Статьи

1. поза плуга: лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.

На заметку?

Уксус, без сомнения, найдется на каждой кухне. А вот область его применения намного шире, чем кулинария. Уксус поможет вам:

1 избавиться от сорняков. Пролейте их, разведя уксус (40%) водой пополам.

2 удалить пятна пота с одежды. Перед стиркой на 10 мин. Смочите пятно пота белым столовым уксусом, и оно сойдет очень легко.

3 вылечить ангину. Разведите в стакане теплой воды 1 ст. л. яблочного уксуса и прополощите горло.

Безупречные прогибы, яркие костюмы и настроение делают своё дело: смотреть Instagram йога - мамы - это одно удовольствие. Но по словам самой Лоры, все фотографии она делает, чтобы вдохновить мам по всему миру заниматься собой и приучать к здоровью и красоте своих домашних

Ингредиенты:

Багет - 2 шт.
Куриное Филе - 1 шт.
Шампиньоны - 200 г.
Помидоры - 3 шт.
Лук - 1 шт.
Зелень - по вкусу.
Сметана - 250 г.
Сыр - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. мелко нарезаем курочку, грибы и лук, обжариваем их до готовности с использованием растительного масла, солим, перчим, добавляем сметану, мы доводим до кипения. Снимаем с огня.
2. багет разрезаем пополам вдоль, вынимаем из него мякиш.

У вас остался стакан кефира, и вы не придумаете как его использовать? Вам рецепт простого пирога с вишней на кефире предлагаю. А на следующий день идите в магазин за новой упаковкой кефира, ведь пирог получается настолько вкусным, что съедается моментально. Нежный, сладкий мякиш и ароматная вишня - вот оно, лето на тарелке!

Вам потребуется:

Вишня (можно замороженную) - 200 г.
Кефир - 1 ст. (200 мл).
Яйцо куриное - 3 шт.
Мука - 1 ст. (200 мл).

Довольно распространенной ошибкой многих людей является ошибочное выполнение упражнений для тренировки пресса. В этом случае у человека болит поясница, напрягается шея, но совершенно не прорабатывается пресс! Как исправить эти досадные ошибки? Об этом далее!

Скручивание.

Моим, персональным, единственным.
Право вносить изменения в это - заблочь!
Мало того, что ты личное солнце и исповедь, будь моей сказкой, собой отгоняющей ночь.
Все, что имею - хочу приумножить бессовестно.
Самой наполненной быть. И не кем-то - тобой!
Будь моей песней, мечтой, переменой и новостью.
Будь моим чудом. Его называют судьбой.
Вспыхни во мне, обещающим радости факелом.
Я себе выбрала тоже забот через край -.
Буду твоим единичным хранителем - ангелом.

1. это наилучший способ похудеть. Нельзя заниматься на групповых программах и похудеть красиво и навсегда. Хорошая фигура - результат достаточного количества мышц при отсутствии лишнего жира. Одним кардио этого добиться нельзя.
2. можно есть больше и при этом не толстеть. Без лишней скромности уплетайте по 2000 ккал в день, и это буде для вас дефицитом.
3. можно не бояться появления мышц, как у шварцнеггера. Да и вообще, только прием анаболиков способен сделать женщину перекачанной.

Для его приготовления надо:
- Кофе молотый.
- Мед.
- Эфирное масло апельсина (если нет, не страшно).
- Пустая баночка для готового скраба.

Приготовление:

1 размалываем зерна кофе достаточно крупно, мы засыпаем в баночку.

2 в 2-3 ст. л меда в отдельной мисочке растворяем 5-7 капель эфира апельсина. Заливаем медом кофе, перемешиваем. Только в том случае, если густо, то добавляем еще меда.

Дома!

Хорошая растяжка - это залог хорошей работы твоих мышц и крепкого здоровья!

1. встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. при этом голова должна быть чуть запрокинута. упражнение 6 раз.