Статьи

Ингредиенты:

Сметана 15-20% - 300 г.
Яйца - 3 шт.
Сыр твердый - 200 г.
Мука - 4-5 ст. л.
Зелень - 1 пучок.
Соль - 1 щепотка.
Растительное масло - для жарки.

Приготовление:

1. яйца разбейте в миску, добавьте щепотку соли и сметану, хорошо перемешайте венчиком или миксером.
2. сырные лепешки с зеленью. Подсыпайте в тесто по 1 ложке муки, каждый раз хорошо перемешивая. Тесто по консистенции должно как на оладьи получиться. Сырные лепешки с зеленью.

На 100 грамм - 48. 54 ккал? Белки - 5. 86? Жиры - 1. 25? Углеводы - 3. 17?

Ингредиенты:
400 гр куриного Филе.
2 картофелины.
1 крупная морковь.
180 гр плавленого сыра.
2 литра бульона или воды.
Зелень.
Лавровый лист, душистый перец горошком.
Соль, перец.

Приготовление:
Куриное Филе порезать кубиками средней величины. Картофель почистить и морковь. Картофель порезать кубиками, морковь - полукольцами.

20 вариантов полезного ужина?

Сохрани себе на стену?

Следуя всем канонам правильного питания, приходится придерживаться особых правил для каждого приема пищи. Таким образом, если с завтраком и обедом все более-менее понятно, то ужин, почему-то, часто под вопросом. Разберемся, что же нужно есть вечером!

Но я начала понимать, что несчастная в браке! Муж все решил за меня, я влюбленная по уши в него, даже не заметила что исполняю чужой план жизни! Муж как и хотел построил семью и старается всеми силами обеспечить нас. Мне досталась роль жены и я по плану должна строить быт. Мне не дарят цветы на праздники. Мне не нужно работать, мне не нужны вещи, мне не нужно внимание! Я пустое место. Хотя внешность у меня очень даже ничего. Как быть! Разговаривать бесполезно, пробовали не раз

Забирай и делай!

Упражнения не сложны в своем исполнении и не требуют особых снарядов, можно выполнять дома.

Комплекс упражнений для рук:
1. зажмите груз в руке, сгибайте и разгибайте руки в медленном, затем в среднем и напоследок - в высоком темпе по 10 подходов. В качестве утяжелителей могут выступать гантели или пластиковые емкости с водой или песком весом до одного килограмма.

Сохрани себе?

1. творожный рулет с бананом: фитнес - десерт.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья 5 ст. л.
Творог обезжиренный 300 г.
Два небольших банана 200 г.
Яйцо 1 шт.
Стевия по вкусу.

Приготовление:
1. тесто: мы измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка к рукам липнет. Разделяем на 2 части, под 2 банана.
2. раскатываем тесто, не очень тонко.

Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал.

Перед капустой с такой корочкой никто не устоит.

Ингредиенты (на 3-4 порции:
- Цветная капуста - 500 гр.
- Тертый сыр (лучше нежирный типа моцареллы) - 100 гр.
- Сметана 10% - 80 гр.
- Панировочные сухари - 40 гр.
- Соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу.
- Чеснок сушеный - 1/2 ч. л.
- Свежая зелень - несколько веточек.

Рецепт:

Мифы и реальность.

Считается, что тренажерные залы обычно посещают мужчины. Более того, появление девушки в спортзале может вызвать недоумение, однако тому поспособствовали сами женщины.

Все дело втом, что тут и там всплывают нелепые мифы. Находясь под влиянием стереотипов, многие девушки боятся тренажёров, и лишь некоторые занимаются силовой гимнастикой в фитнес-клубах.

Ингредиенты:

Кефир - 1 стак.
Сода (погасить уксусом) - 0, 5 ч. л.
Соль - 0, 5 ч. л.
Сахар - 0, 5 ч. л.
Мука (в тесто) - 2, 5 стак.
Мука (для работы с тестом) - 0, 5 стак.
Творог - 200 г.
Сыр твердый - 120-150 г.
Чеснок - 2 зубчика.
Масло подсолнечное рафинированное - для жарки.

Приготовление:

1. отмерьте нужное количество продуктов.

Обязанности:
- Прием продукции (смартфоны, планшеты).
- Тестирование (диагностика) электронной продукции с целью выявления ошибок (обучение на месте).
- Исправление мелких дефектов.
- Обучение новых сотрудников.
Требования:
- Высшее/ средне - специальное техническое образование (знание/понимание работы электронных устройств) - как преимущество.
- Опыт работы с электронными устройствами.
- Продвинутый пользователь пк.
- Базовое знание английского языка.
Условия: