Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Автор: Евгения Евгеньева.
2. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
3. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
4. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
5. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
6. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
7. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
8. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
9. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
10. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос
11. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
12. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
13. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
14. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
15. Шапка в холодное время года из опционального аксессуара превращается в настоящую необходимость.
16. Новые тренды в головных уборах для женщин 60 лет
17. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
18. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
19. Анфиса Чехова поехала на лазурный берег и встретила Пьера Ришара, которому уже 89 лет, но он выглядит очень молодо.
20. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
21. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
22. Как быстро освежить старую одежду - лайфхак!
23. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
24. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
25. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
26. Вчера Виржиния виар представила свою последнюю кутюрную коллекцию для Chanel - буквально "Финальный Плевок" в сторону бренда.
27. Сияющая 52-летняя кэмерон диаз в кино после десятилетнего перерыва вернулась.
28. Платье мокко с лавандовым цветком Lacage: новый тренд в моде
29. Миучча прада и Раф симонс как обычно выдали моднятину.
30. Мелкий и утонченный: цвет мокко в одежде
31. Mocha Mousse: Как цвет 2025 года изменит наш мир
32. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
33. Как правильно сочетать одежду цвета мокко с другими цветами
34. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
35. Настя Ивлеева и Нагиев: реальная любовь или маркетинговый ход
36. С 2019 года Prada не только одевает людей, но и учит их заботиться об окружающем мире.
37. Путешествия Дмитрия Нагиева: его последние приключения
38. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
39. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
40. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
41. 6. Увеличьте количество железа
42. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
43. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
44. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
45. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
46. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
47. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
48. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
49. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
50. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши