Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Очень часто именно желание иметь сексуальный пресс приводит людей в спорт. Но не всегда длительное и упорное качание пресса ведет к желаемому результату. Для успеха необходимо соблюдать следующие десять главных правил.

1. дышите правильно.

17.10.2016 в 14:29

Я уют люблю.

Я уют в доме люблю. Люблю эти уютные мелочи: небольшие подушки на диване, семейные фотографии, мягкий плед на кровати, красиво украшенный стол и запах выпечки из духовки. Я люблю уютную одежду: вязанные или просто мягкие свитера, если покупаю, то хоть на размер больше моего. Люблю шарфики и шапки с помпонами, варежки с красивым узором, и милые носочки тоже люблю

На 100 грамм - 120. 13 ккал? Б/ж/у - 21. 28/2. 71/1. 49?

Ингредиенты:
Филе куриное - 600 г.
Йогурт натуральный - 50 г.
Сыр твердый нежирный - 70 г.
Паста томатная - 50 г.

Приготовление:
Отбить куриное Филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром.

Итого на 100 грамм - 107. 19 ккал? Белки - 16. 18? Жиры - 1. 68? Углеводы - 7. 24?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;.
Молоко 1% жирности - 100 г;.
Мед пчелиный - 20 г;.
Желатин пищевой - 15 г;.
Какао - порошок - 50 г;.

Приготовление:

На 100 грамм - 148 ккал? Б/ж/у - 12. 42/2. 83/18. 9?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 гр.
Яйца - 100 гр.
Мед - 30 гр.
Изюм - 30 гр.
Мука ржаная - 40 гр.
Сода - 1/2 ч ложки (мы гасим лимоном).

Приготовление:
1. творог перемешиваем миксером с яйцами. Потом добавляем мед, изюм и половину муки.
2. гасим соду лимоном и добавляем оставшуюся муку.

300 гр- кабачок.
1-Лук.
1-Морковь.
1-Помидор.
Соль.
Перец.
Укроп (любая зелень).
50 гр- сыр.
Соус:
2-Яйца.
100 мл - молоко.
Соль.
Перец.
Приготовление:
Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор полукольцами. Форму для выпекания смазать маслом, выложить морковь с луком, кабачок, помидор посолить, поперчить немного и поставить в духовку на 15 мин при 200 гр

Есть реальные истории о успешном зачатии после похода к целительницам или еще какие либо удачные случаи? Анонимно пожалуйста

Они действительно помогают сбрасывать вес, полезны для сердца и повышают выносливость - и в спортзале, и в спальне. Однако слишком много кардио - это уже плохо: ты не становишься сильнее, не набираешь мышечную массу и работаешь себе во вред. Тем более, кардио на тренажерах - это и вовсе сомнительная перспектива. Какой смысл передавать машине часть своей работы, когда ты и без ее помощи прекрасно можешь бегать, прыгать со скакалкой и кататься на велосипеде?

9. 00 - чай травяной, Овсянка с изюмом и орехами.
12. 00 - гречка, куриные грудки, овощи.
15. 00 - рыба с овощами 18. 00 - чай, два варёных яйца, овощи или творог.
20. 00 - 1 грейпфрут или апельсин

Хотите иметь всегда красивые, подтянутые, упругие ягодицы, но у вас совершенно не хватает времени на посещения тренировок?

Мы предлагаем простой комплекс эффективных упражнений, который вы с легкостью сможете регулярно выполнять дома.

Екатерина Гринь, призер чемпионата мира 1999-2000 г, персональный тренер клуба "Фитнес Академия" с радостью поделиться с вами своими секретами идеальной фигуры.

Упражнения направлены на укрепление мышц задней поверхности бедер, ног и спины.

Ингредиенты на форму 22-24 см:

Для шариков из творога:
Творог - 250 г.
Мука - 3 ст. л.
Яйцо - 1 шт. или 2 желтка.
Сахар - 50 г.
Кокосовая стружка - 40 г.

Для теста:
Мука - 150 г.
Яйца - 3 шт.
Сахар - 100 г.
Ванильный сахар - 1 ст. л.
Соль - щепотка.
Шоколад - 100 г.
Какао - 3 ст. л.
Крахмал - 2 ст. л.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Молоко - 100-150 мл.

Для глазури:
Шоколад - 100 г.
Мед - 20 г.
Сливочное масло - 15 г.

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г;.
Помидоры - 400 г (я готовила с помидорами в собственном соку - 1 банка);.
Томатная паста - 3 ст. л.;.
Спагетти - 1 упаковка;.
Чеснок - 1-2 зубчика;.
Оливковое (или растительное) масло - 2 ст. л.;.
Соль - по вкусу;.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Этот крем против морщин за неделю самую плохую кожу разгладит.
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

Понадобится.

? 1. Поставьте напротив стола зеркало.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

1. салатик из крабовых палочек с помидорами.

Продукты:
- Крабовые палочки - 150 гр.
- Помидор - 1 шт.
- Чеснок - 1 зубчик.
- Сыр твердый.
- Майонез - 20 гр.

Приготовление:
* Крабовые палочки порезать наискосок соломкой, * помидор порезать соломкой, (лишнюю жидкость можно слить).
* Сыр потереть на крупной терке.
* Выдавить чеснок.
* Заправить майонезом.
Приятного аппетита!

2. салат леди - очень вкусно и мега быстро.

Ингредиенты:

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г.
Банан - 2 шт.
Какао - 1 ст. л.
Орехи для украшения - по вкусу.

Приготовление:
Для шоколадного слоя: взбить в блендере 1/2 часть творога, какао и банан. Для белого слоя: взбить в блендере 1/2 часть творога и банан. Этот слой должен получиться гуще. В креманку ложкой аккуратно мы выкладываем белый слой мусса. Затем - шоколадный. Сверху шоколадного - снова белый, в центр. Украсить можно орешками

4 куриных крышка (или другое мясо курицы);.
2 ст. Ложки оливкового (подсолнечного) масла;.
400 г белых шампиньонов;.
1 средняя морковь;.
1 средняя луковица;.
1 ст. Ложка муки;.
Соль, черный молотый перец - по вкусу;.
2, 5 л воды;.
1 мультичашка круглого риса (у меня - "Краснодарский");.
2/3 Стакана сливок (сметаны);.
1 лавровый лист;.
Горсть нарезанной зелени свежей петрушки.

Сахар - песок - 1. 50 ст.
Яйцо куриное (белок сухой) - 4. 00 шт.
Желе разных цветов - 3. 00 гр.

Банан - 1. 00 шт.
Киви - 2. 00 шт.
Апельсиновый нектар - 1. 00 шт.
Йогурт чудо яблоко - мюсли - 1. 00 шт.
Измельченные грецкие орехи - 100. 00 гр.
Молоко сгущённое с сахаром.
Сахар ванильный. Для смазывания формы сливочное масло.

Ингредиенты:
- 0, 5 кг творога, - 1 яйцо, - 2 стакана сахара, - 2 чайные ложки соды, - 3 стакана муки.

Приготовление:
Растереть творог с сахаром и яйцом. Оставить, чтобы дало сок. После добавить соду и муку, замесить. Разделить на 6 частей, получится 6 коржей, испечь их в предварительно разогретой духовке (при средней температуре) минут 5-7 до румяности.

Для заварного крема мы берём:
- 4 желтка, - 1 стакан сахара, - 2 столовые ложки муки, - 3 стакана молока.

Ингредиенты:

Куриная грудка - 1/2 шт.
Ветчина - 150 г.
Огурцы (маринованные) - 4 шт.
Помидоры - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Сыр - 50 г.
Зелень - 20 г.
Сметана - 4 ст. л.
Соль по вкусу.

Приготовление:

1. мы режем кубиками отваренную куриную грудку. Соломкой режем ветчину. Натираем яйца, сваренные вкрутую, на крупной терке. Кубиками помидоры режем. Режем кубиками маринованные огурцы. Натираем сыр на мелкой терке. Мелко режем зелень.