Статьи

На заметку?

Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.

Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.

Популярный салат "Селедка под Шубой" заверните в лаваш и подайте как порционную закуску - вкусно и необычно.

Вам потребуется:

3 листа лаваша прямоугольной формы.
2 свеклы.
2 моркови.
4-5 Картофелин.
Майонез.
1 Филе сельди.

Как готовить:

Лучшие рецепты детоксикации!

1. яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. лимонный сок и мед.

Ингредиенты: 500 гр. Кальмаров (у меня получилось 3 штучки).
300 гр. свежих шампиньонов.
1 луковица (по желанию).
70 гр. грецких орехов.
100 гр. твердого сыра.
Зубчик чеснока.
Майонез.
Соль.
Зелень для украшения.

Приготовление:

1. кальмаров чистим от кожицы, мы закидываем в кипящую слегка подсоленную воду. Варим 3-4 минуты. Откидываем на дуршлаг.

Сыра, майонез, соль, перец, растительное масло.

Способ приготовления:

1. мясо нарезать порционными кусками, хорошо отбить, посолить, выложить (не очень близко друг к другу) на противень, смазанный растительным маслом.

2. лук нарезать полукольцами, выложить на мясо, смазать майонезом. Следующий слой - нарезанные кружочками помидоры. Поперчить, посыпать половиной сыра, натертого на крупной тёрке.

Ингредиенты.
Курица 1800 г.
Апельсин 450 г.
Чеснок 1 головка.
Майонез 100 мл.
Соль 1 ст. л.
Перец черный 1 ч. л.

Процесс приготовления.
Идеальное блюдо для праздничного стола! Оно удивит гостей своим аппетитным видом, ароматом и вкусом. Для приготовления потребуется: курица, апельсины, чеснок, майонез, соль и черный молотый перец.

Апельсины помыть, нарезать кольцами, а часть - дольками.

Трусливый с годами не станет отважным, и щедрым не будет никто из жлобов.

Мужчина иль нет, не во времени дело.
В сединах поверьте критериев нет.
Мужчиной надежным, уверенным, смелым.
И мальчик быть может и старенький дед.

Мужчина - не в признаках пола первичных, не в бицепсах и не в щетине секрет.
Мужчина - в поступках. И мне безразлично.
Наличие мышц и количество лет. Натали амар.

Ингредиенты:
2 куриные грудки, разрезанные пополам (без костей и кожи);.
1/2 Чайной ложки свеженатертого имбиря;.
1 столовая ложка лимонного сока;.
1/2 Чайной ложки черного перца;.
2 зубчика чеснока.
Приготовление:
1. соедините вместе имбирь, перец, измельченный чеснок и лимонный сок.
2. положите грудки в глубокую емкость, залейте полученным имбирным маринадом. Хорошо помешайте, чтобы грудки были покрыты маринадом со всех сторон.

Ингредиенты:
- Яйцо - 1 шт.
- Лук репчатый (1 шт в фарш, 1 шт в соус) - 2 шт.
- Грибы (любые) - 200 г.
- Перец черный.
- Соль.
- Рис - 200 г.
- Масло растительное - 4 ст. л.
- Фарш мясной - 500 г.
- Сыр твердый - 50 г.
- Сливки (жирность 10-20%) - 200 мл.

Приготовление:
1. смешайте мелко нарезанный лук, фарш, яйцо, отваренный рис, посолите, поперчите, хорошенько вымесите.
2. скатайте шарики величиной с мандаринку и обжарьте их на растительном масле.

Ингредиенты:
Для теста:
- 3 яйца, - 100 гр. Сливочного масла или маргарина, - 3/4 ст. Сахара, - 150 гр. сметаны, - 1 п. разрыхлителя (10 гр. ), - Щепотка соли, ~ 200 гр. муки.
Для начинки:
- 1 б. вишневого компота (у меня банка 580 мл. ), - 2 ст. л кокосовой стружки.
Для кокосовой глазури:
- 300 гр. сметаны, - 3/4 ст. Сахара, - 1 ст. Кокосовой стружки, - ванилин.

Приготовление: