Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Сон буквально мозг очищает.
2. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
3. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
4. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
5. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
6. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
7. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
8. Шаурма по домашнему.
9. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
10. Мы готовим по-русски.
11. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
12. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. Мы осуждаем такое!
15. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
16. Манты. Ингредиенты: Для теста:
17. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
18. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
19. Энджи учится читать на русском.
20. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
21. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
22. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
23. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
24. Курица с овощами.
25. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
26. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
28. Песочные рогалики с мармеладом.
29. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
30. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
31. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
32. Пражский торт. Ингредиенты:
33. Салат с горбушей и горошком.
34. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
35. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
36. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
37. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
38. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
39. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
40. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
41. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
42. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
43. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
44. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
45. Салат "Стог Сена".
46. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
47. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
48. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
49. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
50. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.