Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Диета для больных артритом призвана понизить кислотность. Полезно употреблять: яблоки, черную смородину, рябину, щавель, чернику, облепиху, спаржу.

Для внутреннего употребления:
Томатный сок - отличное средство для нормализации обмена веществ у больных ожирением и артритом. Он помогает не просто наладить обмен веществ в организме, но и вывести из него отработанные вещества вместе с мочой.

1. пей воду.
Тот, кто выпивает 0, 5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.
2. ешь картошку.
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир.

3. эспрессо перед прогулкой.

Комплекс упражнений для подтянутых ягодиц, сильных ног и упругих икр (сокращенный комплекс).
Предлагаемый комплекс состоит из простых, но очень эффективных упражнений. Перед выполнением маршируйте под музыку 2-3 минуты, а в качестве разминки выполните 4-5 упражнений с гантелями. За две недели вы можете убавить в талии 4-5 см!

Высокий шаг.

Сохрани, чтобы не потерять?

Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи - диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

Маленькие хитрости.
1. не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. уменьшайте порции со временем. Сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще. И так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус.

3. у вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. В случае если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Яйца - 5 шт.
Молоко - 200 гр.
Соль - щепотка.
Масло растительное - 4 ст. л.
Дрожжи - 10 гр.
Мука - 500 г.
Сметана (жирная) - 500 г.
Ванилин - 1 пакетик.
Сахар - 1 ст. л.

Приготовление:

1. мы готовим основу пирога. Взбить миксером 1 яйцо со щепоткой соли.
2. в отдельной ёмкости соединить молоко с маслом и сахаром (1 ст. л. ), добавить взбитое яйцо и еще раз хорошо все смешать.

Яйца куриные - 2 шт.
Помидоры Черри - 3 шт. (у меня крупные).
Салат айсберг - 30 г.
Кукуруза консервированная - 50 г.
Куриное окорок без кости - 80 г.
Сыр с голубой плесенью - 50 г.
Огурец - 50 г.

Заправка:
Масло растительное - 40 мл.
Соль и перец - по вкусу.
Сахар - 0, 5 ч. л.
Лимон - 1 долька 20 г (выжать).
Горчица зернистая - 1 ч. л.

Приготовление:

1. нарезать всё как на фото. Уложить так, что бы по цвету не сливались.

Своими корнями этот рецепт уходит к американской депрессии 30 годов. Продуктов тогда был дефицит, но хозяйки умудрялись делать шедевры … так, на приготовление этого пирога у вас не уйдет ни одного яйца и ни капли молока или сливочного масла …. Интересно?

Ингредиенты:

Мука - 3 стак.
Сахар (2 - в тесто, 0, 5 в заливку) - 2, 5 стак.
Вода холодная (в тесто) - 1, 5 стак.
Сода - 2 ч. л.
Уксус - 2 ст. л.
Соль - 0, 5 ч. л.
Растительное масло - 1 стак.

Количество порций: 2.

Ингредиенты:

Лаваш порционный (диаметром 20 см) - 2 шт.
Яйца куриные - 2 шт.
Сыр тёртый - 2 горсти.
Масло сливочное - 2 ст. л.
Чёрный перец по вкусу.

Приготовление:
1. берём лаваш, вбиваем в центр небольшое яйцо и мы размазываем его вилкой до краёв (оно поможет скрепить при жарке края.

1. кожа станет шелковистой.
Эта процедура разглаживает кожу и устраняет морщины.
Итак, намыльте обильно руки простым мылом, выдавите немного зубной пасты, перемешайте ее с мыльной пеной и нанесите смесь на лицо, шею, область декольте и руки.

Держите, пока не подсохнет и не "Заколет". После этого смойте холодной водой.

Сразу же почувствуете, какой шелковистой станет ваша кожа. А тело после ванны надо ополаскивать водой с яблочным уксусом.

2. умывание "Яичной" водой.

Ингредиенты:
Печень гов. - 300 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль, перец.
Майонез - 1 ст. л.
Мука - 1 ст. л.

Приготовление:
1. печень нарезать небольшими кусочками, измельчить в блендере мука, яйцо, майонез, соль, перец.
2. испечь оладушки, уложить их на смазанный противень, сверху начинку (обжарить репчатый лук с болгарским перцем зелень, чеснок майонез), кружочек помидорки и кусочек моцареллы (можно и другой сыр.

1. необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз.

2. нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости.

3. стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться.

4. сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена.

Абсолютно все женщины стремятся иметь совершенную фигуру, однако не всем этой цели удается достичь. Для достижения данной цели нужно регулярно заниматься физической тренировкой, выполняя упражнения для боков, талии, пресса, а самое главное - для корпуса.

1. пей воду.
Тот, кто выпивает 0, 5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2. ешь картошку.
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир.

3. эспрессо перед прогулкой.

1 стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2 норма воды за день 1, 5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий).

3 вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4 все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5 запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

Маски от целлюлита - одно из сравнительно простых домашних средств, а также предложений салонов красоты, дающих в общем курсе борьбы с апельсиновой коркой потрясающий эффект. 5 рецептов, приведенных ниже, помогут хорошенько разогреть кожу. Данные домашние маски от целлюлита прекрасно стимулируют микроциркуляцию крови, способствуют выводу из организма лишней жидкости, а также очищению от шлаков. Уже через 2 недели ваша кожа станет более упругой, гладкой и нежной. Здоровье, красота

Рецепт на 2 порции.
Калорийность одной порции кефирного супа - 54 ккал.

Кефира (если вы на диете - мы берем обезжиренный кефир) - 0, 5 л.
Морковь - 1.
Сладкий перец-1/2.
Репчатый лук - 1 маленькая головка.
Чеснок - 1 очищенный зубчик.
Зелень.
Соль, черный перец.

1. морковь помыть, очистить и натереть на терке.
2. сладкий перец помыть, удалить семена, натереть на терке.
3. репчатый лук очистить, измельчить.
4. зелень промыть, измельчить.

Мы кружим, словно мотыльки, eдва увидев свет.

Летим стремительно туда, где нас никто не ждет.
Желая счастья, как всегда, томимся у ворот.

Всё меньше шансов на успех, всё больше тянет в дом.
И радость от простых утех.
Давно уже в былом.

Шальные, смелые мечты.
Все реже вдаль зовут.
А годы тусклой суеты.
Идут. Идут. Идут.

И все же мы ждем чего-то.
Oт завтрашнего дня, откладывая на потом тепло и свет огня.

Живем несбыточной мечтой.

Картошка с грибами - традиционно русское блюдо. Будем не жарить, а запекать, мы добавим сметанки и специй. От этого она только полезней и ароматней станет. Запеченная в рукаве, картошка по максимуму впитает все соки и запахи. И сковородку мыть не надо.

Ингредиенты:

Картошка - 5-6 шт.
Грибы - 500 гр (у меня шампиньоны, но можно взять лисички или вешенки).
Морковка - 1 шт.
Жирная сметана - 3 ст. л.
Масло оливковое для обжарки.

Специи по вкусу: