Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Многие из вас уже спокойно садятся на шпагат, но кто-то все-таки до сих пор не может преодолеть этот кажущийся на первый взгляд сложным порог. И так, давайте разберем, как правильно делать растяжку и как довольно быстро сесть на шпагат.

Кофе и секреты его применения:

1. кофе как помощник при похудении.

Черный кофе отличный блокатор аппетита. При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов, но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин это может привести к проблемам желудка.

2. кофе как борец с целлюлитом.

Рецепт детокс - напитка:

1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1. Палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.

Акцент на голубых глазах.

Голубой оттенок глаз издавна считается атрибутом принцесс, нежных и изящных девушек. Единственная, если можно так выразиться, "Беда" голубых глаз заключается в том, что они могут быть тусклыми и бесцветными. Исправить это, определённо, сможет хороший макияж: с его помощью, голубые глаза засияют и станут яркими.

1. картофель "Айдахо".

Ингредиенты:

Картофель (молодой среднего размера) - 9 шт.
Масло оливковое - 1/3 стак.
Зелень (укропа и петрушки) - 1 пуч.
Лук зеленый - 1/3 пуч.
Чеснок - 2-3 зуб.
Соус (перечный острый) - 1/2 ч. л.
Соль.

Приготовление:

Интересно попробовать?

В советское время чайный гриб был практически на каждой кухне - жил себе на подоконнике в стеклянной банке, да горя не знал. Но потом на смену чайному грибу пришли колы, фанты и прочие блага цивилизации. Постепенно всеми любимый напиток из чайного гриба стал забываться.

Сохраняй?

Забирай себе, если надоели банальные сочетания!

Салат 1.
Тунец, мягкая вареное яйцо, редис, зеленый лук, сливы помидоры, огурцы, желтый перец и микс салата.

Салат 2.
Фасоль, огурец, зеленый лук, сыр Фета, сельдерей, яблоко, сливы помидоры, капуста, семяна тыквы и обезжиренный творог.

Салат 3.
Фета, оливки, огурцы, виноград, помидоры Черри, сельдерей, зеленый лук, листья салата, капуста, обезжиренный творог.

Салат 4.

Самое сложное в процессе тренировок - это их начало. Правильно начинают только люди целеустремленные, которые по жизни как только говорят, так сразу и делают. У других первый шаг всегда откладывается на потом, и тогда история знакомства с фитнесом может растянуться на месяцы и даже на годы. Те, кому удалось победить себя, свою лень и нерешительность, потом делятся секретами этой победы. И если проанализировать подобные истории, можно выделить пять надежных способов.

Психологический.

Уходить, исчезнув навсегда.
Лишь в том случае, если любят, сердце будет разрываться, будут мысли без конца сводить с ума.

Будет боль сражать от часа к часу, пропадет весь аппетит и даже сон, станет все совсем не важно разом -.
Только зазвонил бы телефон.

И сжимая кулаки, все ждать и верить.
В то, что сделает навстречу первый шаг.
И тупую боль в висках изменит, просто, что жива любовь, сказав.

Люди ждут и знаки посылают, меняя статусы и загружая фото.

1. встаньте спиной к стене, положите руки на пояс, и прямой ногой делайте короткие махи вбок. Хитрость этого упражнения состоит в том, что махи не должны быть слишком высокими (примерно длина вашей стопы), но зато они должны быть очень быстрыми. Проделывайте это упражнение 10 раз каждой ногой, а если почувствуете, что такие нагрузки вам не под силу, то сократите количество до 5-6.

Комплекс йоги, состоящий из 8-ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц.

Эти упражнения помогут вам отделаться от излишнего жира, сделать ваше тело упругим, красивым и сексапильным!

Упражнение номер 1 - "Летящий Орел".

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

Махи ногой назад с нижнего блока - превосходное упражнение вовлекает в работу главным образом большую ягодичную мышцу и в меньшей степени седалищно - большеберцовую мышцу, исключая короткую головку бицепса бедра.
Упражнение позволяет усовершенствовать задний контур ноги.

Махи ногой назад с нижнего блока выполняются в положении стоя лицом к тренажеру. Туловище наклонить вперед, взявшись за поручень. Одна нога стоит на полу, а к другой закреплен манжет нижнего блока тренажера:

На лице много биологически активных точек, стимулирование которых приводит к самым различным эффектам.

Сегодня речь пойдет об антистрессовых точках, - одна из них находится под подбородком. А есть еще антистрессовые точки на ушах.

Секреты наших бабушек.

1. витамин с в порошке.

Растворяем в небольшом кол -ве воды, смешиваем с бальзамом для волос и наносим как обычный бальзам.

Витамин с придает волосам шелковый блеск.

2. аспирин.

Раз в неделю начала делать аспириновую маску.

Каплю воды на аспирин капаем. Он гранулируется.

Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.

Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.

Чеснок.
Чеснок не только защищает от вампиров, но и благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку. Учеными давно доказано, что чеснок снижает риск развития сердечных болезней и инсульта. Более того, он способен защитить от рака желудка и рака кишечника - двух крупнейших болезней - убийц на планете.

Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята.
Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда.
Повышающие давление - розмарин.
Антисептики - можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот.
Облегчающие дыхание - кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, Сандал.
Понижающие давление - лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса.
Успокаивающие - нероли, майоран, Сандал, иланг-иланг.
Противовоспалительные - мята, каяпут, ромашка, роза.

Ежедневно заваривать в термосе 1 л. ромашкового чая, добавлять к нему 5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса.
Пить этот чай ежедневно и всякий раз когда хочется пить

Забери себе.
Каждый день ~ 1200 ккал.

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат с овощей.

Для сворачивания суши и роллов определенные навыки и опыт требуются. А суши - торт готовится гораздо проще и быстрее.

Ингредиенты:

(Для торта на 4-6 порций).
250 г риса для суши.
2 листа нори.
2 спелых авокадо (300 г).
2 средних огурца (300 г).
600 г слабосоленого лосося.
1 ч. л. оливкового масла.
2 ст. л. кунжута (15 г).
5 ст. л. рисового уксуса (50 мл).
2 ст. л. сахара.
1 ч. л. соли.

Украшение (на выбор:
Каперсы.
Красная икра.