Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Вот честно, необыкновенно вкусно получилось! Буду делать ещё и ещё много раз) и вам всем рекомендую.

Вам потребуется:

Картофель отварной в мундире - 750 гр., мука - 150 гр., яйцо - 1 шт., сыр творожный - 100 гр.
Сыр твердый - 80 гр., соль - по вкусу.

Начинка:
Мясо отварное - 200 гр. (Вес в уже отваренном виде).
Сыр творожный - 100 гр., сыр твердый - 80 гр., яйцо - 1 шт., соль - по вкусу.

Для подачи:

1. цельнозерновая каша с ягодами.
2. нежирный творог с зеленью (может быть на тосте.
3. белковый омлет с зеленью и овощами.
4. гречневая каша с молоком.
5. питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом.
6. сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр.
7. овсяные блинчики с ягодами.

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

05.10.2016 в 10:29

Манник с изюмом.

Нам потребуется:

- 1 стакан манной крупы.
- 1 стакан кефира.
- 0. 5 стакана сахара - 80 гр. Растопленного сливочного масла или маргарина.
- 75 гр. изюма.
- 1 шт. яйцо.
- 1 пакетик ванильного сахара.
- 0. 5 чайной ложки соды (погасить уксусом).
- Щепотка соли.

Изюм ошпарить кипятком, воду слить а изюм обсушить и смешать с щепоткой муки.

Мы поздравляем пятовскую Юлию, сотрудника клуба престиж на пулковском, с почетным? 3-. м местом в абсолютной категории бодифитнес.

Это уже вторая медаль в копилку сборной! Ура?

Следующие соревнования состоятся 8 октября - открытый чемпионат новгородской области (великий Новгород.
Ну и конечно, приглашаем всех поддержать нашу сборную на открытом чемпионате Санкт-петербурга и лен. Области, который состоится 13, 14 и 15 октября в СКК "Парк Победы".

7 полезных советов.

1. следите, чтобы углеводы, протеин и жиры в вашем рационе были сбалансированы в правильной пропорции (60/25/15. Обязательно поешьте за два часа до тренировки (желательно получить около 500 калорий, 75 г углеводов, 30 г протеина и 9 г жира - примерно столько содержится в куриной грудке с 2- мя чашками риса.

2. во время аэробной тренировки пейте энергетические напитки с содержанием глюкозы (50 г.

Имбирный чай для похудения пришел к нам с Востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть.

Имбирный чай помогает похудеть? Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ

Мы предлагаем приемы, которые принесут быстрый результат.

Грудь.
Стратегия: будем реалистами: кроме пластической хирургии, нет других способов кардинально изменить объем и форму бюста. Но холодный душ придает коже тонус, а специальные средства, нанесенные после, укрепляют и подтягивают грудь.
Упражнения: чтобы "Приподнять" грудь, надо укрепить и подтянуть грудные мышцы. Регулярно отжимайся.
В положении стоя на коленях.

1. по содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается почти равноценной заменой мяса.

2. гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.

Следуя этим пяти советам, вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

Заварите себе 300 мл. Крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своем здоровье!

130 ккал на 100 гр.

Куриное Филе (около 400 г) нарезать небольшими кусочками, выложить в форму. Немного посолить. Лук порезать полукольцами и выложить сверху, затем грибы (предварительно отваренные и порезанные. Залить соусом: йогурт (баночка активии 125 г) соль, чеснок или другие специи по вкусу. Поставить в духовку минут на 30-40. За несколько минут до готовности можно добавить тертого маложирного сыра, чтобы получилась аппетитная корочка

1. яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "Звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.

На 100 г 160 ккал.
Нам понадобится (на 3-4 порции:

Филе куриной грудки (целое, из двух половинок).
200 г сыра Фета.
1 апельсин.
1 средняя красная луковица.
Листья салата.
Белый винный уксус.
Кипяток соль и свежемолотый черный перец.

Для заправки:
3 ст. л. оливкового масла.
1 ст. л. белого винного уксуса.
2 зубчика чеснока.
1 ч. л. с Горкой зернистой горчицы.

1. для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.

2. полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло.

3. при выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.

4. остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.

5. при шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. в качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.

1. Стефан Цвейг "24 часа из жизни женщины".
Австрийскому писателю, как никому другому, удалось откровенно и вместе с тем максимально тактично рассказать о самых интимных переживаниях человека. Завораживает описание самых мелких подробностей, из которых вдруг вырисовываются реальные лица, которые, кажется, вот здесь, на расстоянии вытянутой руки от тебя.
2. "Меняйся или Сдохни" Иван Брэндон.

04.10.2016 в 01:29

Деруны с мясом.

Ингредиенты:

- 3 крупных картофелины.
- 2 яйца.
- 4 зубчика чеснока.
- 1 луковица.
- 4 столовых ложки муки.
- 100 г фарша.
- Черный молотый перец.
- Куркума.
- Соль по вкусу.

Приготовление:

Картофель, лук измельчить до пюреобразного состояния, это можно сделать как вручную на терке, так и в комбайне, выдавить в массу чеснок, добавить яйца, муку, соль, специи, все хорошо перемешать.

Фарш посолить, поперчить, все тщательно перемешать.

Снижение веса.
Лишь в том случае, если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека.
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка.
Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.

Смесь вечером перед сном готовится.

Да и по любви жениться мужчинам мало хочется. Ведь мало кто захочет, взваливать весь геморрой семейной жизни. И потом смотреть на то, что его милая, красивая и душевная девушка, которая буквально все понимает, заполучив штамп в паспорте стремительно со скоростью света превращается в склочную, стервозную бабу, которая постепенно жиреет и отравляя жизнь, пиля его мозг по различным пустякам, от раскиданных носков, до выноса мусора

Ноги:

Номер 1.
Лежа на правом боку, вытяните ноги в прямую линию с телом. Правая рука согнута в локте, опирается на коврик и подпирает голову. Левая рука на пол перед грудью опирается. Вытягивая носок и не сгибая колено, плавно выводите левую ногу вперед параллельно полу и возвращайте обратно.
Повторите 12 раз, перевернитесь на другой бок и сделайте то же самое.

Номер 2.

Желатин изготовлен из животного коллагена и поэтому маски с его использованием очень эффективны при уходе за кожей лица. Желатиновые маски для лица прекрасно помогают избавиться от черных точек, также хорошо подтягивает, укрепляет кожу и разглаживает морщины.