняя баночка горошка;.
- 1 большая упаковка плавленого сыра (типа "Виола" либо "весёлый молочник");.
- Зелень укропа.

Приготовление:
Мы варим куриный бульон.

Набрать вес в области ягодиц и ног по статистике мечтает каждая третья худышка. В случае если бы все они знали, что просто можно накачать быстро попу, правильно расставив акценты в силовых тренировках, число мечтательниц резко пошло бы вниз, а обладательниц "Вкусных" форм в пикантных местах - вверх. Ведь тренировка ягодиц и ног для набора веса - одна из самых благодатных: результаты своей работы над телом можно увидеть уже через 1-2 месяца пусть сложных, но весьма непродолжительных тренировок

Быстр и прост в приготовлении.
К 113 б 12 ж 5 у 3.

Ингредиенты:
Маленькая баночка консервированного горошка.
Куриная грудка 200 гр.
Огурец 1 шт.
Зубчик чеснока.
Оливковое масло 2 ст л.

Что-то вроде пение\танцы\языки. Чтобы в одном месте попробовать всем позаниматься, а потом выбрать: что лучше всего получается

Из личного интереса хочу у вас спросить? Что бы вы хотели на ужин/полдник/обед/завтрак от своего любимого мужчины? Интересно) сколько же среди вас гурманов анон

Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений:

Упражнение номер 1.
Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.

Упражнение номер 2.

К 134 б 20 ж 5 у 1.

Ингредиенты на 1 порцию:
Куриная грудка 200 гр.
Яйцо маленькое 1 шт.
Йогурт натуральный 1 ст л.
Сыр.
Приправы: сухой укроп, сухой чеснок, соль, перец.

Грудку мы измельчаем в блендере с укропом и перцем. Лепим из нее котлетку и выкладываем в форму, застеленную пергаментом. С помощью столовой ложки делаем большое углубление в котлетке, для удобства смочите ложку водой. Отправляем форму в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут

После тренировки: протеин (сывороточный), лецин, креатин, всаа, витарго, альфа - липоевая кислота.

Мышечная масса: протеин, креатин, всаа, Лейцин, трибулус, экдистерон.

Сила: креатин, карнозин, таурин, трибулус, октаконазол, экдистерон.

Драйв: Dmae, фенилаланин, винпоцетин, гиперзин.

Суставы: глюкозамин, хондроитин, MSM, куркумин, рыбий жир, витамин с.

Борьба с жиром: экстракт зеленого чая, синефрин, кофеин, 7-Кето, карнитин, сезамин.

На 100 грамм - 132. 82 ккал? Б/ж/у - 7. 06/1. 75/24. 18?

Ингредиенты:
500 грамм шампиньонов.
2 стакана гречки.
1 луковица.
Оливковое масло.
1 ч. л. соли.

Приготовление:
Мелко порежьте лук. Помойте и крупно нарежьте шампиньоны.
Смажьте сковороду маслом, обжарьте лук.
В отдельную сковороду поместите грибы и поставьте на плиту. Из грибов должно выделиться много жидкости. До ее испарения готовьте.

Себе рецепт добавь?

Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. отрубей.
* 2 ст. л. геркулеса.
* творог - 200 г.
* молоко - 70 г.
* молотая стевия по вкусу (можно заменить на протеин со вкусом ванили или др. Сливочным).
* агар-агар - 1 ч. л. (можно заменить желатином, но агар полезнее).
* крепкий кофе - 100 мл.

Приготовление:
1. разделить 1 яйцо на белки и желтки, взбить по отдельности.

Салат овощной с маслинами и фетой?

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Ингредиенты:
- Вареное куриное Филе - 300 гр.
- Мука - 50 гр.
- Яйцо (некрупное) - 2 шт.
- Молоко - 150 гр.
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр.
- 1/2 ч. л. разрыхлителя.
- Приправы (черный перец, Карри, итальянские травы) - по вкусу.
- Соль - по вкусу.

Приготовление:
1. куриное Филе мелко мы нарезаем.

За все это время ни одного серьезного действия. Я вот поражаюсь, ему 27 лет, да к тому же еще козерог! Я понимаю, что и девушка в отношениях должна проявлять себя и показывать все хорошие качества, но я не могу сказать, что не показывала это все.
В прочем дело так. Почему говорят, что мужчина козерог не серьезен? Правда ли, что они способны на измену и многие мужчины этого знака не женятся очень долгое время?

Кушай и будь в ФОРМЕ.

1. полезные рафаэлло.

Ингредиенты:

* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:

Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.

Ошибки цветоводов.

Вы после цветения пионы обрезали? Ай! Непорядок узнайте как ухаживать за пионами. Чем подкармливать растения и когда нужно делать обрезку, чтобы пионы радовали своим цветением каждый год!

Ли пионы после цветения обрезать?

Восстанавливаем силы, мы укрепляем иммунитет при помощи простых и крайне полезных для здоровья напитков. Можете добавить любые ягоды после приготовления.

1. овес промыть, залить холодной водой, довести до кипения. Настаивать в теплом месте 3 часа. В конце настаивания добавить натертую на крупной терке цедру лимона. Отвар процедить через 3 слоя марли, добавить мед, лимонный сок. Вода - 1, 5 л. овес - 1, 5 стакана. Мед - 1 ст. Ложка. Лимон - 0, 5 шт. Пить теплым.

1. при диабете отвар из кожуры мандарина снижает уровень сахара в крови.
2. эфирное масло мандарина предупреждает растяжки у беременных при массаже.
3. в целях профилактики гриппа и простуды мандарин употребляется для повышения сопротивляемости организма к этим заболеваниям.
4. мандарины богаты витамином а, необходимым для здоровья глаз, слизистых и кожи.

Вы много слышали о полезных свойствах пилатеса, но так и не решились попробовать на себе? Считаете, что он нужен только тем, у кого есть проблемы со здоровьем? Кажется, что пилатес однообразен? Давайте приглядимся к этому виду фитнеса повнимательнее!

Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!

1. параллельные линии.

- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди.

Сложно представить рацион здорового питания без блюд из гречневой крупы, состав этих семян настолько уникален и широк, что ученые, до сих пор изучая его воздействие на организм, открывают новые и новые полезные свойства гречки. Гречневая крупа - идеальный продукт с точки зрения соотношения белков, жиров и углеводов.

В ее состав входит: