Статьи

То время, когда вы едите, влияет на ваше самочувствие и вес.

Справиться с голодом и сжечь наибольшее количество калорий поможет правильно выбранное время для приема пищи. Проанализируйте свой режим, чтобы извлечь из этого максимум пользы?

Прием пищи через час после пробуждения.

Завтрак - это прекрасное начало дня. Он пробуждает организм утром, запуская метаболические процессы.

Забирай себе на стену?

Понедельник?
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Вторник?
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат с овощей.

Почему-то чаще всего мы, стараясь питаться правильно, делаем акцент на том, что именно мы едим (выбираем 'здоровую пищу', считаем калории и тому подобное. А тем времеем стоит задуматься и над тем, как мы едим!

Правило первое. До и после.
Показать полностью ….

Сияющий блеск без лишних усилий?

Этот способ научит тебя, как проделать тягучую процедуру чистки духовки быстро и легко. Вот, что тебе нужно для экспресс - чистки:

Четверть стакана разрыхлителя теста.
250 мл аммиака (нашатыря).
Литр горячей воды.
2 жаропрочные емкости.

Вот как нужно чистить стекло духовки:
1. добавь в разрыхлитель воду, размешай до состояния сметаны.
2. нанеси эту кашу на стекло.
3. оставь на полчаса.

500 г мяса (я использовала Филе индейки);.
150 г гречневой крупы;.
2 яйца;.
2 луковицы;.
200 г томатного соуса *;.
Соль, перец - по вкусу;.
Мука для панировки;.
Растительное масло для обжаривания.

Гречневую крупу перебрать, вымыть. Всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности. Остудить.

Мясо через мясорубку с одной луковицей пропустить.

Добавить в фарш яйца, соль и перец по вкусу, тщательно вымесить.

День 5 из 10.

Задание 5-го дня:

Четко и понятно скажите о том, что именно вам не нравится в поведении другого человека. Внимание! Это не должно звучать как претензия, иначе вас не будут слушать, и сразу начнется ответная агрессия. Просто укажите на то, что не нравится, чтобы ваш партнер понял, какой именно аспект вас не устраивает. Не говорите что-то вроде: "ты вообще обо мне не думаешь или: "у тебя нет совести! И так далее. Ваша мысль должна звучать ясно и понятно.

Что можно сказать об этом блюде? Просто, сытно, полезно и вкусно. Попробуйте!

Состав:

Для рецепта вам понадобится:
2 - 3 молодых кабачка.
300 г мяса (можно в любом раскладе - свинина, говядина, смешанный фарш, курица и даже рыба).
1 луковица.
1 - 2 ломтика белого хлеба (можно и без него).
1 яйцо.
Соль, перец, чеснок (по желанию).

Для кляра:
Мука - 2 столовые ложки.
1 - 2 куриных яйца.
2 - 3 чайные ложки молока.
Соль, перец.

Нужно знать каждому!

В феврале 2010 года власть отменила обязательную сертификацию продуктов питания под предлогом её бесполезности. Ныне процесс увеличения доли вредных продуктов достиг апогея. В статье показаны все продукты, которые категорически нельзя употреблять, они опасны для здоровья!

Глутамат натрия E - 621.

Быстро, легко и очень вкусно!

Немного старания, и вы получите вкусное, сочное и аппетитное мясо, приготовленное своими руками.

Ингредиенты:

1 кг мяса.
0, 5 кг сала.
Лавровый лист.
Душистый перец (горошком).
Черный молотый перец.
Соль.

Приготовление:

Я обычно тушенку готовлю в стеклянных пол - литровых банках.

Итак, комплекс состоит из 10 упражнений по 45 секунд. Он отлично подойдёт тем, у кого классические скручивания из положения лежа вызывают дискомфорт в шейном отделе позвоночника.

Для достижения лучшего результата:

- Выполняйте эти упражнения через день, - не пренебрегайте разминкой, - сконцентрируйтесь на дыхании: усилие - на выдохе, расслабление - на вдохе, - отдыхайте между подходами по 10 секунд.

1-2. Скручивания с подъёмом ноги.