Статьи

Ингредиенты:

600 г мясного фарша (свинина или говядина, или пополам).
2 средних луковицы луковица.
1 зубчик чеснока.
1 ломтик батона.
Немного сливок или молока.
1 ст. л. муки.
3 ст. л. томатной пасты.
500 мл бульона или воды (бульон предпочтительнее).
Масло для жарки.
Соль и перец по вкусу.
Панировочные сухари.

1. добавляем в фарш размоченный в сливках батон, 1 нарубленную луковицу, чеснок, соль и перец, хорошенько мы перемешиваем.

1. когда человек плывет - работают практически все его мышцы. Поэтому не нужно тренировать руки, потом ноги, далее пресс, спину, затем грудные и т. д. в процессе плавания работает всё тело. Каждая мышца, по сути, получает нагрузку именно такую, какая необходима, поэтому тело профессиональных пловцов гармонично развито.
Показать полностью ….

2. плавание как спорт - является вторым после бега на лыжах спортом, который отлично тренирует практически все группы мышц.

На этот торт потребуется всего 15 минут, а времени на тесто вообще тратить не придется, потому что все готовится без выпечки, главное набраться терпения пока он застынет, а не съесть все через пять секунд зато в результате вы получите настоящее произведение кулинарного искусства - необычайно красивый, очень нежный, просто тающий во рту десерт. Такой и украшением любого праздничного стола станет, и домочадцев за вечерним чаепитием, несомненно, удивит и обрадует.

Вам потребуется:

Растяжка или стретчинг (от англ., "Stretching" - растягивание) прочно вошла в мир фитнеса, спорта. Причём используется растяжка, и весьма активно, не , внимание, только в тех видах, где требуется сверхнормальные проявления гибкости (гимнастика, единоборства и т. п. ), но и во вполне "Обычных" - футболе, теннисе и т. п.

Фитнес включает растягивание мышц как неотъемлемую часть тренировочного процесса. Мы перечислим основные причины, по которым это происходит.

Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой;.
Мы наносим очищающую экспресс - маску или скраб;.
Наносим маску вокруг глаз;.
Через пару минут смываем маски;.
Протираем лицо тоником или лосьоном;.
Наносим крем для век;.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж;.
Наносим на ресницы питательное масло;.
На губы наносим бальзам.
Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Вторник.вторник. .тело. под душ, пару минут отмокаем;.

- 1 куриное Филе;.
- 2 средних (или 1 большая) луковицы;.
- соль;.
- перец;.
- 1 яйцо;.
- 1 столовая ложка майонеза;.
- 1 столовая ложка муки;.
- масло растительное - 3-4 ст. Ложки (если сковорода с антипригарным покрытием, количество масла мы уменьшаем вдвое.

Способ приготовления:
Взять куриное Филе, промыть хорошо и обсушить вафельным полотенцем.

Порезать куриное Филе на мелкую соломку.

Ингредиенты:

- 2 средних картофелины.
- 3-4 Небольших маринованных огурца (или корнишоны).
- 1 луковица.
- Что-нибудь копчёное - можно колбаски, или грудинку. У меня - салями и обжаренный бекон.
- 1 зубчик чеснока.
- 1 столовая зернистой горчицы.
- Укроп, петрушка.
- Нерафинированное растительное масло.
- Соль, перец по вкусу.

Приготовление:
1. картофель отварить в мундире, остудить и нарезать кубиками.

Можно ли получить заряд бодрости и энергии, питающий и тело, и душу в домашних условиях? Как за короткий срок словно родиться заново на свет и сбросить с себя накопившуюся усталость? Это возможно: мы делаем домашние спа процедуры для тела, волос, лица, глаз и для общего самочувствия.
1. спа для тела.
Готовим ванну. При этом можно использовать 2 чашки английской соли или смешиваем с 3/4 чашки английской соли с 1/4 чашки пищевой соды и 15 капель эфирного масла, которое вам нравится.

2 яйца и.
1 стакан сахара мы взбиваем добела, добавляете 1 стакан кефира, 2 стакана муки, 2 ч. л разрыхлителя, масло растительное меньше чем полстакана.

Все взбиваете, но недолго.
Добавляете в тесто изюм, орехи или на ваш вкус.
Выливаете в смазанную маслом форму и выпекаете.

1. банановая запеканка.

Это отличный способ зарядиться не только белками, но еще и эндорфинами? Отличное настроение обеспечено с такой вкуснятиной вам!

Ингредиенты:

Обезжиренный творог 360 г.
Яйцо 1 шт.
Мука цельнозерновая (можно заменить молотыми овсяными хлопьями) 2 ст. л.
Бананы (зрелые) 6 шт.

Приготовление:

1. творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.