Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
2. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
3. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
4. Какие легенды связаны с Ижевском
5. Пирог с яблоками.
6. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
7. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
8. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
9. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
10. Зеленые листовые овощи: Полный список для здоровья
11. Галина безрук снова стала мамой!
12. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
13. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
14. Какой будет главный цвет 2025 года по версии Pantone
15. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
16. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
17. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
18. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
19. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
20. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
21. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.
22. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
23. Какие платья идеально сочетаются с джинсами: советы по стилю
24. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
25. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
26. Ароматный пирог из апельсина.
27. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
28. Итальянский салат. Ингредиенты:
29. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
30. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
31. Подборка кожаных изделий.
32. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
33. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
34. Памела андерсон в неожиданном образе на страницах американского ELLЕ.
35. Николай цискаридзе против бодипозитива.
36. Певица Бьянка опубликовала видео из больницы, где она восстанавливается после наркоза после экстренной операции.
37. Откройте для себя мир мокко: простой способ добавить яркости в вашу одежду
38. Одевайся с уверенностью: советы по ношению цвета года мокка Мусс
39. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда сделала.
40. Цвет мокко: сочетание с другими цветами
41. Билеты группы Бутырка Пермь: цены, даты и место проведения
42. Недавно появилась информация о том, что новая жена 49-летнего режиссера марка Горобца младше его дочери.
43. Испанская тортилья. Ингредиенты:
44. Секрет вечной молодости: Екатерина Андреева отметила свой 62-й день рождения с тренировки и приятными воспоминаниями.
45. ТОП-7 советов о том, как сэкономить деньги на покупках
46. Леонардо ди каприо отпраздновал свое 50-летие.
47. Коронавирус: сколько процентов смертности
48. How do I choose the right proxy for my Instagram account
49. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
50. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже