Статьи

1. съедайте хотя бы 2 г белка на 1 кг собственного веса.

2. выпивайте как минимум 30 г воды на килограмм веса и старайтесь пить еще больше.

3. сразу после тренировки должне быть соответствующий прием пищи и жидкости.

4. всегда завтракайте.

5. оставьте позади все чистые сахара и переработанные продукты питания.

6. используйте спортивные добавки для улучшения мышечного роста.

Сеточка из шрамов.
Каждый плач ребёнка - крошечный рубец.
Сбитые коленки, кровь из пальца - венки.
Без таких отметок нет у мам сердец.

Кашель и ангина, жар у дочки, сына.
Точечки ветрянки, ночи, что без сна.
Кабинет зубного, страх и слёзки снова.
Мама в сердце держит. Помнит всё сполна.

Ингредиенты:
- Вода - один стакан.
- Дрожжи - 11 грамм.
- Сахар - одна щепотка.
- Мука - два стакана.
- Подсолнечное масло - одна столовая ложка.
- Яйцо - одна штука.
- Соль - щепотка.
- Куриная грудинка - одна штука.
- Грибы - 500 грамм.
- Моцарелла - 100 грамм.
- Кетчуп - две - три столовые ложки.

Приготовление:
1. сегодня мы хотим поделиться с вами рецептом приготовления очень вкусного традиционно итальянского блюда.

Выбор на сочники пал. Ну люблю я их и все тут.
Делается все просто на раз - два;.

Ингредиенты:

Для теста:
Мука - примерно 4 стакана.
Маргарин - 150 гр.
Яйца - 2 шт (если крупное, то и одно можно).
Сахар - 4 ст. Ложки.
Соль - 1/2 ч. л.
Сметана 25% - 6 ст. л.
Разрыхлитель для теста - 1/2 ч. л. (можно заменить гашеной содой).
Для начинки:
Творог - 0, 5 кг.
Сахар - 3 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Мука (если получается вдруг жидковато) - 1-2 ст. л.

Ингредиенты:

Для банановых блинов:
Сливочное масло - 4 ст. л.
Большой спелый банан - 1 шт. (около 170 г или 1/2 стак. Пюре).
Молоко - 235 мл.
Мука - 95 г.
Яйцо - 4 шт.
Коричневый сахар - 2 ст. л.
Ванилин - 1/2 ч. л.
Соль - 1/4 ч. л.
Корица - 1/2 ч. л.
Мускатный орех - 1/4 ч. л.
Молотая гвоздика - 1 щепотка.

Для начинки:
Сливочный сыр - 225 г.
Обычный йогурт (греческий) - 345 г.
Сахар - 65 г.
Ванилин - 1/2 ч. л.

Для глазури:

Пока безуспешно звонил диспетчеру, любимая вернулась. О, готовить не надо, телек и комп недоступны, пойдем заниматься любовью?
Вот ведь блин, в обычное время она устает и не хочет, а тут нате. Всегда бы так ломалась проводка. Анон

Вам потребуется:

- Желатин - 5 чайных ложек.
- Холодная кипячёная вода - 0, 5 литра.
- Сметана - 1 литр.
- Сахар - полстакана.
- Ягоды - 1-1, 2 литра.

Полезный совет:

Для такого торта подойдут не только любые ягоды, но и фрукты. Чернику, полевую клубнику, малину, красную и чёрную смородину кладите целиком, а сливы, груши, яблоки, бананы, персики порежьте на мелкие кусочки. Чем больше разных ягод и фруктов вы положите, тем вкуснее и интереснее получится десерт

Продукты:

- Макароны готовые, любые то, что осталось с обеда или ужина.
- Колбаса любая, та что есть в холодильнике.
- Яйца - 4-6 зависит от количества макарон.
- Сыр твердый - если есть.

Приготовление:

1. взбить яйца с добавлением соли по вкусу.
Нарезать колбасу соломкой.
Смешать колбасу с макаронами, влить взбитые яйца, и переместить массу в форму для запекания.
2. поставить в разогретую духовку запекаться до готовности.

1. пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

2. практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.

3. задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

Лайк, если любишь?