Статьи

"Апельсиновая Корка" - не болезнь пышек! Целлюлит - естественная реакция организма на неправильный образ жизни, поэтому может досаждать женщинам разной комплекции. Главные причины возникновения "Апельсиновой Корки" - малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание. Помните: антицеллюлитный массаж - не панацея, а лишь возможность быстрее привести свое тело в надлежащую форму. Такая процедура действительно убирает лишние объемы и выравнивает поверхность кожи

На заметку?

Поза планки.

Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку. Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду

Ингредиенты на форму 25 на 35:

- 3 яйца.
- 150 г сахара.
- 75 г муки.
- 50 г крахмала.
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
- Примерно 1 кг клубники (если не крупная, то уйдет меньше).
- 500 мл йогурта.
- 500 г творога (обезжиренный).
- 5 столовых ложек лимонного сока.
- 10 пластинок желатина.
- 200-250 Мл сливок.
- 40 г шоколада (по желанию).

Приготовление:

Для бисквита:
Поставить разогреваться духовку до 175 градусов.

Она любила перед тем, как полюбила снова. Но если она любит тебя сейчас, что ещё не так? Она не идеальна, но ведь ты тоже, и вы оба никогда не будете идеальными вместе. Но если она заставляет тебя смеяться, тем более подумай дважды, если она даёт тебе возможность быть человеком, делать ошибки, держаться за неё и давать ей всё, что ты можешь. Она может думать о тебе не каждую секунду в день, но она может отдать тебе часть себя, потому что она знает - ты можешь разбить её сердце

Боялась, что она не прожарится. Но все отлично получилосьдетям очень понравился такой завтрак!
К тому же это очень быстро! Когда нет времени приготовить что-нибудь серьезное.

Ингредиенты:

- 3 картошки.
- 2 яйца.
- Соль, перец.
- Приправы (любимые).

Приготовление:

1. трем картошку на крупную терку.
Мы добавляем яйца, соль, перец, приправу.
2. хорошо вымешиваем.
На сковороду выкладываем как блинчик, т. е по всему диаметру сковороды.

Ингредиенты:
Пекинская капуста - 150 грамм;.
Консервированная кукуруза - 200 грамм;.
Ветчина - 150 грамм;.
Сыр "Гауда" - 100-120 грамм;.
Сухарики из белого хлеба или батона - 1 упаковка;.
Майонез - по вкусу;.
Черный молотый перец.

Описание процесса приготовления:

Эти народные средства могут оказать помощь многим, кому требуется себя взбодрить, быстро восстановить силы.
Рецепты несложные, их можно приготовить и в домашних условиях ….

- Один желток разбавьте соком лимона (апельсина), добавьте чайную ложку мёда и съешьте на завтрак.

- Положите в кастрюльку 5 чернослив, 3 урюка, 3 инжира, 2 ломтика лимона, 2 яблока и столовую ложку изюма. Все это покройте водой и кипятите минут десять. Съешьте на завтрак.

1. подъемы туловища на наклонной скамье с дополнительным отягощением.

Надежно закрепите ноги в верхней части скамьи, держите колени немного согнутыми. Отрегулируйте наклон скамьи таким образом, чтобы вы могли выполнить не менее 6 и не более 12 повторений. Поднимайте корпус мощным, взрывным движением, медленный темп оставьте для "Кранчей"

В каждой позиции задержаться на 10 секунд, мышцы живота подтянуты.
1. Горка.
2. тянемся коленом к макушке, спина круглая.
3. выпад с поворотом корпуса, живот втянуть.
4. глубокий выпад, акцент на растяжение.
5. планка на прямых, спина прямая!

Не лечатся виски;.
Не спят с телефоном;.
Не тянуться к риску;.
Не курят с балкона;.

Не дышат устало.
Чужим никотином;.
Не спят с кем попало;.
Не пьют аспирина;.

Не льют мимо чашки, чтоб выпить таблеток;.
Не ходят в рубашке.
В измятую клетку;.

Не рвут фотографий;.
Не ищут патрона;.
Не плачут ночами.
До хрипа и стона;.

Не пишут "Ответь мне";.