Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

1. никаких спортзалов: "я люблю балет. Мне скучно ходить в спортивный зал, потому что я привыкла к танцам, - говорит актриса. Это действительно тяжело, но приносит намного больше удовольствия".

2. оставаться стройной ей помогает особое питание: "я люблю испанскую еду. Моя диета - средиземноморская, которая включает в себя полезные блюда. Я хорошо питаюсь, но стараюсь есть здоровую пищу".

Но приготовленная дома - это восторг! Вкусно нереально, а при готовке сложностей никаких: 20 минут - и закуска на столе.

Вам потребуется:

Скумбрия свежемороженная 3 шт.
Лук репчатый 3 шт.
Чеснок 3 зуб.
Сахар 1 ч. л.
Соль 1 ст. л.
Уксус 3 ст. л.
Масло растительное 2 ст. л.
Лавровый лист 2-3 шт.
Перец душистый горошек 1 ч. л.
Смесь перцев по вкусу.

Как готовить:

Этап 1.

На заметку?
Жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) - тот самый рыбий жир, он же омега - 3, лучшее "Топливо" для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;.
Перец Чили - "ух, горячо! ", - думаем мы, попробовав перченое слово. А это - то нам и нужно;.
Морские водоросли - они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;.

Однако госпиталь отпустил её в тот день на несколько часов, и местный магазин позаботился о том, чтобы она получила подписанную Д. к. роулинг копию книги. Она пришла в майке Гарри Поттера и с голубым лаком для ногтях, на половине из которых было написано "Гарри Поттер", а на остальных нарисован золотой снитч. У неё также были нарисованы очки Гарри Поттера, и написано "Я Люблю Гарри Поттера" на руках. Д. к

- 2 стакана сметаны (или кефира, или ряженки, или простокваши …).
- 2 яйца.
- Соль по вкусу.
- Немного сахара.
- 1 чайная ложка без верха соды гашеной в 1 столовой ложке уксуса (если используете кефир или простоквашу - не гасить).
- Мука - сколько возьмет тесто ( тесто не забивать).
Начинка:
- Фарш (любое мясо) пережаренный с луком и смешанный с картофельным пюре. Пропорции произвольные.
- Для этого теста пюре с мясом, думаю, самая лучшая начинка.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно - одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены.

Повышенная гибкость при вялости мышц является крайне неблагоприятным сочетанием и возможной причиной травм на последующих занятиях. Поэтому, активизация гипотонусных мышц и построение мощного мышечного корсета, является основной профилактической мерой травмобезопастности, перед активными занятиями йогой.

89 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) - 600 г.
Кефир (нежирный) - 1 стакан.
Укроп, чеснок, перец - по вкусу.

Способ приготовления:
1. в кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут.

Ингредиенты:

* 2 ст. л. молотых овсяных отрубей.
* 1 ст. л. молотых пшеничных отрубей.
* 1 яйцо.
* кефир 0% 5 ст. л.
* соль, молотая стевия по вкусу.

Приготовление:

Готовим тесто традиционно, мы выпекаем без масла на раскаленной сковороде.

Но вот самую вкусную пахлаву я ела , внимание, только в двух местах - это в Стамбуле в кафе - магазинчике от хаджи Бузана (фисташковая сладкая мечта м. ) и у своих в Алжире. Причем последняя меня ввергла в шок. Увидев впервые, я подумала: "ну нет, не мое. Терпеть не могу арахис! Потом попробовала. Больше этой мысли у меня не возникало. А ведь я действительно терпеть не могу арахис! Конечно, поклонницей этого ореха я не стала, но любители арахисовой пахлавы могут меня записать в свои ряды

Популярное@Anothercity.

Важные места для ценителей архитектуры и истории города.

1. дом купца Морозова.
"Раньше я Одна Знала, что ты Дурак, а Теперь об Этом Узнает вся Москва", - так некогда оценила госпожа Морозова дом своего сына. Богатого купца Арсения Морозова на создание особняка вдохновило путешествие по Португалии: свой новый дом он решил воздвигнуть в характерном мавританском стиле

Как избавиться от прыщей раз и навсегда? Этим вопросом задаются многие, особенно люди в юном возрасте. Вылечить угревую сыпью - задача трудная. До своих 25 я перепробовала все возможные варианты. Диеты и дорогостоящие мази давали лишь временный результат: диета заканчивалась - прыщи появлялись снова. Принимал гормональные препараты: угревая сыпь проходила, но появлялось множество побочных эффектов. Популярные рекламируемые препараты вредили моей коже больше чем сами прыщи.

1. нужно в крем (50 мл), которым вы обычно пользуетесь, добавить 5 капель апельсинового или мандаринового масла и хорошо размешать.
Втирать этот крем 1 раз в день в течение 2 недель.

2. а масло можжевельника или розмарина (5 капель), добавленное в крем (50 мл), поможет коже вернуть упругость.

Хочу дать несколько советов по устранению артрита.

В первую очередь, чтобы справиться с заболеванием, надо полностью отказаться от соли, жиров, снизить употребление продуктов с высоким содержанием крахмала и есть побольше фруктов и овощей.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

На 100 гр: 103 ккал.
( Белки 11. 8 -. Жиры 5. 08 - углеводы 2. 8.

Вам понадобятся:
1. крупные креветки - 10 штук.
2. пучок любимого салата.
3. сыр дор блю - 60 грамм.
4. грейпфрут - 1 шт.
5. небольшой кусочек корня имбиря.
6. столовая ложка сока лимона.
7. листья мяты.
8. оливковое масло - 3 ст. Ложки.
9. соль по вкусу.

Способ приготовления:

1. подготовить креветки: отварить их и почистить.

Точеной фигурке экс - солистки горячего коллектива "ВИА гра" веры Брежневой можно только завидовать. К тому же, Вера является мамой двоих детей и в тоже время продолжает свою сольную карьеру и развивается как актриса. Результатом внешнего вида веры Брежневой является долгая и упорная работа многих специалистов, в том числе личного фитнес - тренера, массажиста, а так же регулярное посещение спа - салонов

Сушка - это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе - углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Такой вид похудения используют бодибилдеры и профи - спортсмены, поскольку это способствует формированию рельефа тела. Но как при этом избежать стресса? Легко - просто нужно правильно подойти к сушке, и проблем не возникнет. Люди, которые испробовали на себе все прелести сушки, утверждают, что она достаточно полезна для организма

Когда: полдник/ужин.

Ингредиенты:
2 крупных тушки кальмара (около 400 г в сумме).
4 сваренных вкрутую яйца.
4 пера зеленого лука.
1 кочан зеленого салата.
2 огурца.
Соль и молотый черный перец по вкусу.
2 ст. л. натурального йогурта.
Немного лимонного сока.

Тушки кальмара очистить от пленок и хорошо промыть.
Положить в подсоленную кипящую воду и варить в течение 3 минут.
Вынуть шумовкой и оставить остывать.
Огурец соломкой нарезать.

Ингредиенты:

- Пшеничная мука 1 сорта из твердого зерна - 2, 25 ст.
- Вода - 1 ст.
- Соль - 0, 25 ч. л.
- Лимонная кислота - 0, 5 ч. л.
- Подсолнечное масло рафинированное - 150 г.

Приготовление:

1. добавляем в стакан воды лимонную кислоту, хорошенько размешиваем и мы ставим в морозилку, ненадолго.
2. просеиваем 2 ст. Муки, добавляем соль.
3. вливаем очень холодную кислую воду и аккуратно перемешиваем тесто.