Статьи

Пять качеств, которые лишают нас привлекательности.
Тонна макияжа и шкаф с новыми нарядами - не самое эффективное средство для красоты. Все начинается с души и внутренних установок, которые как раз и влияют на наше поведение в обществе. Безусловно, иногда мы стараемся стать чуть добрее и сострадательнее, раз в месяц проявляем понимание к другим и даже переживаем за судьбы бездомных животных, но это лишь поверхность настоящей человечности.

Крутые упражнения вместе с правильным питанием результат дадут!

Для нижнего пресса:

1. махи на балансе.
Работают мышцы - стабилизаторы и мышцы нижней части пресса.
Сядьте на стул боком, ухватившись левой рукой.
За спинку стула, правой рукой возьмитесь за сиденье, ноги - параллельны полу. Согните правую ногу в колене и подтяните ее к лицу (а), выпрямите ее.
Одновременно согните левую ногу в колене и подтяните к груди (б. выполняйте минуту.

Ингредиенты:

1. 5. л. кипятка.
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря.
1 дес. Ложка листового зеленого чая.
2 ст. л. сока свежего лимона.
1 дес. л. свежего меда.

Приготовление:

Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря.
1. имбирь нарезать крупно.

Отличная идея для ужина!

Сохрани, чтобы приготовить?

Ингредиенты:

Рис басмами - 125 г.
Соль - по вкусу.
Морковь - 2 шт.
Грудки индейки - 250 г.
Кунжутное масло - 1 ст. л.
Перец - по вкусу.
Зернистая горчица - 2 ст. л.
Мёд - 1 ст. л.

Приготовление:

1. рис басмати залить 300 мл теплой воды, посолить, вскипятить, убавить огонь, варить 5 минут.

Ингредиенты:

1 банка кукурузы консервированной.
300 гр. свежей капусты 240 гр. Крабового мяса (или палочек).
Сок половины лимона.
Майонез для заправки.

Приготовление:

Мелко нарезаем крабовое мясо, мелко мы шинкуем капусту. Добавляем в капусту лимонный сок и перемешиваем ее, даем постоять 5 минут.

Безе - один из самых простых в приготовлении десертов, который, тем не менее, до сих пор вызывает массу вопросов и трудностей в процессе приготовления.

По способу приготовления различают три вида меренг:

Французская меренга - яичные белки, взбитые с сахаром и/или сахарной пудрой. Самый популярный метод для дальнейшего приготовления хрустящих воздушных безе.

Выбирайте простые блюда, исключите из рациона мучное, ешьте больше некрахмалистых овощей - эти и другие правила здорового и сбалансированного рациона ищите в обзоре.

Здоровое питание - это одновременно довольно простая и сложная штука. С одной стороны, нужно менять свои пищевые привычки, которые формировались годами на волне доступности разных вкусняшек

Диеты@Just_Fitness.

С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Вот как выглядит эта диета на практике:
8. 00 - два вареных яйца (белковый компонент);.
10. 30 - один грейпфрут (витаминный компонент); 13. 00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);.
15. 30 - два яблока (витаминный компонент); 18. 00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент);.
20. 30 - один большой апельсин (витаминный компонент.

Обязательно возьми на заметку себе этот рецептик!

Ингредиенты:
Капуста пекинская - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Морковь - 100 г.
Кукуруза консервированная - 0, 5 банки.
Листья салата - 0, 5 пучка.
Соль - по вкусу.
Масло подсолнечное или оливковое - по вкусу.

Приготовление:
1. нарежьте пекинскую капусту небольшими квадратиками. Перед этим сполосните листья капусты под проточной водой, чтобы очистить их от пыли и загрязнений.

1. консервированный тунец листовой салат огурец кинза.
2. куриная грудка консервированная фасоль помидор лук зелень.
3. куриная грудка перепелиные яйца помидоры Черри сыр моцарелла маслины листья салата кедровые орешки заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок).
4. авокадо консервированный тунец кукуруза перепелиные яйца зелень.
5. свекла грецкий орех чернослив сыр зелень йогурт натуральный без добавок.