Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
2. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
3. Яблочный смузи с йогуртом.
4. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
5. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
6. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
7. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
8. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
9. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
10. Где в Уфе можно вкусно поесть
11. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
12. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
13. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
14. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
15. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
16. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
17. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
18. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
21. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
22. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
23. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
24. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
25. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
26. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
27. Салат с творогом и помидорами.
28. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
29. Акция! Знакомство с мастером.
30. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
31. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
32. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
33. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
34. История Ижевска: от основания до наших дней
35. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
36. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
37. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
38. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
39. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
40. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
41. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
42. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
43. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
44. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
45. Какие необычные факты о Усть-Илимске могут удивить даже местных жителей
46. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
47. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
48. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
49. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
50. Джон Гальяно успел оставить еще один модный след в Maison Margiela, объединившись с Christian Louboutin.