Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Ингредиенты.
Сердечки куриные 1 кг.
Лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Зелень 1 пучок.
Молоко коровье 100 г.
Масло растительное 100 г.
Масло сливочное 50 г.
Мука 1 ст. л.
Соль по вкусу.
Перец по вкусу.
Вода 1 ст.

Процесс приготовления.
Подготовить ингредиенты. Куриные сердечки промыть и очистить от пленки.

Морковь соломкой нарезать.

Лук полукольцами нарезать.

Ватрушки с творогом - прекрасная домашняя выпечка, знакомая нам с детства. Я люблю, чтобы тесто для ватрушек было сдобным, а начинка - сладкой. По этому рецепту творожные ватрушки получаются очень вкусными, пышными и ароматными.

Ингредиенты:

Для теста:
1 яйцо;.
2 ст. л. сахара;.
1/2 Пакетика ванильного сахара;.
1/4 ч. л. соли;.
250 мл молока;.
500-550 г муки;.
1 ст. л. сухих дрожжей;.
80 г сливочного масла.

Для начинки:
500 г творога;.

Вам потребуется:

Куриная грудка - 1 шт. (700. Грамм;.
Сливки (20%) - 150 мл;.
Сыр - 100 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Зелень - 2 ст. л;.
Паприка сладкая - 1 ч. л;.
Соль, черный молотый перец - по вкусу;.
Растительное масло - для обжаривания.

Как готовить:

1. куриную грудку вымыть, просушить салфетками, отделить от кости и нарезать небольшими кусочками. Посыпать курицу солью, паприкой и черным молотым перцем, перемешать, оставить на 30 минут.

1. любой фрукт - яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
2. 20 гр любых орехов (кроме соленых, конечно.
3. кисломолочный продукт - йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал.
4. протеиновый батончик.
5. сладости (исключительно в 1-й перекус) - зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.
6. ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром.

Упражнение 1.
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.

Упражнение 2.
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.

1. грейпфрут - при регулярном употреблении (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели.

2. зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. острая пища - в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец Чили, в котором содержится вещество капсацин, ? Растапливает? Лишние калории в течение 20 минут после окончания еды.

1. вкусные омлеты.
Удивлены, не так ли? Приготовьте себе эту классическую аппетитную вкусность для отличного начала дня. Главное, сделать это правильно. Для начала, откажитесь от желтков, так как они содержат холестерин, жиры и лишние калории. Все хорошие протеины в яичном белке находятся. Кроме того, яичный омлет из белков на вкус так же хорош, как и оригинал. Помимо этого, замените сыр на много овощей и избегайте бекона и колбасы. Они только добавят калории, жиры и натрий в ваш рацион.

Это не диета. Вы можете есть любые продукты, вот только сочетать их нужно особенным образом. Придерживаясь данных правил, вы сможете не только поправить свое здоровье, но и скинуть пару кг лишнего веса

Рецептов масок с аптечными витаминами очень много. Обязательно обращайте внимание на дополнительные ингредиенты в их составе, которые усиливают их действие.

1. с глицерином.
Прекрасно сочетаются глицерин и витамин E: маска для лица активно справляется с сухостью и первыми возрастными изменениями. Глицерин (столовую ложку) разбавить в холодной воде (двух столовых ложках), добавить жидкий витамин E (4-5 капель.

2. маска с димексидом и витаминами для проблемной кожи.

- 1 чашка сухой Овсянки.
- 1 чашка поджаренных кокосовой стружки.
-1/2 Стакана арахисового масла.
-1/2 Стакана зародышей пшеницы.
-1/2 Стакана шоколадной стружки.
-1/3 Стакана меда.
- 1 ч. л. ваниль.

Способ приготовления:

Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат.

1 пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ.
2 ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией.
* Несколько глотков такого эликсира, после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды.

Добавь себе?

На завтрак каждый день ты можешь позволять себе немного "Вредностей". Это кофе или чай без сахара с низкокалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра, шоколад.

Понедельник.
Обед: 1 стакан кефира, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 120 г нежирного творога, 2 свежих огурца, 1 яйцо.

Вторник.
Обед: кусочек отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 120 г нежирного творога, 0, 5 стакана молока.

Среда.
Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко.

Худей на белковой диете без последствий для здоровья?

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. 2 больших яблока.

Ингредиенты:
Яйцо куриное 4 шт.
Сахар - песок 240 г.
Мука пшеничная 80 г.
Ванильный экстракт 1/2 ч. л.
Творог 5-9% жирности 250 г.
Сливки 30-33% 500 мл.
Желатин 10 г.
Черника 200 г.
Голубика 150 г.
Сахарная пудра с ванилью 40 г.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 куриные грудки.
200 г. сыра.
1 банка консервированных ананасов.
100 г. майонеза.
Соль и перец по вкусу.
Зелень, растительное масло для жарки и смазывания формы.

Приготовление:
1. куриную грудку разрезать на стейки, отбить, посолить, поперчить.
2. обжарить на растительном масле до полуготовности и появления румяной корочки. Кольца ананасов порезать кубиками.

Ингредиенты:
Вода теплая - 220 г;.
Дрожжи сухие - 10 г;.
Масло растительное - 1 ст. л.;.
Соль - 7 г;.
Сахар - 1 ч. л.;.
Мука пшеничная высшего сорта - 200 г;.
Мука ржаная - 100 г.

Приготовление:

Ингредиенты:
Мука пшеничная - 240 г.
Молоко - 200 мл.
Масло подсолнечное (рафинированное) - 200 мл.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сахар - 80 г.
Разрыхлитель - 1. 5 ч. л.
Варёное сгущённое молоко - 0. 5 бан.
Соль (щепотка).
Ванилин (щепотка).

Приготовление:

Ингредиенты:
? 1. Кг картофеля.
600 г скумбрии (примерно 1 большая тушка, а я взяла полторы).
150 г сыра.
Майонез или смесь майонеза со сметаной.
Соль и перец - по вкусу.

Приготовление:

- Картофель 500 г.
- Соль 1/2 ч. л.
- Паприка молотая 3 ч. л.
- Чеснок дольки 4 шт.
- Карри 1 ч. л.
- Куркума молотая 1/2 ч. л.
- Укроп сушеный 1 ч. л.
- Горчица 1 ч. л.
- Оливковое масло 50 мл.

Приготовление:

Ингредиенты:
Молоко - 500 мл;.
Масло растительное - 4 ст. л;.
Яйцо - 2 шт;.
Сахар - 2 ст. л (в тесто);.
Соль - щепотка;.
Мука - 8-9 ст. л. с небольшой Горкой;.
Творог - 400 гр;.
Сметана - 7-8 ст. л;.
Сахар для творожной начинки - по вкусу;.
Фрукты, на свой вкус, у меня яблоки, киви, мандарины, бананы.

Приготовление: