Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Трости для пожилых людей

Что такое трость для пожилого человека? Многие думают, что это деревянная палочка. Однако современная трость для пожилого человека представляет собой опорную конструкцию, которая не всегда является «палочкой».

Некоторых смущает тот факт, что трость для пожилого человека является свидетельством его «инвалидности», однако это не так. Для бабушки или дедушки можно купить цветную палочку, расписную, узорчатую конструкцию, оригинальную трость ручной работы, изготовленную из натурального материала. Кстати, трость для пожилого человека может быть «статусной», то есть иметь очень дорогое исполнение.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Сразу необходимо отметить, что тренинг является некоторой формой физиотерапии, которую назначают иногда вместо лекарственных препаратов. Он оздоравливает многие системы организма. Но это не панацея от всех бед, здесь имеют место и противопоказания, особенно для пенсионеров.Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Особенности техники ходьбы с палками

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Польза прогулок на свежем воздухе

Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть или достичь долголетия — прогулка на свежем воздухе. Вы можете гулять по дороге на работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества. Подробнее об этом — на MedAboutMe.

К здоровью шаг за шагом

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
2. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
3. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
4. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
5. Голые вечеринки, говорите?
6. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
7. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
8. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
9. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
10. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
11. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
12. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
13. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
14. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
15. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
16. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
17. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
18. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
21. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
22. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
23. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
24. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
25. Какие парки и скверы города наиболее популярны для прогулок
26. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
27. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
28. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
29. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
30. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
31. Благовещенский женский монастырь.
32. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
33. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
34. Какие платья идеально сочетаются с джинсами: советы по стилю
35. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице
36. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
37. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
38. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
39. Так будет выглядеть Иисус Христос в голливудской постановке.
40. Прекрасная Аня Тейлор - Джой украсила обложку нового номера испанского Vogue, и это событие не могло остаться незамеченным!
41. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
42. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
43. Эти шапки молодят женщин за 50: как это работает
44. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
45. Как достичь эффекта омоложения и красоты в домашних условиях
46. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
47. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
48. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
49. Секреты красоты царицы клеопатры: как она сохраняла свою молодость и красоту
50. В Париже прошёл показ новой весенней коллекции бренда Jacquemus.