Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Лишь в том случае, если вы хотите уменьшить содержание подкожного жира в вашем организме до 10-12% или ниже, сделать это без кардионагрузок очень тяжело.
Известно, что для того, чтобы запустить жиросжигание требуется получать меньше калорий, чем тратишь. Рациональное питание быстро запускает процесс сжигания жира. Однако добавив кардио - вы сделаете двойной удар и эффективнее начнете сжигать жир.


Зачем нужна беседа? Да чтобы общаться, поддерживать друг друга, и, главное, не слиться с марафона?

Девочки, кто создают беседу, помните, что на вас лежит особая ответственность за набор участниц (минимум 5) и атмосферу в беседе! Относимся серьезно!

А чтобы попасть в беседу, следуй инструкции?
1. отмечайся в своей возрастной категории;.
2. выбери минимум 5 девочек из своей своего возраста, чтобы.

В такой день вы очищаете свой организм от "Лишнего", правда, набранные килограммы за день не "уйдут", но польза разгрузочных дней очевидна.
Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.
Во-первых, разгрузочный день дает вашему организму отдых от большого и лишнего количества еды.
Во-вторых, вы избавитесь от шлаков.
В-третьих, разгрузочный день способствует плавному переходу к правильному питанию.

А = вес в кг * 9. 99 .
Б = рост в см * 6. 25 .
В = возраст в годах * 4. 92 .

Нашли а, б, в (умножив рост, вес и возраст на числа, приведенные в формуле. Теперь мы рассчитываем ОО (ОО - это основной обмен, то есть количество калорий, необходимое человеку для жизни вне зависимости от его физической активности.

ОО = А + б - в.

Теперь к получившейся цифре ОО мужчине нужно прибавить 5, а женщине - вычесть 161.
15. 12. 15 .

Ингредиенты:

Помидор - 2-3 шт.
Куриная грудка - 500 г.
Сыр твердых сортов - 150 г.
Красная фасоль - 1 банка.
Зеленый салат - по вкусу.
Сухарики - по вкусу.
Сметана - по вкусу.

Приготовление:

1. помидор, салат мелко нарежьте. Сыр натрите на терке.
2. куриную грудку разделайте на мелкие кусочки и тушите на слабом огне минут 20 до того, пока вся жидкость не выкипит. Затем ее можно слегка обжарить.

Ингредиенты:

Горький шоколад - 200 г.
Сливочное масло - 250 г.
Яйца куриные - 4 шт.
Сахар - 100 г.
Мука - 100 г.

Приготовление:

1. растопить шоколад с маслом на самом маленьком огне. Здесь главное - неусыпно помешивать и следить, как только все растворилось и перемешалось, нужно немедленно убрать все с огня. Дать смеси слегка остыть. В это время яйца с сахаром и мукой взбить.

Когда видишь картинку человека, раскоряченного в невозможной позе в невероятном месте, всегда возникают два вопроса: как и зачем? То же самое я думаю относительно перевода казахской письменности на латиницу. Штатные и внештатные успокоители поспешили успокоить взволнованное российское общество: не волнуйтесь, Казахстан - наш стратегический партнёр, друг, почти что брат, перевод письменности с кириллицы на латиницу - вовсе не политический шаг.

Я так и не понял смысл этого нововведения - редактирования отправленных сообщений. Для чего? Чтобы было больше неразберихи и путаницы? Больше вранья? При этом активно разработчики позиционируют сеть как бизнес - площадку

Ингредиенты:
? 1. шт. Хлеб (багет, 300 гр. ? 150 гр. Сыр (твердый).
? 70 гр. Сливочное масло (размягченное).
1 зубчик чеснок.
2-3 Веточки петрушка.
По вкусу соль.

Приготовление:
1. петрушку мелко нарезаем, чеснок мы пропускаем через пресс. Выкладываем подготовленные чеснок с петрушкой в размягченное масло, немного солим и перемешиваем. Половину петрушки оставляем.

С другой стороны новая дорога это тоже хорошо.
Небольшой опрос по этому поводу.

На федеральной трассе М - 7 в черте Владимира грядет масштабный капитальный ремонт. Контракт на различные виды работ выставлен на электронной площадке госзакупок, общая стоимость - 1, 7 миллиарда рублей. Торги на выбор подрядчика состоятся 15 декабря.

Сохрани себе?

1. салат "Неженка".

Ингредиенты:

Ветчина - 400 г.
Свежий огурец - 4 шт.
Сыр - 180 г.
Вареные яйца - 3 шт.
Капуста пекинская - 200 г.
Чеснок - 1 большой зубчик.
Соль - по вкусу.
Майонез домашний - по вкусу.

Приготовление:

1. мы режем ветчину и огурцы соломкой.
2. яйца и сыр трем на терке. Шинкуем капусту.
3. добавляем раздавленный чеснок, солим и заправляем майонезом.

2. салат "Сытный".

Ингредиенты:

Натуральный йогурт.
Лучшее время: кисломолочные продукты лучше есть после еды, когда уровень кислоты в желудке низкий. Особенно важно придерживаться этого правила, если вы любите "Кисломолочку" с пробиотиками. Чтобы полезная микрофлора заселила кишечник и укрепила здоровье, ей необходимы благоприятные условия.

Картофель.

Это древняя притча, но, как и любая мудрость, она сохраняет свой смысл и важность на протяжении веков.
Притча о монахине, жиголо, и их грехах.
В одной деревне жили бок о бок монахиня и жиголо. Так уж вышло, что их дома стояли совсем рядом, и они часто видели друг друга за повседневными занятиями. Прожив отпущенный срок жизни, они умерли в один день, и за ними пришли посланники смерти. Душу жиголо повели в рай, а душу монахини - в ад

Калорийность на 100 г: 85 ккал.

В случае если есть куриное Филе, но нет времени возиться на кухне - этот рецепт подойдет в самый раз куриное Филе за счет сливочного соуса получается очень нежное, сочное и ароматное.

Ингредиенты:

- 1 кг куриного Филе (порезать на половинки).
- 1 чашка жирных сливок (чашка = 240 мл).
- 1 ч. л. дижонской гочицы.
- 3 зубчика чеснока.
-3-4 Веточки тимьяна.
- 100 г сыра.
- Растительное мало для обжарки.
- Соль.
- Перец.

Ращместить баннер на рекламном щите с поздравлением. Помогите пожалуйста. Может кто нибудь занимается этим или даст контакты. Заранне спасибо. Анон

Нежная выпечка и тающий во рту шоколад. Не забудь сохранить рецепт!

Ингредиенты:

Сливочное масло - 100 г.
Яйца - 1 шт.
Мука - 200 г.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Сахар - 100 г.
Ванильный сахар - 1 ч. л.
Шоколад - 100 г.

Приготовление:

1. размягченное сливочное масло разотрите с сахаром.
2. добавьте яйцо и перемешайте до однородной массы.

Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно - йогуртовым кремом. Особенность этого десерта - это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов без добавления сливочного масла и печенья, вредных для фигуры!

Ингредиенты:

Основа:
* яблоки 200 г.
* овсяные или цельнозерновые хлопья 180 г.
* сухофрукты (инжир, финики) 100 г.
* бананы 220 г.

Крем:
* мягкий кремообразный творог (обезжиренный) 500 г.
* натуральный йогурт 300 г.

Не связывайтесь с ним. На скрине последний номер машины. Пробовали звонить с разных номеров, трубку не берет

Летом так легко сорваться с намеченного пути в сторону здорового питания. Мы изучаем 10 эффективных продуктов, которые быстро помогут очистить организм и вернуться в форму!

1. свекла.
Свекла - это просто основа основ детокса. Высокое содержание клетчатки - плюс для кишечника.

2. цельные злаки.

В зависимости от твоего телосложения одни упражнения пойдут тебе на пользу, а другие могут причинить вред! Наш гид поможет разобраться, что подходит именно тебе.

1. треугольник.
Что мы тренируем? В первую очередь - ноги. Твоими любимыми упражнениями должны стать выпады (можно с утяжелением), приседания и выпрыгивания (резкое движение вверх из глубокого приседа