Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
6. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
7. Сырные лепешки "Пикантные".
8. Торт с бананами.
9. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
10. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
11. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
14. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
15. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
16. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
17. Тoрт без выпечки.
18. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
19. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
20. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
21. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
22. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
23. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
26. Салатик который можно как основное блюдо есть.
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
31. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
32. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
33. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
34. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
35. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
36. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
37. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
38. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
39. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
40. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
41. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
42. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
43. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
44. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
45. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
46. "У тебя там Лялечка?
47. Салат "Виноградная Лоза".
48. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
49. Закуска из селедки.
50. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.