Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Как приготовить медовую воду?
Одну чайную ложку меда развести в стакане питьевой воды (фильтрованной, лучше - из родника. Мы получаем 30% раствор меда, по составу идентичный плазме крови. Мед в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее. Это повышает её целебные свойства. Медовая вода организмом быстро и полностью усваивается.

1 как проснетесь, выпейте 1-2 чашки кофе. Кофеин - это проверенный "Жиросжигатель". Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку - другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы испортите все! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300 мг. И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм).
Абрикосы 47.
Авокадо 100.
Айва 30.
Алыча 38.
Ананас 44.
Апельсин 45.
Арбуз 40.
Бананы 90.
Брусника 45.
Виноград 70.
Вишня 25.
Грейпфрут 30.
Груша 42.
Дыня 45.
Ежевика 32.
Земляника 38.
Киви 50.
Кизил 41.
Клюква 33.
Крыжовник 48.
Лимон 30.
Малина 45.
Мандарин 41.
Персики 45.
Слива 44.

? 1. Банка консервированной фасоли ( только не в томате), ? 2 помидора, ? 50 гр. Петрушки, ? 50 гр. Копченой колбасы, ? 50 гр. Сыра, ? 2 ст. Ложки майонеза.

Приготовление:
Колбаса режется соломкой, сыр трется на мелкой терке, помидоры крошатся кубиками, петрушку мелко покрошить, все ингредиенты смешиваются и заправляются майонезом. Вкусно необыкновенно

1 солянка с колбасой.

Ингредиенты:
Колбаса, балык или копченая грудинка 150 г.
Репчатый лук 1 шт.
Картофель 3 шт.
Соленые огурцы 2 шт.
Зеленые оливки без косточек 10 шт.
Лимон 1 шт.
Томатная паста 3 ст. л.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Филе горбуши, порезанной на ломтики.
Соль.
Лук.
Лимон.
Зелень.

Приготовление:
Лишь в том случае, если рыба мороженая, размораживать не надо. Мороженую рыбу резать легче - кусочки получаются аккуратнее. Сделать солевой раствор с холодной кипячёной водой, очень насыщенный. На 1 л. 4 - 5 ст. л. соли.

Вам потребуется:

2 куриных Филе.
1 банка консервированной кукурузы.
1 банка консервированной красной фасоли.
Средний зеленый перец.
2 средних помидора.
1 средняя луковица.
Петрушка.
Приправа для курицы.

Соус:
1/3 ст. Растительного масла.
3 ст. л. уксуса.
3 ст. л. горчицы.
2 ст. л жидкого меда.
2 зубчика чеснока.
1/2 Ч. л. тимьяна.

Как готовить:

Так вот у меня по настоящему коронное блюдо - пицца. Тонкая, с хрустящей корочкой и просто обалденным вкусом! Съедается все в мгновение ока. А вы пиццу дома готовите?

Подробно как приготовить тесто у меня написано вот в этом рецепте. Очень здорово выручает меня с замесом теста хлебопечка. Так как месит она - мне нужно месить час. Так что, хозяюшки, для дрожжевого теста хлебопечка просто Находка. Ну а теперь мы готовим пиццу.

Ингредиенты:

Для теста:
500 гр. муки;.

Шашлык в банке - необыкновенный рецепт! Просто бесподобный рецепт! Потрясающе вкусный! Обязательно попробуйте!
Пожалуй, это самый необычный рецепт шашлыка, который мне когда-либо встречался. Однако, на вкус выходит - просто супер, не хуже, чем с костра!

Ингредиенты для шашлыка в банке.

Свинина (антрекот) - 1 кг.
Бекон - 250 г.
Лук репчатый - 2-3 шт.
Сок 1/2 лимона вода - 100 мл.
Соль, перец, кориандр, приправы для шашлыка.

Вкусно и легко!

Ингредиенты:

Творог нежирный мягкий - 500 г.
Маложирная сметана - 300 г.
Стевия - по вкусу.
Желатин (лучше быстрорастворимый) - 30 г.
Любые фрукты - по вкусу.

Приготовление:

1. творог смешать с сахаром или стевией.
2. сметану смешать с сахаром или стевией. Фрукты промыть и выложить на дно формы.
3. подготовить желатин согласно инструкции на упаковке. Соединить творог со сметаной и перемешать. Жидкая масса получится.

Обувь с открытым носком в офисе.

Это ужасно. Это просто неприличный, откровенный гендерный порыв "возьмите меня! " Посреди банка или в комнате переговоров.

Неподходящее облегание.

Не стоит зацикливаться на облегающих вещах, они прекрасно смотрятся только на идеальной фигуре. А широкие свободные силуэты выглядят элегантно на любой женщине.

Стремление параметров достичь "90-60-90".

На 100 гр 43. 59 ккал.

2 вареных белка.
300 гр пекинской капусты.
3 шампиньона.
0, 5 огурца.
11 маслин.
Сок половины лимона.
1 ст. л. соевого соуса.

Приготовление:
Нарезать все продукты, смешать их с соком половины лимона и соевым соусом. Приятного аппетита

И как это исправить?

Хочется: шоколада.
Не хватает: магния.
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба.
Не хватает: азота.
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи.

Хочется: сладкого.
Не хватает: глюкозы.
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи.
Не хватает: кальция.
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

Хочется: сыра.

Тренировка шейных мышц.

Трудно переоценить значение шейных мышц как с эстетической точки зрения, так и сточки зрения пользы в спорте. Для того, чтобы посмотреть под ноги или вверх, в сторону или просто оглянуться, всегда нужно повернуть шею. Во многих видах борьбы без развитой шеи ничего не добиться, в стойке постоянные захваты за шею, в партере, на борцовском мосту зачастую приходится удерживать как свой вес, так и вес соперника

1. не употребляйте сахар. Поверьте, чай имеет свой неповторимый аромат и очень вкусен и без этой добавки. А сахар - это очень высококалорийный продукт.

2. перед едой выпивайте стакан простой еды. Это поможет вам избежать переедания за столом.

3. ешьте 5 раз в день, но небольшими порциями (не более 200-220 граммов за раз.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Для похудения самым эффективным методом был и остается кардио натощак по утрам. Утром в организме малое количество гликогена и инсулина, благодаря чему организм будет брать необходимую энергию из жировых запасов. Но некоторую долю энергии он будет брать и из мышц, поэтому следует добавить в свою программу силовые тренировки 1-2 раза в неделю. Что касается самого кардио натощак, то здесь существует несколько правил.

1. быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным Видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее

- 500 гр муки.
- 25 гр свежих дрожжей.
- 3/4 Стакана воды (лучше молока).
- 2 ст. Ложки сахара.
- 2 яйца.
- 60 гр сливочного масла.
- 1/2 ч. ложки соли.

Начинка:
- 1, 5 стакана клюквы.
- 1/2 Стакана сахара.
- 1, 5 ч. ложки апельсиновой цедры.

Приготовление:

1. приготовить опару: дрожжи растворить в 1/2 стакана теплого молока или воды, добавить половину муки, перемешать и поставить для подъёма в теплое место на 1-2 часа.

Ингредиенты:
- 400 гр куриного Филе.
- 2 яйца.
- 1 ст. Ложка сметаны.
- Помидор.
- Соль и перец (по вкусу).

Приготовление:
1. мясо нарезать на маленькие кусочки и уложить в огнеупорное блюдо для запекания. Посолить и поперчить.
2. взбить яйца со сметаной, чуть подсолить и залить мясо.
3. помидор нарезать кружочками и уложить на запеканку.