Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
2. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
3. Айза собирается выйти замуж!
4. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
5. Простейший яблочный бисквит.
6. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
7. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
8. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
9. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
10. Мясная запеканка. Просто вкусно.
11. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
12. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
15. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
18. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
19. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
20. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
21. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
22. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
23. Коктейль зеленая сила.
24. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
25. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
26. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
28. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
29. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
30. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
31. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
32. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
33. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
34. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
35. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
36. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
37. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
40. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
41. Жена Натану егo измены прoстила.
42. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
43. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
44. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
45. Как убрать пух на голове: эффективные методы
46. Лодочки из кабачков.
47. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
50. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.