Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Существует общая и специальная выносливость организма. Для бегунов важен особый вид выносливости, которую можно повысить специальными упражнениями.

Интервальный бег.

Сердечно-сосудистая система укрепляется. Бег на выносливость подразумевает высочайшую степень физической нагрузки и может измотать неподготовленного человека в считанные минуты

Промытые и высушенные цельные ягоды укладывают на противень в один слой и просушивают при 50 с в духовом шкафу до тех пор, пока они станут полностью твердыми.

Внимание! При высушивании облепихи крайне важно не допустить ее подгорания.

Подготовленные таким образом ягоды измельчают в муку в кофемолке или любом другом аналогичном устройстве.
Растительное или облепиховое масло подогревают до 30-35 с.

Вода - 250 миллилитров.
Дрожжи - 25 грамм (прессованные).
Соль - 1/2 чайных ложки.
Мука - 400-500 грамм.
Масло растительное - 2 ст. Ложки.
Сахар - 1 ст. Ложка.
Томатный соус - 3-4 ст. Ложек.
Кукуруза консервированная - 1 банка.
Колбаски копченые - 300 грамм.
Твердый - 100-150 грамм сыр.
Лук репчатый - 1 штука.

Приготовление:

Врaгaм не мcтить, любимым не лукaвить, друзей, что оттолкнули, возврaтить.

Покa мы живы, можно оглянутьcя, увидeть путь, c которого cошли.
От cтрaшных cнов очнувшись, oттoлкнуться, oт пpoпaсти, к кoтopoй пoдoшли.

Пoкa мы живы, мнoгиe ль сумeли, oстaнoвить любимых, чтo ушли?
Мы их пpocтить пpи жизни нe уcпeли, и пoпpocить пpoщeнья нe cмoгли.

Кoгдa oни ухoдят в тишину, тудa, oткудa тoчнo нeт вoзврaтa, порой хвaтaeт нecкольких минут, понять - о, божe, кaк мы виновaты!

Ингредиенты:
Перец сладкий - 1-2 шт.
Сыр твердый - 150-200 г.
Яйцо - 1-2 шт.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Веточки укропа - 2-3 шт.
Майонез - 2 ст. л.

Приготовление:
1. подготовьте все необходимые ингредиенты. Вместо твердого сыра можно взять плавленый.
2. твердый сыр натрите на мелкой терке.
3. отваренное вкрутую яйцо (или два) также натрите на мелкой терке, добавьте к сыру.
4. к этой массе выдавите несколько зубчиков чеснока.

Ингредиенты:
Яйца - 4 штуки.
Куриная грудка - 1 штука (отварная).
Соленые огурцы - 200 грамм.
Лук - 1 штука.
Твердый сыр - 200 грамм.
Майонез - 200 грамм.
Маслины - 3 штуки.
Пекинская капуста - 1 штука (кочан для украшения).

Приготовление:
1. подготовьте продукты для салата. Отварите куриную грудку с солью и специями, яйца, остудите. Очистите лук. Приступим!
2. лук порежьте ножом максимально мелко.

Ингредиенты:
Куриный окорочок - 2 штуки.
Картофель - 5 штук.
Лук репчатый - 1 штука.
Сливки - 200 миллилитров.
Соль - по вкусу.
Специи - по вкусу.
Чеснок - 3 зубчика.
Подсолнечное масло - 1 ст. Ложка.

Приготовление:

Ингредиенты:
Масло сливочное - 175 грамм.
Сахар - 175 грамм.
Ванилин - 1 щепотка.
Соль - 1 щепотка.
Яйцо - 3 штуки.
Мука - 175 грамм.
Разрыхлитель - 1/2 чайных ложки.
Изюм - 100 грамм.

Приготовление:
1. изюм промойте, залейте кипятком на пару минут и обсушите. Взбейте размягченное сливочное масло с ванилином, солью и сахаром в пышную массу до полного растворения сахара. Продолжая взбивать, добавьте по одному яйца.

Ингредиенты:
Куриные голени - 8 штук.
Картофель - 1 килограмм.
Шампиньоны - 400 грамм.
Лук репчатый - 1 штука.
Сметана - 250 грамм.
Чеснок - 2 зубчика.
Лавровый лист - 2 штуки.
Тимьян - 2 штуки (пару веточек или щепотку сушеного).
Черный перец - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Крабовые палочки - 250 г.
Помидоры - 3 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Сметана.
Перец черный молотый + соль - по вкусу.

Приготовление:
1 крабовые палочки нарезать средними колечками.
2 чеснок очистить и пропустить через пресс.

3 соединить в салатнике крабовые палочки, помидоры, чеснок.

Топленое молоко - 250 миллилитров.
Сахар - 200 грамм.
Сливочное масло - 150 грамм.
Яйцо - 3 штуки.
Дрожжи прессованные - 50 грамм.
Соль - 1 щепотка.
Изюм - 200 грамм.
Мука - 3-4 стакана.

Приготовление:
1. подготовьте все необходимые ингредиенты. Для опары растворите дрожжи в теплом топленом молоке. Сахар и немного муки добавьте. Перемешайте и дайте постоять 40 минут.

Ингредиенты:
Филе куриной грудки - 200 грамм.
Морковь по-корейски - 100 грамм.
Сыр твердых сортов - 100 грамм.
Маринованные огурцы - 1-2 штуки.
Чеснок - 1 зубчик.
Зелень - по вкусу.
Майонез - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
1. подготовьте все ингредиенты. Куриное Филе заранее отварите до готовности в подсоленной воде и остудите. Нарежьте огурцы небольшой соломкой и выложите в салатницу.

Ингредиенты:

Макароны из твердых сортов пшеницы - 40 грамм в сухом виде.
Моцарелла - 40 грамм.
Помидоры Черри - 3 шт.
Маслины - 50 грамм.
Листья салата любые - 50 грамм.
Натуральный йогурт - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Перец, орегано.

Приготовление.
1. макароны мы отвариваем в подсоленной воде. Промываем под холодной водой.
2. помидоры и маслины режем на половинки или четвертинки.

Калорийность на 100 грамм: 187 ккал.

Ингредиенты:
* 100 г овсяных хлопьев.
* 80 г муки цельнозерновой.
* 50 г изюма.
* 100 г тыквы.
* 100 г яблок.
* соль, стевия, ваниль по вкусу.
* 1 ч. л. корицы.
* 1 ч. л. цедры апельсина.
Приготовление:

Мука пшеничная - 120 грамм.
Масло сливочное - 125 грамм (комнатной температуры).
Сахар - 130 грамм.
Крахмал кукурузный - 20 грамм.
Яйцо куриное - 4 штуки.
Разрыхлитель - 10 грамм.
Ванилин - 2 щепотки.
Молоко - 3-4 ст. Ложек (для глазури).
Масло растительное - 1 ст. Ложка (для глазури).
Шоколад - 80-90 грамм (охлажденный, темный или молочный).
Соль - щепотка.

Приготовление:

Ингредиенты:
Кефир - 1 стакан.
Яйцо - 2 штуки.
Варенье - 1 стакан.
Сахар - 0, 5 стакана.
Мука - 2 стакана.
Сода - 1 ст. Ложка.

Приготовление:
1. подготовьте все ингредиенты. В глубокой миске взбейте яйца с сахаром до образования белой, пушистой пены. Влейте кефир, добавьте соду и перемешайте. Добавьте муку. Перемешайте тесто до однородного состояния и добавьте варенье.

Ингредиенты:
Кефир - 250 миллилитров.
Яйцо - 1 штука.
Разрыхлитель - 1 чайная ложка.
Соль - 1, 5 чайных ложки (1 ч. ложка - в тесто, 0, 5 ч. ложки - в начинку).
Перец - 1 щепотка.
Подсолнечное масло - 3 ст. Ложки.
Мука - 350 грамм.
Картофельное пюре - 350 грамм.
Зелень - по вкусу.

Приготовление:

Для приготовления нам понадобится:
Фарш 400 г.
Лук 1 шт.
Белый хлеб 3 кусочка.
Молоко примерно 150-200 мл.
Картофель 4 шт.
Сыр 150-200 г.
Майонез 2-3 ст. л.
Чеснок 1 зубчик.
Соль, перец.

Ингредиенты:
Мука пшеничная - 215 грамм.
Сливочное масло - 80 грамм.
Яйцо - 2 штуки (1 яйцо в тесто, 1 яйцо в начинку).
Сметана - 50 грамм.
Соль - 2 щепотки.
Разрыхлитель - 1 чайная ложка.
Ледяная вода - 1 ст. Ложка.
Творог - 270 грамм.
Зеленый лук - 100-110 грамм.
Сливки - 30 грамм (жирность 32%).
Сахарный песок - 1 чайная ложка.

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриное Филе - 300 грамм.
Сыр твердый - 150 грамм.
Яйцо - 3 штуки.
Грецкие орехи - 100 грамм.
Виноград - 100 грамм.
Майонез - по вкусу.

Приготовление:
1. куриное Филе отварите и нарежьте кубиками. Добавьте к мясу нарезанные яйца. Натрите сыр на крупной терке.
2. орехи немного порубите ножом. Добавьте в салат.