Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Суши филадельфия дома.
2. Квашенная капуста. Необходимое.
3. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
4. Это уже какой-то паучий ад!
5. Салат "Каприз". Нам потребуется:
6. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
7. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
8. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
9. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
10. Куриные шницели. Ингредиенты:
11. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
12. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
13. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Желейный торт "Фруктовый".
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
18. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
19. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
20. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
23. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
24. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
27. Арбузно - лимонный смузи.
28. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
30. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
31. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
32. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
33. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
34. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
35. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
36. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
37. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
38. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
39. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
40. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
41. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
42. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
43. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
44. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
45. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
46. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
47. Кэти перри решила стать космонавтом.
48. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
49. Заливной пирог с мясом.
50. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".