Статьи

Добавь себе и будь в форме?

Упражнение 1.
Поднимите руки и потянитесь, поднимая плечи и грудную клетку. Удержите 5 счетов.

Упражнение 2.
Теперь поставьте руки назад, сцепите ладони, втяните живот и наклонитесь вперед так низко, как можете. Удержите 15 медленных счетов.

Упражнение 3.
Сгибая колени, наклонитесь вперед, коснувшись руками пола.

Когда надоела традиционная паста или обычная жареная картошка и хочется чего-то эдакого, то лазанья - отличный способ разнообразить ужин! Тем более что готовить ее очень даже увлекательно. Побалуй своих близких вкусным ужином!

Ингредиенты:

- Лазанья (листья) 12 шт.
- Куриная грудка 1 шт.
- Шампиньоны 500 г.
- Сливки 200 мл.
- Моцарелла 200 г.
- Пармезан 200 г.
- Молоко 1 л.
- Сливочное масло 120 г.
- Мука 3 ст. л.
- Яйцо 1 шт.
- Мускатный орех.

Нам понадобится:
На форму 22-24 см.

Для шариков из творога:
Творог - 250 г.
Мука - 3 столовые ложки.
Яйцо - 1 штука или 2 желтка.
Сахар - 50 г.
Кокосовая стружка - 40 г.

Для теста:
Мука ~ 150 г.
Яйца - 3 штуки.
Сахар - 100 г.
Ванильный сахар - 1 столовая ложка.
Соль - щепотка.
Шоколад - 100 г.
Какао - 3 столовые ложки.
Крахмал - 2 столовые ложки.
Разрыхлитель - 1 чайная ложка.
Молоко - 100-150 мл.

Для глазури:

Ингредиенты:

400 гр. Куриного Филе.
? 150 гр. Кукурузы.
2 перца.
1 луковица.
2-3 Дольки чеснока.
1 яйцо.
2 стол. Ложки манки.
1 стол. Ложка муки.
? 150 гр. Кабачка.
1 небольшая морковь.
Приправы.
Специи.
Соль по вкусу.
Молотый перец.

Приготовление:

Мясо мелко мы рубим. Мелко нарезаем лук. Морковь натираем на мелкой терке. На крупной терке натираем кобачок, отжимаем сок.

Рубим чеснок. Перец нарезаем не очень мелко.

Дома и квартиры с узкими и длинными комнатами - это наследство, которое досталось нам от советских времен. Тогда было не до интерьерных излишеств, главной задачей было обеспечить как можно больше народу изолированным жильем. Поэтому все радовались новым квартирам, и пусть в них комнаты были как вагоны, а кухня - совсем крохотуля, зато все свое, отдельное, к тому же бесплатное.

Ингредиенты:
-500-700 г куриного Филе.
- 100 г молока.
- 30 г слив., масло.
- 1 яйцо.
- 1 большая луковица.
- 1 морковка.
- Укроп.
- Соль.
- Перец.

Приготовления:
Берем все ингредиенты мы смешиваем в блендере. На пищевую пленку выложить небольшое количество фарша. Туго завернуть фарш в несколько слоев пленки формируя сосиску, края завязать на узелок. В кипящую воду положить сосиски и варить 15 минут

Сделала, попробовала. Вкусно!

Стакан = 250 мл.

Ингредиенты:

Коржи:

1-й корж:

2 желтка.
1/3 ст. Сахара.
100 гр сливочного масла.
0, 5 ч. л. соды - погасить уксусом.
1 ст. Муки.

2-й корж.

2 белка.
2/3 ст. Сахара.
0, 5 - 1 ст орехов.

Крем:

0, 5 банки сгущенки.
150 гр сливочного масла.

Приготовление:

1-й корж: желтки растереть с сахаром, добавить растопленное сливочное масло, гашеную соду и муку.

Итак, прежде чем переступить порог фитнес-клуба, ты должна четко знать, каких результатов хочешь достичь. Похудеть? Нарастить мышцы? Силу и выносливость повысить? А дальше все по плану ….

Итак, перед тем как начать тренировку, всегда разогревай мышцы. Это усилит приток крови к ним. Также разрабатывай суставы, чтобы предупредить травмы. Для разминки достаточно 5-7-минутной пробежки

Ингредиенты:

- Тесто слоённое дрожжевое.
- Фарш грамм 300-400.
- Лук 2-3 шт.
- Грибы шампиньоны.
- Яйцо для глянца.
- Сливки (если есть.
- Соевый соус (гуда без него.

Приготовление:

1. одну пластину теста мы раскатываем до очень тонкого состояния.
2. жарим лук, фарш; добавляем сливки, перец, соевый соус, соль, хмели сунели и т. д.
3. раскладываем тесто, как на картинке, "Стригём".

Ингредиенты:
? 3. Яйца.
0, 5 ст сахара.
0, 5 ч л разрыхлителя.
Ванилин.
3 ст л муки.

Приготовление:
1. духовку нагреть до 200 градусов.
2. яйца с сахаром взбить до густой пены, доб муку, ванилин, разрыхлитель.
3. все аккуратно перемешать. Противень застелить бумагой смазанной маслом и вылить готовое тесто, равномерно.
4. выпекать мин 5-10, в зависимости от духовки.