Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Ингредиенты:

- Имбирь молотый 1/2 ч. л.
- Кешью 1/2 стакана.
- Кокосовая стружка 1 стакан.
- Кокосовое масло (топленое) 2 ст. л.
- Курага 1 стакан.
- Овсяные хлопья 1/3 стакана.
- Сироп агавы 2 ст. л.
- Соль 1/4 ч. л.
- Тыквенные семечки 3 ст. л.

Приготовление:

1. измельчите в блендере или нарежьте кешью и переложите в отдельную тарелку.

Ингредиенты:
Макароны - 400 гр.
Свежие шампиньоны - 400 гр.
Куриное Филе - 400 гр.
Мягкий плавленый сыр - 200 гр.
Соль.
Растительное масло.

Приготовление:
1. куриное Филе помоем, обсушим и мы нарежем одинаковыми небольшими кусочками.
2. выложим в глубокую сковороду с нагретым растительным маслом, посолим и жарим, иногда помешивая, около 10 минут.
3. шампиньоны почистим, помоем и меленько нарежем.

Ингредиенты:

Творог - 400 г = 1 пачка, яйцо - 1 штука.
Манка - пару столовых ложек.
Сахар - по вкусу (тесто придется пробовать).
Соль - щепотка.
Мука - 1 столовая ложка.
Растительное масло - два булька.
Ваниль, корица, изюм, курага нарезанная мелкими кусочками - это все тоже очень вкусно добавлять в сырники, но у нас элементарно не было в наличии.

Приготовление:

Ингредиенты.

Индейка фарш - 700 граммов.
Лук репчатый - 1 штука.
Чеснок - 3 зубчика.
Батон нарезной - 4 ломтика.
Молоко 1% - 100 мл.
Яйцо куриное - 1 штука.
Специи - по вкусу.

Приготовление.

Чтобы сэкономить свое время для приготовления ужина, я пользуюсь мультиваркой. Мои домашние очень любят мясо, поэтому часто я готовлю котлеты из индейки в мультиварке.

Рацион питания на диете:

1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
2 день: 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки.
3 день: отварной или запаренный в кипятке рис, 1, 5 л томатного сока без соли.
4 день: 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи.
5 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
6 день: 300 г отварной телятины, зеленые овощи.
7 день: 6 стаканов чая с медом.

Йога - это не спорт, и борьба с лишним весом не входит в ее задачи …. Ну, во всяком случае, не является главной целью.

С помощью йоги ты лучше поймешь себя, а значит, примешь и полюбишь такой, как есть. Впрочем, йога (поскольку это все-таки двигательная активность) несомненно сделает твое тело более гибким и стройным, а мышцы - более подтянутыми.

Жидкий хлорофилл пить.

Среди нас есть как убежденные вегетарианцы, так и те, кто практически не приемлет зелень в рационе. Альтернативной салату может послужить жидкий хлорофилл, который действуя изнутри, насыщает кожу кислородом, способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран, а также стимулирует иммунную систему организма. На вкус он как мята, а на кожу действует лучше, чем многие салонные процедуры

1. фисташки.
Эти орехи:
- Снижают уровень "Плохого" холестерина в целом на 6%;.
- Поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);.
- Защищают клетки от разрушений.

2. миндаль:
- Уменьшает выработку инсулина;.
- Способствует снижению веса;.
- Защищает клетки от агрессии свободных радикалов.

3. арахис:
- Противодействует болезни альцгеймера;.
- Повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров.

4. орех пекан:

"Мои Основные Правила: Каждая Тренировка Ягодиц Должна Включать Выпады, Рабочая Нога Никогда не Должна Отдыхать во Время Подхода, в Точке Максимального Напряжения Ягодиц Нужно Зафиксироваться на 1-2 Секунды".

- 10 минут легкого кардио динамическая растяжка.

1. приседания в гакке - 4*10-12 раз.
2. выпады с гантелями с отведением ноги назад - 4*10-12 раз (на каждую ногу).
3. болгарские выпады с гантелями - 4*10-12 раз.
4. ягодичный мостик - 4*12-15 раз.

Вот несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание.

1. составь распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом:

07. 30 - завтрак 10. 00 - второй завтрак.
12. 30 - обед 15. 30 - небольшой "Перекус" (возможно перед тренировкой).
18. 30 - ужин 21. 30 - легкий второй ужин.

Сохрани себе!

Диета.

Нужно 4-6 раз в день маленькими порциями питаться. Это разгоняет наш метаболизм для последующего жиросжигания. Дело в том, что когда человек есть 2, а то и 1 раз в день, организм воспринимает это как ограниченность пищи и откладывает углеводы и жиры про запас. В результате скапливается подкожный жир

Ингредиенты:
Картофель отварной в мундире - 3 шт.;.
Яйцо - 1 шт.;.
Мука - 1 ст. л.;.
Соль, смесь перцев - по вкусу;.
Колбаса вареная - 100 г;.
Соус томатный - 2-3 ст. л.;.
Майонез - 2 ст. л.;.
Сыр твердый - 80 г;.
Масло растительное рафинированное - 1 ст. л.

Приготовление:

Время приготовления: 60 мин.
Порций: 6-8.

Ингредиенты:

Для теста:
200 г сырой свеклы (1 свекла, или 1 чашка пюре свеклы).
Сок одного лимона.
2 столовые ложки уксуса.
125 г сметаны.
125 г сливочного масла, комнатной температуры.
200 г сахара.
2 яйца.
Ванильного экстракта 1 столовая ложка.
250 г муки.
1 столовая ложка порошка какао.
2 чайные ложки разрыхлителя.

Для крема:
125 г сливочного масла, комнатной температуры.

Ингредиенты:

Фарш мясной (свинина говядина) - 700 г.
Лук - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Яйцо - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец - 1 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Мука - 1 ст. л.
Сыр - 100 г.
Соль, перец, специи - по вкусу.

Из данного количества ингредиентов получается 8 тефтель.

Приготовление:

Ингредиенты:

Картофель - 600 г.
Лук - 150 г.
Куриное Филе - 500 г.
Твердый сыр - 250-300 г.
Чеснок - 3-4 зубчика.
Сметана - 250-350 мл.
Майонез - 2 ст. л.
Соль, перец, специи - по вкусу.

Приготовление:

1. тонко нарезать куриное Филе. Ломтиками чеснок порезать. Смешать майонез, курицу, чеснок, соль, перец и специи по вкусу. Все хорошо перемешать и дать постоять 20 минут.

Рецепт в кулинарную копилку каждой хозяйке!

Этот рецепт теста очень хорошо подойдет, для тех, кто не очень дружит с дрожжевым тестом или просто побаивается его готовить. Тесто на кефире очень похоже на дрожжевое и из него очень хорошо жарить пирожки, лепешки, беляши. Лучше всего их есть с пылу с жару. Тесто на кефире для пирожков очень простое в приготовлении и результат отличный.

Ингредиенты:

2-2, 5 стакан муки.
1 стакан кефира.
2 ст. Ложки растительного масла.

Щука - 1 кг.
Молоко - 200 мл.
Хлеб - 150 г.
Репчатый лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Соль, молотый перец - по вкусу.
Нарезанная зелень - 2 ст. л.
Растительное масло - по вкусу.
Майонез - для украшения.
Клюква - для украшения.
Маслины - для украшения.
Репчатый лук - для украшения.

Приготовление:

1. хлеб замочить в молоке, зелень мелко порубить.
2. щуку помыть и почистить, не разрезая. Плавники сохранить. Отделить Голову рыбы и удалить жабры.

Только в том случае, если болезнь, несмотря на все усилия врачей, не отпускает, попробуйте прибегнуть к старинному магическому методу "Завязывания" недуга.

Ритуал на убывающей луне проводится. Вам потребуется шнур из натурального волокна, лучше - некрашеный.

Держите шнур как можно ближе к тому участку тела, где гнездится болезнь, и начинайте завязывать узлы - один на другой, так, чтобы образовался один большой узел.

При этом читайте заговор:

На 100 грамм - 99. 99. Ккал б/ж/у - 10. 17/4. 93/3. 82?

Ингредиенты:
Помидор - 1 штука.
Огурец - 1 штука.
Куриная грудка - 200 грамм.
Соевый соус - 1 Ст. Ложка.
Листья салата - по вкусу.
Чеснок - 1 зубчик.
Соль, перец - по вкусу.
Оливковое масло - по вкусу.

Приготовление:
Мы подготовим необходимые ингредиенты.
Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.

76 kкал 100 гр!

- 300 г обезжиренного кефира (108 ккал).
- 40 г меда (123 ккал).
- 2 спелых и мягких банана (180 ккал).

Очищаем банан от кожуры, мы выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.