Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

11.07.2016 в 23:53

Едем после 18.

00 и мы сохраняем фигуру.

1. грибы.
Минимум калорий и масса полезных микроэлементов! Ты слышала миф о том, что грибы - тяжелая пища? Хе-хе, ну, если обжарить в большом количестве масла, а потом притушить в 30%-й сметане …. А так - отличный диетпродукт. Главное - случайно не нажарить картошки.

2. овощная икра.
Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей - отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.

3. кукуруза.

Это лучше, чем фитнес.

1. во время плавания задействованы практически все твои мышцы. Тебе не нужно отдельно тренировать разные группы мышц.
Ты плывешь, и всё твое тело работает. Каждая мышца получает нужную нагрузку, поэтому пловцы имеют гармонично развитую мускулатуру.

2. плавание отлично подходит для тех, кто хочет иметь красивую осанку. Оно является отличной профилактикой болезней позвоночника и опорно - двигательного аппарата.

Суть белково - овощной диеты заключается в полном отказе от сладких и крахмалистых продуктов, а также уменьшению количества употребляемых жиров. Во время диеты под запретом находятся следующие продукты: свекла, морковь, абрикосы, бананы, картофель, кукуруза, бобовые, мучное и сладкое, а также все крупы.

Меня белково - овощной диеты.

- Первый день.

Овощи в неограниченном количестве (свежие и отварные), 2 литра томатного сока, 2 куска черного хлеба.

На волне всеобщего увлечения натуропатией становится все популярнее иглорефлексотерапия. С ее помощью нас обещают избавить от болей, хронических болезней, лишнего веса …. А если нет времени на посещение специалистов, или вас приводит в ужас один лишь вид иголочек? В этом случае можно обратиться к су - Джок терапии.

Су - Джок терапия - метод достаточно молодой, и, в отличие от классической китайской иглорефлексотерапии, был открыт корейским профессором пак Чже Ву.

Выбирая, чем бы позавтракать, имейте в виду: утренний прием пищи важен не только и не столько для фигуры, сколько для крепкого здоровья. Правильный завтрак не только помогает организму проснуться, он запускает метаболизм и работу пищеварительной системы на весь день.

Поэтому последствия от неправильной утренней трапезы мы можем чувствовать в течение всего дня: ощущать вялость, отсутствие концентрации и желание чем-нибудь перекусить.

1. выпечка.

Скалолазание тренирует одновременно сердечно-сосудистую систему, силу мышц и сухожилий, развивает гибкость, координацию и баланс. Оно неплохо приводит в тонус мышцы спины, исправляет осанку и плоскостопие.

Во время занятий заметно укрепляются мышцы бедер, икр, живота и поясницы. Талия буквально на глазах подтягивается. Разрабатываются мелкие суставы ступни и пальцев ног. Кисти и пальцы рук укрепляются, становятся более ловкими и подвижными.

Жиросжигатели.

Перед вами 5 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса ацето. Неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет неуклонно таять. Крис ацето ручается за результат своим мировым авторитетом!

Углеводы плюс.

Помидоры черри - веточка.
Огурец - 1 шт.
Авокадо - 1 шт.
Сыр Фета - 100 г (или любой салатный).
Красный лук - 1/2 шт.
Петрушка - по вкусу.
Оливковое масло - по вкусу.
Сок лимона - пару капель.

Приготовление:

Миндально - цитрусовый скраб.
Рецепт: смешайте по 1/2 стакана морской соли, миндального масла и коричневого сахара. Добавьте 2 капли эфирного масла грейпфрута, 2 капли масла апельсина и 2 капли масла лимона. Вотрите в кожу легкими массажными движениями.

Обертывание с голубой глиной.

Калорийность на 100 г: 102 ккал.

Ингредиенты:

Бисквит - 300 г (можно купить готовый или приготовить самим, а можно вообще без него).
Йогурт натуральный - 500 г.
Стевиозид - по вкусу.
Желатин - 3 ст. л.
Ваниль - по вкусу.
Клубника, банан, киви, черника, зеленый виноград - 400 - 500 г.

Приготовление:

1. желатин мы зальем 0, 5 стакана холодной воды на 30 минут.
2. в это время йогурт смешаем с сахаром или сахарозаменителем и ванилью.

1. одной из самых популярных масок от черных точек является маска из яичного белка. Ее приготовление занимает всего несколько минут, а по эффективности она может сравниться с чисткой лица в салоне. Отделите яичный белок от желтка, взбейте его в крутую пену, затем нанесите на лицо и оставьте на 20 минут. В течение этого времени, по мере подсыхания, нанесите один - два дополнительных слоя маски.

2. кабачки - 2-3 штуки.
3. помидоры - 3-4 штуки.
4. свежий картофель - 300-400 г.
5. репчатый лук - 2 головки.
6. чеснок - 2-3 зубчика.
7. зелень (тимьян, орегано).
8. оливковое масло.
9. соль и перец - по вкусу.

Приготовление:

Нарежьте баклажан кружочками. Далее нужно посолить их и выдержать в течение примерно 20 минут. Таким образом баклажаны горечь теряют. Через 20 минут баклажаны промыть.
Кабачки, помидоры, картофель и лук также порезать кружочками.

Скручивание. Упражнение выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. Выполняйте это упражнение для верхних мышц пресса в три подхода по 50 скручиваний.

Подводя итоги прошедшего грандиозного мероприятия "ночь фитнеса 2016", все еще раз убедились, что сотрудники компании Fitness House - это сильная? , Талантливая? И драйвовая команда!
Градус зашкаливал отличного настроения?
Компания благодарит каждого из вас за креативное оформление, запоминающиеся образы, веселую атмосферу для гостей и коллег и просто за душевное отношение к своему любимому делу?
Особо отличившимся сотрудникам.
Мы приятные сюрпризы подготовили?

После тридцати у женщины возникают проблемы с кожей вокруг глаз, так как из-за потери эластичности кожа становится дряблой, и появляются морщинки.

Косметологи советуют приготовьте особый "Крем", который сделает вашу кожу снова упругой.

Рецепт:

Вам понадобятся ланолин и миндальное масло. Ланолин можно в аптеке купить. В баночку с крышкой положите ланолин (30 мл) добавьте немного масла миндаля.

Ингредиенты:

Творог - 400 г.
Йогурт - 300 г.
Стевия - по вкусу.
Желатин - 30 г.
Фрукты, ягоды - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать творог, йогурт, стевию.
2. тонкой струйкой влить желатин, хорошо перемешать.
3. на дно формы выложить ягоды/фрукты и залить все творожно - сметанной смесью.

Выравнивает и осветляет кожу.

Ингредиенты.

1 ст. Соли.
1 ст. Сахара.
0, 5 ст. Масла.

Применение.

1. смешай все ингредиенты солено - сахарного скраба.

2. активно массируй чистую кожу этим средством, лучше всего делать это во время душа.

Скручивание.
Упражнение выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. Выполняйте это упражнение для верхних мышц пресса в три подхода по 25 скручиваний.

Диагональное скручивание.

Творожная запеканка с яблоком и маком!
122 ккал/целая запеканка.
Нежнейшее, ароматное чудо.

Можно добавить специи по вкусу - корицу, мускатный орех, мяту - но советовать не буду. Запеканка в своей простоте и простом вкусе прекрасна.

На одну порцию:
70 г. творога.
1 среднее яйцо.
1-2 ст. л. меда.
1 среднее яблоко.
1 ст. л. мака.

1 шт (50 г) 165 ккал.
Состав на 7-8 шт:
Курага 100 г.
Половина лимона.
3 ст. л. меда.
Грецкий орех 40 г.
Миндаль 40 г.
Геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40 г).
Приготовление:
1. лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере).
2. курага должна быть эластичная. В случае если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите также как и лимон.