Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон в практике

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Нарушение сна классифицируют по продолжительности и по причине. По продолжительности выделяют хроническую и кратковременную бессонницу.

первичные и вторичные;возникающие на фоне психотравмирующих ситуацийили чрезмерного эмоционального возбуждения;возникающие как следствие психических расстройств и телесных заболеваний;Нарушение сна у женщин

У женщин чаще всего нарушение сна встречаются во время беременности и менопаузы.

Нарушение сна во время беременности

Нарушение сна обычно начинает беспокоить женщин к началу третьего триместра беременности. Причинами могут стать:

Расстройство сопровождается хроническим утомлением и раздражительностью и тревожными состояниями из-за беспокойства больного по поводу недосыпания.

Наиболее часто встречается расстройство сна в виде частых пробуждений в ранние утренние часы (около 4-5 утра). Обычно человек спит по 5-6 часов и после пробуждения не может заснуть снова.

Другой вид — это частые пробуждения среди ночи. Человек регулярно просыпается в течение ночи и снова засыпает на непродолжительное время.

Долгие годы исследований показывают, насколько важен сон для хорошего функционирования иммунной системы. Тем не менее, у множества людей не получается полноценно высыпаться. Одна или две плохие ночи могут вызвать чувство сонливости, неспособность сосредоточиться и раздражительность. Но хронические проблемы со сном приводят к широкому спектру долговременных проблем, включая плохое функционирование иммунной системы, воспалительные заболевания, депрессию, ожирение и даже проблемы с сердцем. Было установлено, что проблемы со сном повышают чувствительность к боли.

Лечение бессонницы не должно сводиться к употреблению снотворных препаратов. Снотворное может помочь заснуть, но оно не устраняет причину бессонницы. В некоторых случаях снотворное употреблять просто нельзя. Если причина бессонницы – проблемы с дыханием, человек должен иметь возможность проснуться, чтобы дыхание восстановилось. Также снотворное исключается во время беременности и кормления грудью.

Эффективное лечение бессонницы возможно только после выявления её причин. Диагностика и лечение бессонницы в Москве проводится в.

Если Вас беспокоит бессонница, лучше всего сначала обратиться к врачу общей практики (или). Если будет выявлено психогенное происхождение бессонницы, Вам потребуется консультацияили.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Многие ночами периодически просыпаются только благодаря внутренним раздражителям, факторам, вырабатывающим самим организмом:

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Проснулся ночью и не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Просыпаюсь ночью не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Кроме лишнего веса еще есть  последствия недосыпания у женщин как наша красота. Выработка коллагена и эластина, которые помогают сохранять кожу упругой и предотвращают появление морщин из-за гормональных расстройств нарушается.

Чем грозит недосыпание женщине. Недосып влияет на красоту

Последствия недосыпа

Как лицу придать свежий вид после недосыпания

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если просыпаешься ночью. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если ночью просыпаешься и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
2. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
3. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
4. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
5. Гречка с яйцом и авокадо.
6. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
7. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
8. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
9. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
10. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
11. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
12. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
13. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
14. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
15. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
16. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
17. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
18. Овсяные сочники. Ингредиенты:
19. Картофельные зразы с мясным фаршем.
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
22. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
23. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
24. Headlines:
25. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
26. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
27. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
28. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
29. Современные комбинации: как сочетать платье с джинсами
30. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице
31. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
32. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
33. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
34. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
35. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
36. Скоро весна и розовый всюду будет!
37. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
38. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
39. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
40. Лучшие зимние шапки для женщин после 50: стиль и удобство
41. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
42. Новые тренды в модных шапках для женщин за 50 лет в 2025 году
43. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: 4 секрета, которые помогут вам
44. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
45. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
46. В Париже прошёл показ новой весенней коллекции бренда Jacquemus.
47. Певица миа бойка сравнила себя с актрисой дженнифер лопес.
48. 52-Летняя кэмерон диас снова в деле.
49. В Комсомольске на Амуре двое мужиков нашли тело пришельца.
50. Курник. Не слoжный и oчень аппетитный пирoг с бoгaтым вкусoм.