Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Сохрани, чтобы не потерять?

? 1. Фрукты на завтрак ешьте.

Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием. Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.

2. шоколад? Можно, но только очень осторожно!

Сохрани, чтобы не потерять?

Молочные продукты.
Имбирь.
Капуста.
Огурцы.
Корица.
Грейпфрут.
Зеленый чай.
Вода.
Малина.
Горчица.
Апельсины.
Миндаль.
Хрен.
Фасоль.
Кокосовое молоко.
Ананас.

Ингредиенты:
- 1 пачка маргарина (250 гр), - 2 стакана муки, - 1 баночка сметаны (230 гр 21%), - сахар.

Приготовление:
1. пачку маргарина небольшими порциями натереть на терке, перемешивая с мукой. Получается как крошка. 2. Затем добавить баночку сметаны и замесить тесто.
3. положить его на 30 минут в морозилку.
4. затем немного раскатать, присыпать сахаром и по сахару раскатать (вкатывая сахар) до толщины примерно в 0, 5 см.
5. разрезать на ромбики.

Панеттоне - это итальянский традиционный рождественский кекс из сладкого дрожжевого теста с добавлением цукатов и сухофруктов. Это очень вкусная выпечка, рецептом которой я хочу с вами поделиться.

Для приготовления панеттоне потребуется:
Теплая вода - 80 мл;.
Теплое молоко - 120 мл;.
Мука - 700 г;.
Свежие дрожжи - 25 г;.
Яйца - 4 шт. ( 4 яичных желтка);.
Сахар - 130 г;.
Ванильный сахар - 1 пакетик;.
Сливочное масло - 170 г;.
Изюм - 160 г;.
Цукаты - 70 г;.

Примите от меня в качестве угощения, легкий, вкусный и самый "Новогодний" десерт. Легкий, потому что почти из йогурта, а вкусный. Потому что вкусный! Ну а новогодний, потому что приготовлен из нашего российского символа нового года, мандарин.

Вам потребуется:

Для панна - котты:

* 170 ккал на 100 гр*.

Во-первых, они не жареные, а запечённые, во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм), в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком), в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки.
В общем, пробуйте, на завтрак - самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.

Потребуется:

Творог - 250 г.

1. протеин - основа спортивного питания. Виды протеина.
2. Bcaa для энергии и восстановления. Михаил прыгунов.
3. гейнер - добавка для набора массы. Александр Щукин.
4. сывороточный протеин. Какой выбрать?
5. соевый протеин, говяжий и яичный.
6. казеин бывает разный. Какой же лучше?
7. аминокислоты или протеин. Что лучше.

В этом кусочке (100 гр) всего лишь 150 ккал! Можно пару раз сорваться на "Такое" сладкое без нанесения себе ущерба! Достаем из холодильника 1% кефир и мы записываем рецепт.

Кефир (1%) или йогурт (нежирный, с минимальной начинкой или без нее) - 2 стак.
Хлопья овсяные (или несладкие мюсли) - 1 1/2 стак.
Отруби (ржаные или пшеничные) - 1/2 стак.
Яйцо (белки отделить от желтков) - 2 шт.
Сахарная пудра - 2 ст. л.
Корица - 1/2-1 ст. л.
Разрыхлитель теста - 1/2 ч. л.

Аллилуя!
Звонок на урок: похоронный марш.
Последний урок: абелив акен флай!
Первый урок: брат! Братан! Братишка! Когда ж меня отпустят?
Родительское собрание: а может мы забудем все и сбежим?
Получил 2: ядовитая, разбитая, убитая я.
Не сделал ДЗ: ты знаешь, как хочется жить?

1. картофель 10 минут проварить в воде, после чего воду слить, залить кипящим молоком и довести до готовности. Размять в пюре.

2. картошку размять в пюре. Сметану перемешать с тертым сыром и мелко нарезанным чесноком, заправить этой смесью картошку. Пюре нужно подержать немного в духовке, чтобы сметана прогрелась.
Показать полностью.

3. картошку размять в пюре, залить кипящим куриным бульоном (по аналогии рецепта пюре с молоком), хорошо взбить.

Хлопьев;.
1 белок; 3 стол. Ложки воды, корица;.
Начинка:
250 гр. творога;.
2 фрукта (яблоки, груши, сливы. ) Или 2 горсти ягод 1 белок;.
1-2 Стол. Ложки меда;.
Ванилин.
Приготовление:
1. молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2. мы выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики.
Запекать на 180 гр. 10 минут.
3. тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами.

Клафути - это классический французский десерт (фр. Clafoutis, от окс. Clafir - наполнять. Представляет собой нечто среднее между запеканкой, пирогом и пудингом. Свежие ягоды (в классическом варианте это вишня) заливаются жидким тестом и выпекаются. Также существуют яблочный, грушевый, абрикосовый, сливовый и другие варианты клафути. В этом случае фрукты нужно размером с вишню нарезать.

Ингредиенты:

- Курица отварная - 150 г;.
- Перец сладкий - 1 шт.;.
- Капуста пекинская (или любой листовой салат) - 150 г;.
- Яйцо вкрутую - 1 шт.;.
- Консервированный зеленый горошек - 2 ст. л.;.
- Помидоры - 150 г;.
- Укроп - несколько веточек;.
- Майонез - 5 ст. л.;.
- Соль - по вкусу.

Приготовление:

В миску мелко нарезать пекинскую капусту.
Вареную курицу нарезать мелкими кусочками.
Сладкий перец кубиками небольшого размера нарезать.

Конфеты могут быть не только вкусными, но и очень полезными - как эти домашние "Рафаэлло" с киви и орехами, которые вы с легкостью приготовите самостоятельно.

Вам потребуется:

3-4 Киви.
150 г кокосовой стружки для конфет.
40 г кокосовой стружки для присыпки.
3 ст. л. меда.
Горсть миндаля или фундука.

Как готовить:

1. залейте миндаль кипятком на 20 минут, чтобы освободить орехи от шкурки.

Нежнейшие пирожки с яблоками - что может быть чудеснее!

Вам потребуется:

Тесто:
200 гр 9% творога.
1 яйцо 85 гр. Размягченного сливочного масла.
1 ст. Ложка сахара.
1/4 Ч. ложки соли.
0. 5 ч. ложки разрыхлителя теста.
150 гр. муки.
Начинка:
2 крупных яблока.
Щепотка изюма (по желанию).
1 ст. Ложка сливочного масла.
2 ст. Ложки сахара (если яблоки кислые, то можно добавить больше).
Ванилин или корица по вкусу.

Как готовить:

Яблоко огурец сельдерей - предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли.

Помидор морковь яблоко - улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец яблоко молоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

Апельсин имбирь огурец - улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Ананас яблоко арбуз - выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.

Медовая маска.
Смешать 1 желток, чайную ложку меда, чайную ложку касторового масла.

Хорошо разотри эту смесь, нанеси на волосы. Оберни волосы полиэтиленом и махровым полотенцем. Можно оставить маску на 20-40 минут, а потом тщательно промыть волосы.

Коньячная маска.
Для этой маски надо растереть 1 желток в 1 столовой ложке оливкового масла, добавить 1 столовую ложку водки или коньяка. Маску нанести на волосы, выждать 30-40 минут, а затем ополоснуть теплой водой.

1. яйцо. Только в том случае, если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. квашеная капуста. Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. печеный картофель. Одна печеная картофелина ср. Размера (с кожурой = 1500 миллиграммов калия, 6 гр. Белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром - отличный завтрак.
4. йогурт (не больше 2% жирности.
5. артишок.

Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес - тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе, в который должны войти как минимум десять пунктов из представленного ниже списка. Теперь, определите дедлайны - три срока, в которые вы будете фиксировать результаты своей работы над фигурой. К примеру, первое измерение объема талии стоит сделать через неделю после начала тренировок

Нежнейший, как чизкейк.

Основа:
- 2 ст. л. муки из овсяных отрубей.
- 1 ч. л. с большой Горкой кокосовой муки.
- 1 ст. л. какао - порошка.
- 1/2 ч. л. соды.
- 100 мл ряженки/кефира.
- 1 яйцо.
- сах. Зам по вкусу.
- 6 капель ароматизатора вишня (опционально).

Все смешать, выложить в форму. Печь при 180 с 15 мин.

Заливка:
- 400 гр обезжиренного твоога.
- 150 гр мягкого творога (4%).
- 1 ст. л. кокосовой стружки.
- 2 яйца.
- сах. Зам.