Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

1. тыквенно - овсяное печенье.

Отличная идея для пп- десерта?

Ингредиенты:

* 100 г овсяных хлопьев.
* 80 г муки цельнозерновой.
* 50 г изюма.
* 100 г тыквы.
* 100 г яблок.
* соль, стевия, ваниль по вкусу.
* 1 ч. л. корицы.
* 1 ч. л. цедры апельсина.

Приготовление:

Таким образом, если у вас с этим проблема то следуйте этим советам, и уже скоро вы почувствуете результат!

* правильная осанка.

Помните: правильную осанку обеспечивают не только мышцы спины. Более того, основная нагрузка по стабилизации позвоночника ложится на. Пресс. Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно.

* пресс - основа красивой осанки.

Ингредиенты:

400 гр куриного Филе.
2 картофелины.
1 крупная морковь.
180 гр плавленого сыра.
2 литра бульона или воды.
Зелень.
Лавровый лист, душистый перец горошком.
Соль, перец.

Приготовление:

Очень люблю готовить её дома. Ничего лишнего, просто, быстро и не дорого.

Вам потребуется:

Куриное Филе 400 гр.
Лаваш армянский 1 шт.
Огурец свежий 1 шт.
Помидор свежий 1 шт.
Капуста 100 гр.
Морковь по-корейски по вкусу.
Кетчуп по вкусу.
Майонез по вкусу.
Соль, специи по вкусу.

Как готовить:

Курицу режем кубиками, добавляем специи, соль и мы обжариваем на сковороде до золотистой корочки.

Тем временем нарезаем огурец.

1 способ:
Ингредиенты:
Для бисквита:
- 4 яйца.
- 130 г сахара.
- 75 г муки в/с.
- 40 г крахмала.
- 1 пакетик ванильного сахара.
- Щепотка соли.

Для рисовальной пасты:
- 1 яичный белок.
- 30 г сахара.
- 30 г мягкого сливочного масла.
- 40 г муки.
- Несколько капель пищевого красителя.
Можно использовать порошок малины, какао - порошок, но тогда на это же количество уменьшить муку.

Для начинки:
- 300 мл 33% сливок.

Аккуратные подкаченные рельефные ручки могут быть лучшим женским украшением!

Для этого вам достаточно делать упражнения, указанные ниже, 2-3 раза в неделю. Начните с 8-12 раз и каждую неделю увеличивайте это количество на несколько повторов. Перед тем как взять гантели в руки, подготовьте мышцы к тренировке.

Повращайте руками вперед и назад, почувствуйте, что движения ничем не скованы и не стеснены.

1. приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины.

2. для занимающихся силовым спортом, приседания со штангой одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.

3. приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.

4. приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.

1 умственное истощение.
Ваш мозг активно отдыхает с 21: 00 до 23: 00. Лишь в том случае, если вы ложитесь спать после 23: 00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Внимание! Только в том случае, если вы не спите с 23: 00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - мы выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.

А вернитесь назад во времени! Подоите корову, сходите на ферму, покопайте картошечку. Думаю идею вы поняли. Ваша задача вернуться в те времена, когда компъютеры и ютуб не вызывали Хайп.
2. по скольку сейчас большое кол - во видео с лайфхаками, то попробуйте наоборот усложнить вашу жизнь!
3. попробуйте прожить один день без интернета!
4. попробуйте примотать к своим рукам столовые приборы и попробовать приготовить какое-то блюдо. Например: глазунью.

* есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Таким образом, если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

Скакалка.

Всё гениальное просто. При темпе 100-120 прыжков в минуту сжигается 13 ккал. В качестве бонуса вы чувство баланса и координацию развиваете.

Протокол табата. Приседания.

Простая и чрезвычайно эффективная интервальная тренировка крайне. 20 секунд максимально интенсивной работы, 10 секунд отдыха. Повторить 8 раз. Цикл занимает всего 4 минуты

Для теста:

- 4 яйца (отделить белки от желтков).
- 1 стакан сахара.
- 10 ст. л. холодной воды.
- 2 ст. л. с Горкой какао.
-1/2 Ч. л соды.
- 1 стакан муки.
- 1 ч. л. ванилина.

Для крема:

- 1 стакан сахара.
- 3 ст. Ложки. Муки с Горкой.
- 2 яйца.
- Ванилин.
- 1 стакан теплого молока.
- 250 гр сливочного масла.

Для глазури:

- 2 ст. л. сахара.
- 2 ст. л. какао - порошка.
- 2 ст. л. сметаны.
- 50 гр сливочного масла.

Примерно 80% населения нашей планеты испытывали хотя бы один эпизод боли в спине на протяжении своей жизни. Почему-то принято считать, что причиной травмы спины являются в абсолютном большинстве случаев тренировочные перегрузки. Но на самом деле боли особенно нижнего отдела позвоночника гораздо чаще вызваны повседневной деятельностью человека, а точнее неправильном положении спины и несоблюдением элементарных правил чередования труда и отдыха.

Спина.
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений.
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений.
Показать полностью ….
- Тяга (Т - грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений.
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений.
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений.

Грудь.
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений.
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений.

Я заметил, что спина человека столь же выразительна, как, например, его глаза - зеркало души. Стоит нам почувствовать себя хуже физически, психически или морально, это моментально сказывается на осанке: спина начинает сгибаться, позвоночник - искривляться. И если депрессия, внутренний разлад, плохое физическое и душевное состояние слишком затягиваются, согнутая спина и сутулость становятся стойкой привычкой.

10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток. Получится взвесь, таблетки не полностью растворятся. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать каждый вечер.

Для приготовления нам понадобится. Кокосовые конфетки. Для приготовления кокосовых конфеток нам понадобится:

- стружка кокосовая (у меня 2 пачки по 40 г) - 80 грамм;.
- молоко сгущенное (масса нетто 380 г) - чуть больше половины банки;.
- плитка молочного шоколада (можно любого.
Сложность - очень просто.

Время приготовления - 1 час.

Процесс приготовления.

Собрав все необходимые ингредиенты, приступим к самому интересному. Хотя самое интересное начнется потом, когда вы будете пить чай с такими конфетками.

Состав на 1 противень.
Перец сладкий - 6 (средние) штук;.
Фарш свино - говяжий (можно курино - свиной) - 500 г;.
Рис - 1/3 стакана;.
Елень (укроп, петрушка или базилик) - немного;.
Помидоры - 2 штуки (средние);.
Перец черный молотый - 1/2 чайной ложки;.
Сыр твердый - 100 г;.
Растительное масло - 1/2 столовой ложки;.
Сметана - 6 столовых ложек;.
Соль - по вкусу.
По желанию в фарш можно добавить чеснок - зубчик (натереть или порубить мелко.

Визитной карточкой любой хозяйки является кухня. Чистота здесь не только помогает сделать приятным процесс приготовления пищи, но и является одним из гарантов нашего здоровья.

1. мы очищаем кухонный гарнитур.