Статьи

1. стретчинг является третьим необходимым элементом полноценного физического развития, а также красивого и здорового тела. Первые два - это силовые упражнения и аэробная нагрузка, т. е. тренировка сердечно-сосудистой системы.

2. если у вас хорошая растяжка, можете считать, что вы как минимум на 50% застрахованы от травм и последствий несчастных случаев. Стретчинг защищает ваши мышцы, суставы и связки от повреждений.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 600 г.
Яйцо - 2 шт.
Разрыхлитель - 5 г.
Изюм - 30 г.
Корица - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. сначала займемся изюмом. Его нужно промыть и поставить на водяную баню. Минут через пять снять и остудить. Можно залить изюм горячей водой и оставить на 15-20 минут. Затем слить жидкость и промыть его холодной водой.
2. белки взбить до крепких пиков.

Ингредиенты:
Яйца - 2 штуки.
Майонез - 3 Ст. Ложки.
Мука - 3 Ст. Ложки.
Колбаса - 150 грамм.
Лук - 1/2 штуки.
Помидор - 1 штука.
Сыр - 200 грамм.
Зелень - по вкусу.

Приготовление:
Мы смешиваем яйца, майонез и муку.
Хорошенько перемешиваем.
Получившееся тесто выливаем в форму для запекания.
Далее выкладываем начинку.
У меня сперва идет колбаса.
Затем - слой лука.
Затем - помидоры.
Затем щедро посыпаем пиццу слоем тертого сыра.

Но помни, что мы за ПП.

1 день.
Завтрак - стакан кефира и яйцо.
Обед - творог 150 гр или ломтик сыра.
Ужин - овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло.

2 день.
Завтрак - Овсянка.
Обед - 1 вареное яйцо и грейпфрут.
Ужин - два вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай.

3 день.
Завтрак - чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса).
Обед - творог 150 гр.

Календарь в коробке, координат никаких нет. Таким образом, если вы и есть владелец календаря или знаете, как его найти, пишите в лс или звоните по номеру 42-31-01

Ингредиенты:

Мука пшеничная - 400 г.
Масло сливочное - 250 г.
Творог - 500 г.
Какао - порошок - 4 ст. л.
Яйца - 4 шт.
Сахар - 350 г.
Ванильный сахар - 1 пачка.
Крахмал - 3 ст. л.
Сметана - 100 г.

Приготовление:

1. для приготовления пирога нам понадобится мука, какао - порошок, крахмал, творог, яйца, сахар, сливочное масло, сметана, ванильный сахар.
2. размять сливочное масло, добавить 150 г сахара и растереть.

Чтобы приготовить следующее полезное средство для ухода за сухими волосами вам нужно смешать в небольшой стеклянной пиале по две столовых ложки масел арники и репейника, после чего добавить в получившуюся смесь один сырой куриный желток, ложечку (чайную) жидкого мёда и щепотку красного перца.

Нужно полностью исключить белый хлеб из своего рациона. Так, как, белый хлеб, булочки, бублики - способствуют стремительному набору веса! В них нет ничего полезного только пустые ккал.

Замените белый хлеб на цельнозерновой (бездрождевой. Он очень полезен, так как содержит клетчатку, витамины группы в и витамин Е, минералы, сложные углеводы и другие элементы, которые необходимы нашему организму для здоровья, правильного функционирования, хорошего настроения и правильной работы гормонов

Развивайтесь, как внешне, так и внутренне. Планы. Думайте о будущем, читайте, общайтесь с интересными людьми. Но не забывайте о спорте и правильном питании, ведь это основа не только эффектного внешнего вида, но и здоровья

Давайте разберёмся, откуда пошёл миф о том, что бездетные женщины несчастны и завидуют тем, у кого дети есть.
Бывают женщины бездетные поневоле: хотят родить, но не получается. Они действительно мучаются, переживают, без отложенной личинки им жизнь не мила. Общество женщинам, которые хотят, но не могут, всячески сочувствует: это же большая трагедь, когда материнский инстинкт есть, а реализации его нет.