Статьи

Такой йогурт вполне можно настоящим завтраком гурмана считать. Советуем попробовать.

Ингредиенты:

Йогурт греческий (или натуральный) 1 шт.
Арахисовое пюре 1 ст. л.
Овсяные хлопья 1 ст. л.
Кленовый сироп 1 ст. л.
Шоколадные кусочки для выпечки 1 ст. л.

Способ приготовления:

1 чтобы "Сделать" кубики пресса нужно качать его каждый день.

На самом деле форма и очертания пресса даются вам от рождения. Физические нагрузки и упражнения для пресса помогут вам сделать мышцу толще, только и всего. Поэтому тренировать ее нужно, так же как и другие мышцы, не чаще два раза в неделю. Чтобы расти, мышцы пресса тоже нуждаются в отдыхе! Кстати, многие профессионалы вообще редко прорабатывают пресс

Ингредиенты:

Мягкий тостовый хлеб - 4 ломтика.
Горчица - 2 ч. л.
Майонез - 2 ч. л.
Большие тонкие ломтики нарезки (ветчина, нарезка из грудки индейки) - 4 шт.
Ломтики сыра средней твердости - 2 шт.
Яйца - 1 шт.
Молоко - 2 ст. л.
Соль - 1 щепотка.
Сливочное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все 4 ломтика хлеба мы смазываем майонезом или горчицей (можно и тем, и другим.
2. на 2 ломтика кладем нарезку.

Самым популярным способом накачать кубики на животе является скручивание. Однако это упражнение не такое простое, как может показаться. Таким образом, если делать его неправильно, желаемого результата не будет. В этой статье мы разберём пять самых распространённых ошибок, которые мешают получить идеально плоский живот.

Проблема 1: вы поднимаетесь слишком высоко.

Первый способ.

Ингредиенты:
250 г листьев мяты.
1 кг сахара.
2 лимона.
0, 5 л воды.

Приготовление:
Листья мяты со стеблями промыть, слегка обсушить и измельчить. Лимоны мелко нарезать вместе с кожурой. Все сложить в кастрюлю и проварить 10 минут. Оставить на сутки. После этого смесь отжать, настой отфильтровать, добавить к нему сахар и варить до готовности. Горячее варенье разлить в прокипяченные банки и тут же закатать.

Второй способ.

Ингредиенты:

1. "Мастер и Маргарита" Михаил Булгаков.
Учебник советской и христианской истории.
2. "Евгений Онегин" Александр Пушкин.
Учебник настоящих чувств и энциклопедия русской жизни.
3. "Преступление и Наказание" Федор Достоевский.
Учебник философии и нравственности.
4. "Война и мир" лев толстой.
Учебник поведения настоящего человека.
5. "Маленький Принц" Антуан де Сент-экзюпери.
Учебник философии.
6. "Герой Нашего Времени" Михаил Лермонтов.
Учебник психологии.

Помимо физического насыщения, пища дает нам, пожалуй, самое необходимое для полноценной жизни ощущение - психологическое удовлетворение. Именно оно является причиной "Заедания Проблем" или богатых праздничных застолий и, как результат, появления лишних килограммов. Современные ученые полагают, что быть счастливым можно и, не переедая - нужно лишь больше уделять внимания всему, что связано с трапезой.

Формула.

Осенью не болейте, дорогие?

День 1.

Завтрак: 3 тертых яблока с лимонным соком, горсть орехов.
Обед: салат из тертых яблок с яйцами, петрушкой и зеленым луком.
Ужин: 100 г рыбы и несколько яблок.

День 2.

Завтрак: 3 яблока, 100 г отварного риса.
Обед: порция риса с яблочным пюре.
Ужин: 100 г отварного риса без соли, салат из зеленых овощей.

День 3.

Завтрак: 100 г нежирного творога, 2 яблока.

Сохрани, чтобы не потерять?

? 1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

29 ккал.
Б - 8. 21.
Ж -16. 9 у -40. 22 ингредиенты:

Курага - 100 г.
Лимон - половина 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкий орех - 40 г.
Миндаль - 40 г.
Геркулес - 40 г.

Приготовление:

1. лимон хорошо вымыть, нарезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере).
2. курага должна быть эластичная. Таким образом, если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите так же как и лимон.