Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
3. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
7. Голубцы в омлете.
8. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
9. Пражский торт. Ингредиенты:
10. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
11. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
12. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
13. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
14. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Манник со сгущёнкой.
17. Тoрт без выпечки.
18. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
19. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
20. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
21. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
22. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
23. Куриные шницели. Ингредиенты:
24. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
25. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
26. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
27. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
28. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
29. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
30. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
31. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
32. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
33. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
34. Сезон лисичек в самом разгаре.
35. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
38. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
39. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
40. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
44. История Москвы: от основания до наших дней
45. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
46. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
47. Никогда не жертвуйте собой ради других.
48. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
49. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
50. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.