Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
2. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
3. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
4. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
5. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
6. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
7. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
8. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
9. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
10. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
11. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
12. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
13. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
14. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
15. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
16. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
17. Салат с куриной грудкой.
18. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
19. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
20. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
21. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
22. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
23. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
24. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
25. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
26. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
27. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
28. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
29. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
30. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
31. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
32. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
33. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
34. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
35. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации
36. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
37. Новые тренды в модных шапках для женщин за 50 лет в 2025 году
38. Анна седокова поделилась, как ее сын узнал о смерти Яниса тиммы, которого он называл папой.
39. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
40. "Я всё сама!
41. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
42. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
43. Секреты красоты Клеопатры: 5 рецептов для совершенного лица
44. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
45. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
46. В Комсомольске на Амуре двое мужиков нашли тело пришельца.
47. Пальто оверсайз демисезонное укороченное: все, что нужно знать о тренде
48. Татьяна Буланова: Жизнь и творчество в Казани
49. Татьяна Тарасова, легендарный тренер и эксперт в мире фигурного катания, прокомментировала радостное событие в жизни Александры Трусовой.
50. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.