Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
2. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
3. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
4. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
5. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
6. Смузи со вкусом тархуна.
7. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
8. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
9. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
10. Арбузно - лимонный смузи.
11. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
12. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
13. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
14. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
15. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
16. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
17. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
18. Советы по уходу за волосами летом
19. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
20. Никогда не жертвуйте собой ради других.
21. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
22. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
23. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
24. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
25. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
26. Шашлык из свинины в кефире.
27. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
28. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
29. Джиджи хадид для Miu Miu.
30. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
31. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
32. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
33. Анна пересильд теперь и певица?
34. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
35. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
36. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
37. Сара на весы встала.
38. Мария бойко - от критики к признанию!
39. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
40. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
41. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
42. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
43. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
44. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
45. ### Article Titles and Questions
46. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
47. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
48. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
49. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
50. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт