Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
3. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
4. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
7. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
11. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
12. Куриные рулеты с омлетом.
13. Встреча с бывшей!
14. Животные VS гром.
15. Песочные рогалики с мармеладом.
16. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
17. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
22. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
25. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
26. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
27. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
28. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
29. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
30. Бабка или еще ничего?
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. Pharaoh станет отцом!
33. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
34. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
35. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
36. Пышные кексики без яиц.
37. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
38. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
39. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
40. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
41. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
42. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
43. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
44. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
46. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
47. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
48. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
49. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
50. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!