Помогает ли йога похудеть.

Йога - это не спорт, и борьба с лишним весом не входит в ее задачи …. Ну, во всяком случае, не является главной целью.

С помощью йоги ты лучше поймешь себя, а значит, примешь и полюбишь такой, как есть. Впрочем, йога (поскольку это все-таки двигательная активность) несомненно сделает твое тело более гибким и стройным, а мышцы - более подтянутыми.

Много лет назад я ходила в спортзал трижды в неделю - просто чтобы быть в форме. Я всегда скучала там, потея на кардиотренажерах. С тех пор как я открыла для себя йогу, мне не бывает скучно. Полтора часа ежедневно я провожу на коврике - легко и весело. Между прочим, йога вытягивает мышцы и позвоночник, в результате я "Выросла" на 2 см. А калории …. Ты знаешь, они все-таки сгорают!

Сколько калорий сгорает за одно занятие? Будем считать, что стандартная тренировка - 75 минут. За это время ты сожжешь:

792 ккал: велосипед или велотренажер (12-14 км/ч).

468 ккал: аштанга - йога.

792 ккал: виньяса - йога.

576 ккал: пилатес.

252 ккал: йога для суставов ног.

636 ккал: бег трусцой 1032 ккал: эллиптический тренажер 540 ккал: ходьба.