Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Таким образом, если нужно убрать жир с бедер/боков/рук/живота - тебе нужна сушка! Только в том случае, если у тебя есть пресс, но его не видно - тебе нужна сушка! В случае если тебе нужно убрать лишний объем - тебе нужна сушка! В случае если ты хочешь увидеть на своем теле рельеф - тебе нужна сушка!

Общие сведения.
Сушка - это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира.

Мы привыкли считать, что питаться правильно - это всегда дорого, позволить себе здоровое питание могут только обеспеченные люди. Конечно, достаток расширяет возможности выбора. Но вполне реально придерживаться принципов здорового питания и тогда, когда вы ограничены в средствах.

1. замените колбасу и сосиски на курицу.

У многих есть стереотип, что колбаса и сосиски - самый дешевый вариант мясного блюда. Да, вредного и не такого уж мясного, но что делать, если нет денег?

Возьми на заметку.

Соль против морщин.

Этот рецепт почти от морщин мою маму избавил. При глубоких морщинах нужно обмывать лицо холодным раствором поваренной соли (1/2 ч. л. соли на стакан воды), а также смазывать лицо кремом с добавлением мелкой поваренной соли (1/2 ч. л. соли на 50 г крема.

Очищающий лосьон.

Этот лосьон очень прост в приготовлении: залейте разрезанный лимон кипяченой водой. Вот лосьон и готов! Он смягчает и очищает кожу лица.

Когда между приемами пищи нет сил справляться голодом, не стоит есть булочки и шоколадки. Лучше воспользуйся нашими советами и перекуси с пользой.

1 90 ккал.
Смешай 1/4 стакана нежирного йогурта с 1/2 стакана черники и малины.

2 100 ккал.
Приготовь салат, смешав маленький шарик нежирного сыра моцарелла, стакан помидоров Черри и несколько свежих листьев базилика.

3 85 ккал.
Насладись чашечкой ароматного латте из обезжиренного молока (200 грамм).

4 90 ккал.

Сохрани на стенку и бегай правильно!

1. начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.

2. разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после.

3. доведите продолжительность пробежки до 40 минут. Сжигание жира начинается после 30 минут непрерывной работы мышц. До этого расходуются запасы АТФ (нуклеотид, универсальный источник энергии) и гликогена в печени.

Женский тренинг программа тренировок для девушек.

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.

Мы начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.

"Мотивация - это то Чувство, с Помощью Которого Человек Может Достигать Нужного для Него Результата".

Ингредиенты:
- 500 мл густых (двойных) сливок для взбивания.
- 30 г тертого горького шоколада.
- Печенье "Бисквитные (Дамские) Пальчики", или савоярди.
- 250 г сыра маскарпоне.
- 300 мл горячий сваренный эспрессо.
- 50 мл вина сорта марсала.
- 3 чайных ложки какао - порошка.
- 3 чайных ложки сахарной пудры.

Приготовление:

Вам понадобится:

Куриные грудки.
Консервированные ананасы (можно использовать свежий ананас).
Твердый сыр.
Сметана.
Майонез.

Приготовление:

1. грудки отбить, посолить, поперчить с двух сторон. На смазанную оливковым маслом противень выложить. На каждую грудку выложить по неколько ломтиков ананаса.
2. сыр натереть на крупной терке, смешать с майонезом и сметаной и этой массой накрыть каждую грудку, так, чтобы не было видно ананасов.

Вариантов этого салата великое множество и каждый по-своему хорош. Я делаю его каждый раз по-разному, в зависимости от того, что из продуктов есть в наличии. Сегодня салатик получился вот такой:
- 1 - спелый авокадо.
- 1 - упаковка крабовых палочек.
- 1 - свежий огурчик.
-1/2 - Сладкого красного перчика.
- 2 - яйца.
- Немного лука (я брала порей).
- Немного петрушки.
- Лимонный сок.
- Майонез.

Ингредиенты:
Для корзинки: - 350 гр. Печенья типа "Юбилейное".
- 1 яйцо - 60 гр. Мягкого сливочного масла.
Начинка: - 400 гр. Сгущенного молока.
- Сок 1 лимона.
- 1 ст. л. крахмала.
- 3 желтка.
- 100 гр. нарезанного чернослива.
Для верха:
- 250 гр. сливок 35%.
- 2 ст. л. сах. Пудры.
- Немного тёртого чёрного шоколада.
- Форма 26 см. В диаметре смазанная маслом.

Приготовление:
Корзинка:

Ингридиенты:
Натуральный йогурт - 600 гр.
Молоко - 600 мл.
Желатин - 60 гр.
Лимонный сок (2 ст. л. ).
Какао - 40 гр.
сах. Зам - по вкусу (достаточно будет 1 ст. л. ).
Клубника - 400 гр.
Вода - 100 мл.

Приготовление:
1. йогурт достать из холодильника, чтобы он приобрел комнатную температуру.
2. 50 гр. Желатина залить молоком, дать постоять согласно инструкции, а затем нагреть до полного растворения. Немного остудить.

Не хватает витаминов. Поэтому каждый день делайте.
Разные овощные салаты.
Для улучшения работы ЖКТ и укрепления здоровья.
Такой салат полезен.
- Морковь натрите на тёрке.
- Корень сельдерея натрите.
- Яблоко очищенное натрите.
- Хрен натрите мелко (немного).
- Имбирь натрите мелко (чуть-чуть).
- Сок лимона, оливковое масло по вкусу.

Хочу рассказать, как при помощи народных средств можно вылечить незапущенный гастрит.

Этим опытом со мной поделилась знакомая. Она рассказала, что, пока работала, никаких проблем с желудком не испытывала, так как постоянно находилась в движении. Дома тоже ей некогда было расслабляться, ибо, придя с работы, она начинала заниматься домашним хозяйством и возиться на приусадебном участке

Творог полезно есть детям каждый день, но в сыром виде малыши его не очень - то любят. Другое дело - когда мама предлагает на завтрак вкусные блюда из творога. В них сохраняется целебная польза продукта, но вкус и внешний вид совершенно преображаются.

1. дневник памяти.
2. PS я люблю тебя.
3. вечное сияние чистого разума.
4. титаник.
5. мачеха.
6. гордость и предубеждение.
7. кит.
8. прости за любовь.
9. унесенные ветром.
10. девушка из пригорода.
11. сладкий ноябрь.
12. жестокие игры. 13. Влюбись в меня, если осмелишься.
14. Ромео и Джульетта.
15. грязные танцы. 16. Дом у озера.
17. привидение. 18. Шаг вперед. 19. Поющие в терновнике.
20. если только.
21. одинокий мужчина.

Принимайте и вы к своему столу блюдо под названием - бумеранг! Приятного аппетита!

Забирай на стену, если любишь маму?

Ночью мама над кроваткой склонилась.
И тихо шепчет крошечке своей:
"Ты только не болей, мой зайчик сладкий, прошу тебя, ты только не болей …".

Когда болезнь к ребёнку подступает, рыдает материнская душа.
И мама до утра не засыпает, к щеке прижав ладошку малыша ….

Когда блестят глаза не от веселья, когда температурит сын иль дочь, то сердце мамы плачет от бессилья, пытаясь все болезни превозмочь ….

Новые наушники.
Они должны быть легкими и влагоустойчивыми (во время бега сходит 7 потов, поэтому это самое важное качество) и желательно беспроводными.

Новые кроссовки или фитнес одежда.
Тут важно не ошибиться с размером, поэтому подарочный сертификат гораздо лучше. Хотя для мужчины, наверно, проще купить сразу майку и шорты, потому что подарочный сертификат может пролежать без дела, если ваш любимый ненавидит шопинг.

Спортивное питание.

У австралиек свой рецепт очистки кожи - эфирное масло чайного дерева. Они смешивают 5-7 капель масла с голубой глиной и крепким зеленым чаем. Такая маска для профилактики и лечения акне идеальна

Ингредиенты слоями по очереди:
1-Картофель.
2-Морковь.
3-Лук.
4-Солёный огурец.
5-Шпроты.
6-Белок от яйца.
7-Зелень.
8-Картофель.
9-Курица.
10-Сыр.
11-Желток.

Приготовление:
1. когда все ингредиенты для салата подготовлены я беру салатницу и начинаю готовить салат. Все ингредиенты нужно крупной на терке потереть.