Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
2. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
3. Мой второй торт, украшенный мастикой.
4. Салат с маком.
5. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
6. Универсальное тесто для выпечки.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
10. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
11. Дрожжевые блины бабушкины.
12. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
13. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
14. Да вы посмотрите, какая она важная!
15. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
16. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
17. Класс дутым качкам показал!
18. Как вам такое искусство?
19. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
20. Голубцы в омлете.
21. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
22. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
23. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
24. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
25. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
26. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
27. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
28. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. Слабосолёная сельдь с горчицей.
31. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
32. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
33. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
34. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
35. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
36. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
37. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
38. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
39. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
40. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
41. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
42. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
45. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
46. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
47. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
48. Куриная грудка с овощами в духовке.
49. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
50. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?