Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Сохрани и будь уверена в стройной фигуре?

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. Чем белка.

Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук - порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.

Ингредиенты:

- 8 больших картофелин.
- 2 яичных белка.
- Микс сухих специй ( паприка, Чили, черный перец, соль, итальянская смесь трав).
- Оливковое масло.

Приготовление:

- Картофель помыть, почистить, порезать на дольки.
- Белки хорошенько взбить и вылить на картофельные долько, хорошенько их перемешать.
- Сверху засыпать миксом из специй и тщательно перемешать.
- Выложить на хорошо смазанный маслом противень.

Целью фотопроекта доказать, что абсолютно все женщины, вне зависимости от их параметров, являются красивыми, желанными и сексуальными?

Ингредиенты:

? 1. Крупная куриная грудка.
150 гр твердого сыра.
2 яйца.
2 ст. л. майонеза.
2 ст. л. муки.
Хмели - сунели.
Соль.
Перец.
Укроп.

Приготовление:

Вечный вопрос - как приготовить куриную грудку чтоб и вкусно было и главное сочно! Проверенный мной неоднократно рецепт ну очень сочных куриных отбивных предлагаю. Филе порезать на порции и отбить. Посолить и приправить

1. скумбрия за три минуты.

Ингредиенты:

Скумбрия (средняя) - 1 шт.
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз).
Соль (ложки без верха) - 5 ст. л.
Вода - 1 л.

Приготовление:

Ингредиенты:

Баклажаны - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 3 зубчика.
Помидор - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Масло оливковое - 30 г.
Сыр - 100 г.
Зелень - по вкусу.

Приготовление:

1. баклажаны разрезаем на две части и аккуратно, мы вырезаем середину.
2. луковицу режем мелко, чеснок пропускаем через пресс и обжариваем на оливковом масле.
3. мякоть баклажана мелко нарезаем и тоже отправляем на сковородку. Тушим минуты три. Снимаем с огня.

1. перед началом бега нужно сделать дыхательную разминку, во время которой можно не только подготовить легкие к предстоящему испытанию, но и размять мышцы. Сделайте несколько простых упражнений (наклоны, приседания, повороты торса), при этом вдыхайте тогда, когда грудная клетка сжимается, а выдыхайте - когда расширяется. Внимание! Только в том случае, если вы делаете упражнения на растяжку, выдыхать нужно в конце.

Имбирный чай обладает рядом замечательных свойств: ускоряет обменные процессы, способствует улучшению пищеварения и кровообращения, наполняет организм необходимыми витаминами, микроэлементами и аминокислотами.

Рецепт чая:
Измельчить 20 г имбиря, залить 1, 5 литрами кипятка, добавить немного лимонного сока и чайную ложку меда. По желанию в эту смесь можно добавить щепотку перца.

С 5 по 18 сентября для взрослых и детей услуги стоматолога со скидкой!
Только 2 недели лечение кариеса, удаление зубов и гигиена в 2? Раза дешевле!
Приём ведут? Высококвалифицированные врачи.
* Акция не распространяется на удаление ретинированных зубов, лечение зубов с разрушением более 1/2 поверхности

Рецепт N1. Натуральное оливковое масло и витамины для ухода за кожей глаз: в оливковое масло добавить витамины а и Е в масле. Наносить небольшое количество круговыми движениями, излишки снять салфеткой минут через 10.

Ингредиенты:

Для творожно - кокосовых шариков:
* Творог жирный - 250 грамм, * кокосовая стружка - 10 ст. Ложек, * яичный желток - 1 штука.

Для теста:
* Сливочное масло - 100 грамм, * нежирная сметана - 150 грамм, * сахар - песок - 250 грамм, * яйца - 3 - 4 штуки, * мука - 450 грамм, * разрыхлитель для теста - 3, 5 ч. ложки, * какао - порошок - 3 ст. Ложки, * молоко - 5 ст. Ложек.

Для приготовления крема:

Лишь в том случае, если тренировки и правильное питание не дают результата, значит, что-то делается неправильно. В прошлый раз я писала, какие ошибки могли быть допущены в питании, а сегодня хочу коснуться связи физических нагрузок и метаболизма, чтобы разобраться, почему тренировки не дают результата. Факторов может быть множество, и каждый случай индивидуален. Как и с питанием, здесь также есть ряд моментов, которые многие люди попросту не учитывают.

1. низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, морепродукты, окунь, тунец.

5. продукты, которые поддержат вашу внешность:

1. миндаль.
В этом орехе высокое содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.

2. авокадо.

На 100 грамм - 103. 75 ккал? Б/ж/у - 11. 02/2. 39/9. 54?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г (мягкий).
Молоко 1% - 100 мл.
Черный шоколад - 60 г.
Желатин - 15 г.
Мед - 2 ст. л.
Вода - 1 ст.

Приготовление:

Ингредиенты:

Картофель.
Охотничьи колбаски.
Морковь.
Лук.
Соль, перец.
Чеснок.

Приготовление:

1. почистить картошку нарезать кубиками, затем нарезать колечками колбаску охотничью, обжарить морковь и чуть томатной пасты с водичкой. Все в картофель.
2. добавить чеснок, соль, перец, гвоздику.

300 г ветчины.
300 г сыра.
300 г ананасов.
4-5 Яйц (зависит от размера).
1 луковица.
Майонез.
Кетчуп.

Ветчину, ананасы и яйца порезать кубиками, сыр потереть на средней терке, лук мелко покрошить и залить кипятком на 1-2 минуты. Все смешать, заправить майонезом и добавить чуть-чуть кетчупа. Дать салату настояться ночь в холодильнике

Такой вариант приготовления и подачи рататуя был придуман известным американским поваром Томасом Келлером специально для мультфильма "Рататуй".

Ингредиенты:

Овощи:
500 г помидоров.
300 г кабачков.
300 г баклажанов.

Соус:
500 г помидоров.
300 г болгарского перца.
150 г лука.

Также:
2-3 Зубчика чеснока.
1/2 ч. л. французских трав (смесь розмарина, тимьяна, базилика).
Растительное масло.
Соль.
Перец.

Приготовление:

1. крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2. наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек - хотя можете рассыпать на самом деле! - И теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь.

Механизмы их влияния.

В йоге существуют следующие типы упражнений: асаны, пранаямы, бандхи, мудры, крийи, мантры, медитативные техники.

I. асаны.
Асаны, согласно патанджали, - "это Положение Тела, Которое Удобно и Приятно". Некоторые современные практикующие, прочитав это определение, могут воспринять его как издевательство. Действительно, некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки и едва ли могут быть названы "Удобными и Приятными"