Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Живот для здоровья

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?
Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Состав и калорийность

Столовая свекла содержит сахара (,,), органические кислоты (,,), пектины (1,2%), белок (1,7 %), бетаин, каротин (0,01 мг %), аскорбиновую кислоту (5-15 мг %), витамин В1 (0,02 мг %), витамин В2 (0,04 мг %), красители и соединения калия (288 мг %), магния (40-45 мг %), железа (1400 мкг / 100 г), меди (140 мкг /100 г), ванадия, бора, йода, марганца, кобальта, лития, молибдена, рубиди я, фтора и цинка.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.
Состав и калорийность

В составе абрикоса обнаружены,,кислоты, фенольные и дубильные вещества, флавоноиды,, большое количество каротина (до 16 мг/ 100 г). В мякоти абрикосовых плодов содержится много сахарозы,, сорбита и(всего до 28%). Причём в гибридах и сортах позднего сбора отмечается более высокие показатели сахара и более низкие – магния, которого в свежих плодах и так довольно мало.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
2. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
3. Какие местные продукты и товары можно приобрести
4. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
5. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
6. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
7. Расскажите о истории создания центральной площади города
8. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
9. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
10. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
11. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
12. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
13. Драники картофельные классические.
14. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
15. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
16. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
17. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
18. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
19. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
20. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
21. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
22. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
23. Headlines:
24. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
25. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
26. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
27. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
28. Облысение у мужчин в 20 лет: причины и способы предотвращения
29. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
30. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
31. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин после 50 лет
32. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
33. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
34. Милые девушки, здравствуйте.
35. Взрослые женщины: как выбрать головной убор, который подчеркнет вашу индивидуальность
36. Вязаные шапки бини: модные идеи для современного стиля
37. Шапки для женщин за 50: идеальный аксессуар к черным пуховикам
38. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
39. Шапки для женщин 50+: тренды и стиль
40. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
41. Анна седокова поделилась, как ее сын узнал о смерти Яниса тиммы, которого он называл папой.
42. Диетический куриный салатик.
43. "Эта крыса такая мерзкая?
44. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
45. Откройте для себя секреты красоты от самой знаменитой покорительницы
46. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
47. В Париже прошёл показ новой весенней коллекции бренда Jacquemus.
48. Откройте для себя мир мокко: простой способ добавить яркости в вашу одежду
49. "Я Невероятно Счастлива": переполненная эмоциями Бузова рассказала о сбывшейся мечте.
50. Мелкий и утонченный: цвет мокко в одежде