Чтобы худеть было легче.

1. не употребляйте сахар. Поверьте, чай имеет свой неповторимый аромат и очень вкусен и без этой добавки. А сахар - это очень высококалорийный продукт.

2. перед едой выпивайте стакан простой еды. Это поможет вам избежать переедания за столом.

3. ешьте 5 раз в день, но небольшими порциями (не более 200-220 граммов за раз.

4. если у вас разыгрался аппетит, но остается еще много времени до очередного приема пищи - съешьте яблоко или выпейте стакан кефира. Только учтите, что фрукты во второй половине дня лучше не употреблять.

5. спите не менее 8 часов в день, во время сна сжигаются жировые отложения.