Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

1. овсяная.
Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе. В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с Овсянки, которая образуется при варке

Ингредиенты:
Яйца куриные: 3 шт;.
Сахар: 200 грамм;.
Мука: 200 грамм;.
Разрыхлитель: 1 чайная ложка;.
Банан: 2 шт;.
Масло сливочное (для смазывания: 20 гр;.
Сахарная пудра: 2 столовые ложки.

Приготовление:
1. банановая шарлотка ничем не хуже классической (яблочной), а готовить ее даже чуть проще. Она наверняка прийдется по вкусу всем сладкоежкам и любителям бананового вкуса. Предлагаю вам попробовать, получается очень вкусно.

Мед давно зарекомендовал себя как прекрасное средство в борьбе с целлюлитом, при этом он не только устраняет апельсиновую корку, но и глубоко питает кожу.

Для домашнего обертывания натуральный мед немного нагревают на водяной бане, теплый мед смешивают с яичным желтком (в соотношении 4 столовые ложки меда и 1 яичный желток) и добавляют 5-6 капель цитрусового эфирного масла.

Ингредиенты:

1 протеин 30 гр., 2 творог 0% 200 гр., 3 белок 50 гр., 4 заменитель сахара - по вкусу.

Способ приготовления:

Тщательно перемешать все ингредиенты, слепить из получившейся массы сырники. Противень застелить фольгой, выложить сырники и отправить в духовку. Выпекать при температуре 180\xB0C примерно 10-15 минут

Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва.

Женщины изначально оказываются в более невыгодном положении, поскольку большинство исследований в области вопросов жиросжигания и построения мышц проводились с участием мужчин. И это огромная проблема с непонятными для женщин последствиями.

250 гр куриного Филе;.
2 ст. л йогурта;.
1 яйцо;.
2 стл молотых овсяных хлопьев.
Соль, перец;.

Приготовление:

Куриное Филе измельчить на маленькие квадратики. Я люблю нарезать его как можно мельче.
Йоггурт и яйцо добавить.
Добавить специи и перемешать. Оставить немного чтобы наше мясо напиталось немного специями и йогуртом.
С помощью ложки мы выкладываем на сковороду нашу массу. Обжариваем с двух сторон.

Такая картина, наверное, знакома каждой из женщин: чем ближе критические дни, тем чаще мы вспоминаем о конфетах, пирожных и шоколадках. Побаловать себя чем-нибудь сладеньким хочется до такой степени, что рука непроизвольно тянется за вожделенным лакомством, а голос разума становится неслышным за шорохом шоколадных оберток. Ну, а потом, неизбежные муки совести: критические дни прошли, а лишние килограммы остались.

Есть масса ненужных упражнений для ягодиц которые можно найти в сети. Даже если вы выберите 5, которые понравились лично вам - результат не заставит себя ждать.

? 1. Выпады ногой вперед.

Выпады ногой вперед - одно из наиболее эффективных упражнений для ваших ягодиц. Все очень просто - встаньте прямо, руки положите на бедра. Вернитесь в исходное положение. Упражнение 15-20 раз для каждой ноги повторите.

2. выпады ногой в сторону.

Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета.
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. Углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.

Продольный шпагат.

Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Мы считаем, что шпагат может освоить любой из вас, и покажем, как это сесть на продольный шпагат.

Таким образом, если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться.

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.

А применять ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.

Завтрак.
Овсяная (желательно, но можно и какую-нибудь другую, кроме манной) каша с пшеничными отрубями. Приготовить кашу не так уж и сложно. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25 минут, затем добавьте Овсянку (или другую выбранную вами крупу) и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Рулеты из лаваша с творогом пп. Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Ингредиенты:

Печень куриная - 500 г.
Лук репчатый - 500 г.
Морковь - 500 г.
Крупа манная - 1 /2 стакана.
Майонез - 300 г.
Растительное масло - 2 ст. л.
Соль, перец черный молотый - по вкусу.

Приготовление:

. 1. Печень пропустить через мясорубку, смешать с манкой и молоком, поставить в холодильник на 1 час.
2. лук порезать полукольцами, морковь потереть на терке. Их в небольшом количестве масла потушить.

Губы толстым слоем крема "Радевит намазать". Походить так минут 10-15, потом излишки крема удалить.

После такой процедуры сутки губы будут смотреться очень эффектно даже без помады. Крем "Радевит" - это витамины а, Д и Е

На заметку?

Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

Мягкая древесина бука и яркий белый декор - такую тематику выбрал дизайнер Олег Трофимов, работая над оформлением интерьера этой небольшой квартиры. Ему удалось добиться ощущения простора на весьма ограниченном пространстве благодаря складной мебели. Главным трансформером является шкаф в гостиной, который не просто скрывает бытовую утварь. На самом деле он является одновременно и столовой, состоящей из достаточно большого раскладного стола на четырех человек и откидывающихся стульев

Порций: 6-8.

Ингредиенты:
Для теста:
- 300 гр муки.
- 125 гр творога.
- 100 гр сахара.
- 100 мл молока.
- 75 мл растительного масла.
- 1 пакетик разрыхлителя (10 гр Dr. Oetker).
- Ванилин.
-1/4 Ч. ложки соли.
Для начинки:
- 4 средних яблока.
- 1 ст. Ложка сахара.
- 1 ст. Ложка сливочного масла.

Как готовить:

Ингредиенты:
- Грудка куриная (индейки).
- Капуста белокочанная.
- Лук.
- Соль, специи по вкусу.
- Масло для жарки.

Все компоненты нарезать крупненько.
Прокрутить через мясорубку.
Посолить, вымешать. Никаких яиц или хлеба не надо.
Мокрыми руками сформировать котлеты и сразу класть на сковороду с небольшим количеством масла для жарки.

- 0, 5 стакана молока;.
- 1 пакетик (15 г) желатина;.
- 1 пакетик (10 г) ванильного сахара;.
- 250 г творога;.
- 0, 5 стакана сметаны;.
- 0, 5 стакана сахарной пудры;.
- 2 колечка ананаса (или другие фрукты. Я клубнику взяла.

В молоке развести желатин и оставить для набухания на 20 минут.
Творог смешать с сахарной пудрой, сметаной и ванильным сахаром в пышную однородную массу.
Колечки ананаса (в нашем случае ягоды) нарезать кусочками.