Статьи

Предлагаю вам небольшой комплекс асан и дыхательных техник, чтобы расслабиться после тяжелого дня, избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху.

Мягкие вытяжения в наклоне.

Зачем: разгрузить уставший позвоночник, снять напряжение с шейного отдела и мягко размять таз.

Он используется в гимнастике, в танцах, в боевых искусствах, в чирлидинге, в акробатике и так далее. Шпагат одним дается легко, другим - трудно, однако при правильной постановке цели освоить это упражнение вполне по силам всего за одну неделю. Правда, при одном условии: вам придётся методично и серьезно работать.

Вам понадобятся:
Лёгкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

Ингредиенты:
Мясо (свинина).
Картофель (4 шт).
2 луковицы.
1 большой помидор.
Майонез.
Сыр.
Приправа Vegeta.

Способ приготовления мяса "По-французски" в мультиварке:

Нарезаем мясо мелкими кусочками, минут 10 даем просушиться, затем его солим и мы добавляем приправу.

Нарезаем картофель кружками.

Выкладываем мясо в мультиварку (предварительно смазав чашу растительным маслом.

Добавляем лук, нарезанный кольцами.

Рецепт неоднократно проверенный!

Секреты приготовления такого мяска:
1. готовить надо в рукаве для запекания.
2. на луковой подушке. Причем лук должен быть маринованный. Именно он более всего и придает мясу вкус шашлыка.
Но обо всем по порядку.

Ингредиенты:
Свинина.
Лук.
Специи.

Приготовление:
1. мясо лучше всего получается кусочками. Я пробовала антрекоты - не так вкусно.

Маргарин - 250 г.
Мука.
Сода - 1/2 ч. л.
Соль - 1/2 ч. л.
Филе куриное - 800 г.
Картофель - 2 шт.
Лук репчатый (красный) - 1 шт.
Перец черный (молотый).
Масло сливочное - 50 г.

Делаем тесто: в сметану мы добавляем соду и соль. Смешиваем сметану с мягким маргарином. В полученную массу добавляем муку (на глаз) так, чтобы тесто получилось эластичное, как пластилин и не липло к рукам. Оставляем тесто на 15 минут.
Нарезаем куриную грудку маленькими кусочками.

Соблюдение их не только побережет твое здоровье, но и улучшит отдачу от тренировки.

1. в начале тренировки всегда необходимо выполнять разминку. Так ты мышцы к предстоящим нагрузкам подготовишь.
2. отдых между тренировками одной и той же мышечной группы должен составлять не менее 48 часов. Это минимальное время, нужное для восстановления тканей.
3. не тренируйся в утомлённом, болезненном состоянии. Многие травмы вследствие перетренированности возникают.

Блины сытные и вкусные. На мой взгляд, это что-то среднее между блинами и драниками. Нина, спасибо тебе большущее, нам было вкусно цитирую рецепт автора. В скобках указываю мои изменения, т. к. я использовала несколько другое количество продуктов, чуть иные специи. Получилось у меня 10 штук упитанных блинов.

Обязательно сохрани?
Есть примета: обрезать волосы - менять свою жизнь.
Правило первое:
Нельзя доверять свои волосы кому попало. Человек, который вас стрижёт, меняет ваше биополе. Придя в парикмахерскую, выберите не только модные прически, но и энергичного и жизнерадостного мастера, тогда и ваша жизнь после стрижки изменится к лучшему.

Он прост в приготовлении и порадует вас и ваших близких своим насыщенным ярким вкусом.

Ингредиенты:

Баранина шейка 0, 5 кг.
Лук репчатый 1 шт.
Перец сладкий красный 1 шт.
Морковь 2 шт.
Картофель 6 шт.
Чеснок дольки 2 шт.
Кинза 10 г.
Укроп 10 г.
Помидор свежий 2 шт.

Приготовление:

1. выбираем кастрюлю (или казан) объемом 6-7 литров.

Сохраните, чтобы не потерять!

В дачно - огородный сезон у каждой женщины возникает большая проблема: возня с землей портит наши руки, а не каждый любит работать в перчатках.

Вот простой совет: взять раствор перекиси водорода 3% (она продается в любой аптеке) примерно 100 г, мы добавляем нашатырный спирт 10-20 г, а затем любое моющее средство для мытья посуды или немного порошка.