Статьи

В оформлении гостиной этот стиль может раскрыть себя во всей полноте, а вы и ваши гости, благодаря ему, сможете почувствовать комфортную, расслабляющую атмосферу.
Данное направление можно назвать весьма "Гибким": бохо в интерьере имеет несколько основных направлений и легко сочетается с основными стилями, вроде эклектики и контемпорари. Так, ваша гостиная в стиле бохо может стать абсолютно эксклюзивной, ведь здесь вы можете принимать самые оригинальные дизайнерские решения.

- 100 гр сливочного масла.
- 2 стакана муки.
- Щепотка соли.
- Сода на кончике ножа.
- 1 стакан кефира.
- 2 яйца.

Для начинки:

- Мясо.
- Картофель.
- Лук.
- Соль.
- Перец.

Приготовление:

1. берем 100 гр сливочного масла и мы растираем его в крошку с двумя стаканами муки, щепоткой соли и содой на кончике ножа.
2. затем добавляем 1 стакан кефира или кислого молока и 2 яйца.

Для приготовления лазаньи нам понадобится:
Фарш куриный - 600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);.
Шампиньоны свежие - 400 грамм;.
Перец болгарский - 150 грамм;.
Помидоры Черри - 200 грамм (можно взять обычные);.
Сметана (10-15%) - 250 грамм;.
Кефир обезжиренный - 400 грамм;.
Лук репчатый - 100 грамм;.
Сыр твердый - 40 грамм;.
Листы для лазаньи (производитель Barilla, Италия) - 9 шт.
Зелень петрушки и кинзы.

Рецепт приготовления лазаньи.

Ингредиенты:

Лаваш тонкий бездрожжевой - 30 г.
Куриная грудка отварная или запеченная - 50 г.
Капуста белокочанная - 30 г.
Сметана 10% - 30 г.
Горчица - по вкусу.
Томатный соус - 20 гр.

Приготовление:

1. армянский лаваш разрезать на три части.
2. нашинковать капусту.
3. кусочки курочки использовать вместо сосисок.

Диета подразумевает некоторую форму голодания, поэтому требует силы воли. Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара с нежирным сыром и 2 печенья.

Понедельник.

Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши.
Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 граммов творога.

Вторник.

Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 2 стакана молока, 125 граммов творога.

Среда.

Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 граммов сыра.

Ингредиенты:

- 200 г макароны.
- 200 г карбонат (ветчина, колбаса).
- 100 г сыр.
- Специи, соль.
- 250 молоко.
- 250 вода.
- Растительное масло (для смазки формы).

Способ приготовления:

Форму смазать растительным маслом.
Выложить макароны.
Порезать карбонад (ветчину, колбасу) и выложить на макароны.
Поперчить, добавить специи по вкусу.
Молоко соединить с водой, при необходимости посолить.

Разминка важна в бодибилдинге как и в любом спорте очень.
Разминка необходима для разогрева мышц тела, связочного аппарата, для подготовки сердечной и дыхательной систем к более интенсивным физическим нагрузкам. Правильная разминка риск получения спортивных травм снижает.

Разминка осуществляет разогрев всех систем организма, участвующих в тренировке. Разогретые мышцы, связки, сухожилия обладают большей сопротивляемостью к возможной травме.

10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.

И так 6 дней. Желательно употреблять по - больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается.

Альтернатива.
8: 00 кофе, чай.
10: 00 вареное яйцо.

Покупное слоенное тесто (бездрожжевое).
Сыр российский (у меня Эдам).
Сыр плавленный дружба (вместо сырка добавила сосиски, можно ветчину и т. д. ).
Мука для раскатки.
Яйцо.
Айран.
Масло сливочное для формы.

Приготовление:

Мы нарезаем сосиски.

Сыр натираем на терке.

Раскатываем тесто.

Высыпать сыр и сосиски, равномерно распределив по раскатанному тесту.

Свернуть рулетом, и закрепить концы.

1 вишневый чизкейк.

Ингредиенты:

? 100. г сливочного масла.
150 г муки.
150 г творога.
180 г сахара (150 в тесто, 30 в вишню).
500 г вишни.
10 г желатина.

Приготовление:

1. сливочное масло перетираем с мукой, мы добавляем сахар и творог. Ставим в холодильник на 30 минут.