Статьи

Этот вкусный старинный горячий напиток на основе красного вина прекрасно согревает в холодную погоду, возвращает бодрость, насыщает летним теплом и густым пряным ароматом!

Ингредиенты:

Сахар - 200 г.
Яблоко - 2 шт.
Апельсины - 1 шт.
Корица - щепотка.
Орех мускатный - щепотка.
Гвоздика - 1 шт.
Красное сухое вино - 1 л.

Приготовление:

Пища - это источник энергии и материала для "Строительства" нашего храма - нашего организма. Когда вы знаете, что за собой несут те или иные продукты, вы можете легко контролировать вес, съедая именно то, что нужно в данный момент.

Мясо - любое не жирное.
Птица - нежирное мясо.
Рыба - в том числе жирная.
Морепродукты - кальмар, креветки и др.
Яйца.
Творог маложирный.
Сыр маложирный.
Прочие молочные продукты.
Бобовые - фасоль, бобы, горох и др.
Орехи, семена и косточки.

Лучшие углеводные продукты.

Каши - из цельных зерновых культур.
Гречневая.
Геркулес (овсяная).
Рис.
Пшено.
Кукуруза.
Пшеница.
Мучные изделия - из муки грубого помола и твердых сортов пшеницы.

Женский тренинг программа тренировок для девушек.

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.

Мы начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.

"Мотивация - это то Чувство, с Помощью Которого Человек Может Достигать Нужного для Него Результата".

1. не пытайтесь убрать жир с боков.
Всё равно вы не уберёте жир только там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.

2. не качайте косые мышцы!

Спина - одна из самых сложных мышечных групп. Во-первых, она самая большая (если не поминать ноги), а потому требует адских весов. А во-вторых, на спине слишком уж много мускулатуры. Для пересчета одних поверхностных мышц не хватит пальцев рук, а ведь есть еще внутренний слой! Короче, приходится делать много упражнений, да вдобавок ломать голову над тем, как нагрузить разные области особенно больших мышц - широчайших и трапеций. Одним упражнением, согласитесь, их никак не проймешь.

Что требуется?

1 чашка миндаля.
1/2 Стакана грецких орехов.
1/2 Стакана тертого кокоса.
1/3 Чашки изюма.
2/3 Чашки семян тыквы.
2/3 Чашки подсолнечных семечек.
3 столовые ложки семян кунжута.
3 семена ст. л. семян чиа.
1 столовая ложка апельсиновой цедры.
2 столовые ложки кокосового масла ( или хотя бы топленного).
1/2 Стакана меда.

Инструкция по применению:

Разогреть духовку до 200 с.

Обязательно сохрани себе?

Морковь имбирь яблоко - поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко огурец сельдерей - предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли.

Помидор морковь яблоко - улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец яблоко молоко - предотвращает появление запаха изо.
Рта и снижает температуру.

Ингредиенты:
Капуста свежая - половинка маленького кочанчика.
350 - 400 грамм фарша говяжьего ( можно и куринного) какой нравится.
Соль приправы по вкусу.
Зелень свежая.
1 стакан кефира.
1 стакан майонеза.
3 яйца.
1 чайная ложка соды или пакетик разрыхлителя.
8 столовых ложек муки (с Горкой).
Масло для смазки формы растительное.
Половинка белка взбитого для смазки пирога готового ( можно и не делать и так вкусно и красиво).

Приготовление:

10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.

И так 6 дней. Желательно употреблять по - больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива.