Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Живот для здоровья

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Состав и калорийность

Столовая свекла содержит сахара (,,), органические кислоты (,,), пектины (1,2%), белок (1,7 %), бетаин, каротин (0,01 мг %), аскорбиновую кислоту (5-15 мг %), витамин В1 (0,02 мг %), витамин В2 (0,04 мг %), красители и соединения калия (288 мг %), магния (40-45 мг %), железа (1400 мкг / 100 г), меди (140 мкг /100 г), ванадия, бора, йода, марганца, кобальта, лития, молибдена, рубиди я, фтора и цинка.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.
Состав и калорийность

В составе абрикоса обнаружены,,кислоты, фенольные и дубильные вещества, флавоноиды,, большое количество каротина (до 16 мг/ 100 г). В мякоти абрикосовых плодов содержится много сахарозы,, сорбита и(всего до 28%). Причём в гибридах и сортах позднего сбора отмечается более высокие показатели сахара и более низкие – магния, которого в свежих плодах и так довольно мало.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать оптимальную входную металлическую дверь с магнитным замком
2. Как часто нужно принимать витамины для волос
3. Что такое гиттер 3D сетка
4. Что такое "сладкий сон"
5. Как построить фундамент для мини сахарного завода
6. H2. Что такое продукты с низким содержанием эстрогена?
7. Какие результаты можно ожидать от 10-минутной кардио тренировки для сжигания жира
8. Что такое индийское карри из фасоли
9. Какие средства можно использовать для удаления краски с волос, если она застыла
10. Можно ли очищать кишечник от шлаков самостоятельно без медицинской помощи
11. Как выбрать подходящую программу учета тренировок мышц
12. Упражнение №4: Приседания на скамье
13. Могут ли эстрогены вызывать проблемы со здоровьем
14. Какие ингредиенты необходимы для приготовления варенья из яблок дольками прозрачного янтаря
15. Какие инструменты и оборудование необходимы для утепления крыши
16. Как можно выразить свое желание здоровья в прозе
17. Как долго хранится прозрачное яблочное варенье дольками
18. Какие преимущества имеют ворота калитки из профнастила
19. Какие факторы могут препятствовать развитию подвижности и гибкости
20. Какие виды досок используются для отделки стен
21. Какие преимущества групповых тренировок для похудения
22. Какие масла могут быть полезны для жирных волос
23. Сколько времени потребуется для приготовления салата цикорный палла росса
24. Как выбрать подходящий высокий пучок
25. Какие виды светильников можно использовать для украшения стен на Новый год
26. Какие были первые яблони на Руси
27. Как избежать ошибок при формировании стройной фигуры после 40 лет
28. Прошу не для себя для людей которые не могут преодолеть полосу препятствий.
29. Как правильно заготовить томаты с петрушкой на зиму
30. Какие источники информации можно использовать для поиска экологически чистых удобрений
31. Какие материалы используются для производства дверных магнитов для межкомнатных дверей
32. Список 2: Уход за металлочерепицей
33. Как создать планы и стратегии для достижения своих целей
34. "Остров баунти. Мы.
35. Пeвица и тeлeвeдущая Юлия Лысeнко сообщила о расставании с мужeм - хоккeистом.
36. Что такое интимная стрижка
37. Что такое крабик
38. Обувь
39. Как выглядеть стильно каждый день. Постарайтесь определить свой стиль и придерживаться его
40. Какие инструменты необходимы для стяжки бетонного пола в гараже
41. Какие инструменты и материалы необходимы для установки смесителя
42. Лечение затяжного насморка у детей 6 месяцев
43. Какие продукты помогут быстро набрать вес
44. Как правильно снять мерки на тело для создания индивидуального образажа для жилета
45. Как стать красивой и ухоженной девушкой в 11-12. Что значит стать красивой и ухоженной в понимании взрослых?
46. Как правильно готовить стену перед наклейкой молдингов на обои
47. Как правильно подготовить поверхность перед наклеиванием потолочной плитки
48. Как часто могут возникать проблемы с эрекцией у мужчин после 60 лет
49. Жимолость посадка и уход в открытом грунте. Подготовка к посадке
50. Как свет влияет на нашу физическую активность