Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

- 3 небольших кабачка.
- 9 столовых ложек муки.
- 6 яиц.
- Соль, перец по вкусу.
- 200 гр майонеза.
- 3 зубчика чеснока.
- 2 помидора.
- 70 гр сыра - для украшения.
- Растительное масло для жарки.

Кабачки почистить и натереть на крупной терке.

Добавить яйца.

Перемешать, посолить, поперчить.

Добавить муку и хорошо перемешать. Тесто должно как на оладьи быть.

Ингредиенты:
Курица.
Грибы свежие.
Сметана.
Сыр твердый.
Лук репчатый.
Булочки.
Растительное масло (для обжарки и смазывания противня).
Специи по вкусу.

Приготовление:
1. с грудки снять кожу и отварить почти до готовности в подсоленной воде. Мясо отделить от костей и мелко порезать.
2. лук нашинковать, спассеровать. Добавить грибы, мелко порезанные, обжарить до выпаривания сока.

1. творожная запеканка с абрикосами.

Ингредиенты:
? 600. г творога, ? 3 яйца, ? 4 ст. л. манки, ? 4 ст. л. молока, ? 2 ст. л. сахара, ? Лимонная цедра.
1 пакетик ванильного сахара.

Приготовление:

Все что вам понадобится это армянский лаваш, сыр и ветчина.

Лаваш армянский.
Сыр твердый - 100 г.
Колбаса/ветчина - 100 г.
Зелень - по вкусу.

Колбасу мелко порезать, сыр потереть на мелкой терке, зелень мелко порубить.

Лаваш порезать ножом или ножницами на полоски, развернуть.

Выложить начинку на край полоски и свернуть уголком 3-4 раза, чтобы вся начинка оказалась скрыта, отрезать лишнее. Таким образом свернуть остальные пирожки.

Хотите всегда быть в форме - ешьте курицу. Пресная куриная грудка надоела? Замаринуйте птицу так, чтобы она стала вкуснее говядины и даже свинины!
Лично мы уже давно отказались от тяжелого мяса, пользу которого никто не доказал, так что едим исключительно птицу. Она не откладывается на талии, это легкоусвояемый белок и бесценные полиненасыщенные жирные кислоты, огромное количество витаминов и минералов, которые делают нас стройнее, здоровее и моложе.

Ингредиенты:

Йогурт (без ароматизаторов) 1 стакан.
Курица (ножки, крылышки, пульки) 2 кг.
Лимон (средний) 1 шт.
Оливковое масло 2 ст. л.
Орегано сухое 1/2 ст. л.
Перец черный молотый по вкусу.
Петрушка свежая 1/4 пучка.
Соль 1/2 ч. л.
Чеснок 2 зубчика.

Приготовление:

Сохрани, пригодится!

Очень много в нашей жизни зависит от состояния нашего тела. В случае если вы желаете поддерживать чистоту тела с помощью безопасных моющих средств, не содержащих химии, а только природные ингредиенты, то эта статья для вас.

Уход за телом.

1. кофе.

Кофейная гуща - прекрасное средство для пилинга. После "Кофейного" массажа кожа мягкой и нежной становится.

Почему многие считают что худеть можно с помощью диет и спортзала? Никто не задумывался что на дворе 21 век и ученым уже многое известно об устройстве человека, я вообще люблю анорексическую внешность девушки. Да я ни когда не была толстой мой рост 160 см и вес на данный момент 50 кг. До идеального тела мне еще нужно скинуть около 5 кг. Всего 2 недели назад мой вес составлял 56 кг, за это короткое время скинула около 6 кг с помощью Nexmaxrov. ru не сидя на ди етах и занимаясь спортом!

Я попы орехом добьюсь! Ирина ирис.
Мы поднимаем ягодицы. Упругими бедра делаем. Часть 1.
Поднимаем ягодицы. Часть 2.
Супер ягодицы Екатерины Усмановой.
Как эффективно накачать ягодицы. Зина руденко.
Фитнес. Суперсеты на ноги для девушек.

1. омега - 3 жирные кислоты.
2. химия тела. L карнитин.
3. ресвератрол - активное долголетие!
4. заменители питания.
5. коэнзим Q10.
6. мелатонин.
7. гормон роста.
8. термогенники. 9. спортивное питание

Оздоровительная физическая культура. Модель жировой ткани. Снижение массы жира. Анализ видов оздоровительной физкультуры. Аэробика.

ОФК. Часть X. модель жировой ткани. Фитнес. Спорт.
ОФК. Часть XI. Расчет интенсивности тренировки.
ОФК. Часть XII. Аэробика. Бодибилдинг. Шейпинг.
ОФК. Часть Xiii. Контроль здоровья. Фитнес. Спорт.

Творожное суфле "Птичье Молоко".

* 100 г 114, 5 ккал * б 15, 9 * ж 2, 0 * у 8, 5 *.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 гр;.
Молоко 1% жирности - 100 гр;.
Мед - 30 г;.
Желатин пищевой - 15 гр;.
Какао - порошок - 50 гр;.

Способ приготовления:

Сохрани, чтобы не потерять.

Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

1. ванна Клеопатры.
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура омоложению кожи и приданию ей упругости способствует.

Мы в очередной раз убедились в том, что новогодняя ёлка в бассейне - это оригинально, увлекательно, весело и спортивно

С приходом поздней осени на прилавках рынков и супермаркетов появляются ярко-оранжевые плоды заморской хурмы. В переводе с персидского хурма означает финик, а с латыни - "Пища Богов".

Правильно выбранный фрукт сладкий, как мед, поскольку сахар составляет четверть его массы. Поэтому, если вы возьмете на работу два спелых плода - голод вам не страшен. А вместе с питательной энергией вы получите полноценный набор витаминов, минеральных веществ и море удовольствия.

Желатиновые маски для лица прекрасно помогают избавиться от черных точек, также хорошо подтягивает, укрепляет кожу и разглаживает морщины.

Перед использованием маски из желатина, необходимо хорошо очистить кожу от косметики и загрязнений. Желательно сделать паровую ванну, чтобы поры открылись. Нанеся маску на лицо, удобно лягте, на глаза положите пакетики с ромашкой или ломтики огурца и самое главное - расслабьтесь и думайте о чем-то хорошем.

Тонкая талия - мечта многих и многих женщин. Но далеко не все знают, как этого достичь. Для того, чтобы объемы талии стали меньше, нужно, прежде всего, избавиться от лишней жировой прослойки, а также укрепить и привести в тонус мышцы живота и спины. Мы предлагаем вам комплекс упражнений для укрепления косых мышц живота, которые очень активно участвуют в работе. Каждое упражнение повторяйте 12-15 раз.

Наклоны со штангой качают ягодицы, поясницу и бицепс бедер.
Упражнение в следующей последовательности выполняется.
Установите гриф на уровне груди на стойку для приседаний. Добавьте небольшой вес и зафиксируйте замки. Подсядьте под гриф штанги и, выпрямляя ноги, подымите ее с упоров. Сделайте несколько шагов назад, чтобы стойка вам не мешала. Ноги поставьте на ширину плеч, немного согнув их в коленях.

Тренировка с собственным телом укрепляет сердце, помогает улучшить физическую подготовку и сжечь больше калорий. Однако кардиотренировки не дают результата в трех случаях: при высококалорийном питании, при низкокалорийном питании и при невысокой общей активности.

Почему кардио не дает результата?

Ингредиенты:

Салатная зелень - по вкусу.
Авокадо - 1/2 шт.
Апельсин - 1 шт.

Заправка:

Яблочного уксуса - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Измельченные маслины - 1 ст. л.
Соль и перец - по вкусу.
Кунжутные семечки (украсить) - по вкусу.

Приготовление:

1. почистите апельсин и разделите его на дольки.
2. взбейте ингредиенты для заправки в блендере.
3. хорошо промытую и высушенную зелень выложить на тарелку.