Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

1. махи ногами.
Для этого нам потребуется опора, например стул. Встань прямо, возле опоры, ножки вместе, подбери живот. На "раз" сделай мах ногой в сторону, старайся поднимать ее повыше и не наклонятся. На "два" вернись в исходное положение ( далее как ип. На "три" сделай мах назад, старайся потянуть ее по дальше и чувствуй как работают твои мышцы. На "Четыре" вернись в ип. Выполняй его 15 раз для каждой ножки.

2. приседания.

Вот в таких рассуждениях рождаются заблуждения, которые нельзя и ложью назвать, так как доля истины в них есть, но и следовать им не стоит - в лучшем случае просто не будет результата, а в худшем можно нанести вред здоровью.

1 физические упражнения лучше выполнять на голодный желудок.

Решив похудеть, первое что приходит на ум - это диеты, потом различные упражнения, но в начале всё-таки задумываемся о питании. Можно обойтись и без радикальных шагов, а просто снизить количество жира в привычном рационе питания? Как, спросите вы? Читаем дальше.

1. замените сметану нежным кефиром.

2. замените при добавке в макароны сыр томатным соусом и овощами.

Ингредиенты:

- 500 г фарша.
- 1 ст. Овсяных хлопьев (мелких).
- 0, 5 ст. Молока.
- 2 яйца.
- 1 луковица средняя.
- 2 зубчика чеснока.
- Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Текст автора: фарш готов. Лук я порезала, для сочности. Кто не любит, можно в блендере измельчить. Две картошки порезать брусочками. Мы формируем из фарша лепешку (лучше не круглую, а овальную, я потом приспособилась. Кладем 3-4 брусочка картошки (я один, но большой).

Несколько раз в месяц меня выручает рецепт кекса на кефире. Основа кекса - доступные продукты, рецепт - незатейливый и быстрый, результат - всегда получается и одобряется, а начинки - тут вариантов десятки, а может, и сотни! У меня пока вариантов начинок несколько десятков и сегодня предлагаю рецепт кекса на кефире с шоколадным штрейзелем и орехами. В нашей семье и среди друзей за этим рецептом закрепилось название "Улёт".

Для приготовления кекса на кефире понадобится:

Ингредиенты:
Молоко - 200 мл.
Мука - 250 грамм.
Яйцо куриное - 2 шт.
Сахар - 80 грамм.
Ванильный сахар - 2 пакетика.
Сода, гашенная уксусом - 1 ч. л.
Растопленное сливочное масло.
Жидкий мед.

1. взбейте венчиком до однородности яйца, молоко и сахар.
2. смешайте муку с содой и постепенно вводите в тесто, постоянно помешивая, чтобы не было комочков.
3. жарьте панкейки на разогретой сковороде без масла до золотисто - коричневого цвета.

Ингредиенты:
Тонкий лаваш - 1 штука;.
Репчатый лук - 4 штуки;.
Сладкий болгарский перец - 1 штука;.
Сосиски (ветчина) - 4 штуки (300 гр);.
Соленый или маринованный огурец - 1 штука;.
Твердый сыр - 100 грамм;.
Куриное яйцо - 2 штуки;.
Молоко - 2 столовые ложки;.
Кетчуп - 2 столовые ложки;.
Сметана или майонез - 100 грамм;.
Растительное масло для жарки;.
Поваренная соль по вкусу.

Приготовление:

52 недели всего хорошего? 365 дней счастья? 8 760. Часов успеха? 525 600. Минут любви? И 31 536 000 секунд приятных моментов? Пусть эта зима будет самой веселой, бешеной и самой счастливой? Пусть этой зимой у вас будет больше веселых и искренних моментов? Пусть грусть и все печали останутся в прошлом? Желаю всем от всего сердца? Здоровья? Радости? Искренних улыбок? Счастливых моментов? Взаимной любви? Пусть в новом году не будет слез? Только если от счастья?

В соседней комнате будет спать ваш младший ребенок, на следующей неделе ему исполнится 18. Ты встанешь, пойдешь умываться и мельком, с неохотой заглянешь в зеркало. С ужасом поймешь что тебе 52. Вся жизнь уже позади. Человек, которого ты так любила в 18, которым так дорожила в 25, и от которого так хотела третьего ребенка в 32, уже совсем не тот. Ты вяло пойдешь на кухню и нальешь этому человеку кофе, он встанет, и будет вновь кричать из-за того что ты не постирала ему майку

Сгоряча не поняли друг друга, напрочь позабыли про любовь.
Утром мужу на работу рано, а на сердце - горечи печать.
За ночь глупость ссоры осознал он, подошел жену поцеловать.
Не спала, но все же притворилась, отвернула в сторону лицо.
В глубине обида затаилась, как удав, свернувшийся кольцом.
Дверь закрыл - ни слова на прощанье, со двора на окна посмотрел ….
Только в том случае, если б они знали, если б знали, что ушел из дома насовсем.

На самом деле, успешен тот мужчина, который на протяжении многих лет не позволил угаснуть пламени любви и обожания одной женщины. Поверьте, оставаться долгие годы самым лучшим и незаменимым для одной - гораздо сложнее, чем завоевать нескольких подряд.

1. Алекс Новак - "Еженедельный Идеалиста".
2. Адам куртц - "1 страница в день".
3. кери Смит - "Уничтожь Меня".
4. "кто сказал мяу? " (Под редакцией Т. Коробкиной).
5. "мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов".
6. Андрей парабеллум, Николай мрочковский - "как успеть все! 7. блокнот начинающего водителя (под редакцией Т. дегряревой).
8. Игорь манн - "еженедельник номера 1".
9. Лиза кьюрри - "Я, ты, мы".

Понадобится: (слова автора).

Шоколад горький - 100 гр., масло сливочное - 120 гр., сахар - 150 гр., яйца - 4 шт., мука пшеничная - 150 гр., разрыхлитель (без Горки) - 1 ч. л., творог (мягкий) - 300 гр., ванильный сахар - 1 пакетик, вишня (замороженная) - 300 гр., соль (щепотка.

Приготовление:
Шоколад на кусочки поломать.

Растопить вместе с маслом, на водяной бане.

2 яйца и 50 грамм сахара, взбить миксером, добавить щепотку соли и ванильный сахар.

Пирог, конечно, развартный донельзя, но у него есть несколько неспоримых преимуществ. Во-первых, вы не поверите, он очень вкусный. Во-вторых - клевый гимик.

А в-третьих - довольно легок в приготовлении и не требует возни с начинкой - можно использовать готовые продукты (плитка шоколада, халва, орехи.
Короче - все мы бросаем и бежим печь.

Вам потребуется:

Тесто:
3. 5 стакана (500 гр) муки.
1 ст л сухих дрожжей (или 25 гр свежих).
1/2 Стакана (100 гр) сахара.

Куриное Филе - 250 грамм;.
Картофель - 2 шт.;.
Яйца куриные - 3 шт.;.
Морковь - 1 шт.;.
Огурцы маринованные - 2 шт.;.
Грибы маринованные - 150 грамм;.
Сыр твердый - 200 грамм;.
Майонез по вкусу.

Приготовление:

500 гр. Слоеного теста;.
10 сосисок;.
10 ломтиков сыра;.
5 маринованных корнишонов;.
1 яйцо;.
Кунжут.

Приготовление:

Сосиски очистить от оболочки и надрезать вдоль не доходя до конца. Маринованные огурчики тонко нарезать в длину.
Слоеное тесто раскатать толщиной 5 мм., нарезать полосками шириной 1, 5-2 см. В надрез на сосиске вложить по 2 кусочка огурчика, обернуть ломтиком сыра и плотно обмотать по спирали полосками теста.

Ингредиенты:

Пшеничная мука - 250 г.
Сливочное масло - 125 г.
Сахар - 70 г.
Ванильный сахар - 1 пачка.
Яичный желток - 1 шт.
Сливки - 2 ст. л.
Сахарная пудра - 200 г.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Мука для рабочей поверхности.
Сахар для посыпки.
Полезные вещества.
Белки - 3 г.
Жиры - 10 г.
Насыщенные жирные кислоты - 3 г.

Приготовление:

1. время для тренировки.

Итак, вы решили начать выполнять упражнения на растяжку. В какое время лучше всего растягиваться - утром или вечером? Однозначно сказать нельзя.

С утра мышцы ещё не начали свою работу в полную силу, они расслаблены, но при этом находятся в инертном состоянии. Растяжка будет выполняться "со Скрипом"

На завтрак звезда обычно ест яйцо и порцию каши, состоящей из 2-3 злаков. Через пару часов обязательно перекусывает фруктовым салатом, предпочтение отдает тропическим дарам природы - таким как ананас, авокадо, киви, цитрусовые. А после салата непременно съедает горсть миндаля. Актриса считает (и вполне справедливо) миндальные орехи источником силы, красоты и молодости

Добавляй к себе на стену, чтобы не потерять и наслаждайся просмотром: 3.
1. холодное сердце.
2. история игрушек: большой побег.
3. король лев.
4. гадкий я 2.
5. в поисках немо.
6. Шрек 2.
7. ледниковый период 3: эра динозавров.
8. ледниковый период 4: континентальный дрейф.
9. Шрек третий.
10. Шрек навсегда.
11. Мадагаскар 3.
12. университет монстров.
13. вверх 14. Кунг - фу панда 2 15. Ледниковый период 2: глобальное потепление.
16. кунг - фу панда.