Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
4. Оладьи на кефире с зеленым луком.
5. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
6. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
7. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
8. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
9. И тут я захотел стать уличным фотографом!
10. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
11. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
12. Манник со сгущёнкой.
13. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
14. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
15. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Бабка или еще ничего?
18. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
19. Картофельные котлеты с укропом.
20. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
21. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
24. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
25. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
26. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
27. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. Клубнично - банановый смузи.
29. Мышцы кора восстановите.
30. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
31. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
32. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
36. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
37. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
38. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
39. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
40. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
41. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
42. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
43. Headlines:
44. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
45. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
46. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
47. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
48. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
49. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
50. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы