Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон в практике

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Нарушение сна классифицируют по продолжительности и по причине. По продолжительности выделяют хроническую и кратковременную бессонницу.

первичные и вторичные;возникающие на фоне психотравмирующих ситуацийили чрезмерного эмоционального возбуждения;возникающие как следствие психических расстройств и телесных заболеваний;Нарушение сна у женщин

У женщин чаще всего нарушение сна встречаются во время беременности и менопаузы.

Нарушение сна во время беременности

Нарушение сна обычно начинает беспокоить женщин к началу третьего триместра беременности. Причинами могут стать:

Расстройство сопровождается хроническим утомлением и раздражительностью и тревожными состояниями из-за беспокойства больного по поводу недосыпания.

Наиболее часто встречается расстройство сна в виде частых пробуждений в ранние утренние часы (около 4-5 утра). Обычно человек спит по 5-6 часов и после пробуждения не может заснуть снова.

Другой вид — это частые пробуждения среди ночи. Человек регулярно просыпается в течение ночи и снова засыпает на непродолжительное время.

Долгие годы исследований показывают, насколько важен сон для хорошего функционирования иммунной системы. Тем не менее, у множества людей не получается полноценно высыпаться. Одна или две плохие ночи могут вызвать чувство сонливости, неспособность сосредоточиться и раздражительность. Но хронические проблемы со сном приводят к широкому спектру долговременных проблем, включая плохое функционирование иммунной системы, воспалительные заболевания, депрессию, ожирение и даже проблемы с сердцем. Было установлено, что проблемы со сном повышают чувствительность к боли.

Лечение бессонницы не должно сводиться к употреблению снотворных препаратов. Снотворное может помочь заснуть, но оно не устраняет причину бессонницы. В некоторых случаях снотворное употреблять просто нельзя. Если причина бессонницы – проблемы с дыханием, человек должен иметь возможность проснуться, чтобы дыхание восстановилось. Также снотворное исключается во время беременности и кормления грудью.

Эффективное лечение бессонницы возможно только после выявления её причин. Диагностика и лечение бессонницы в Москве проводится в.

Если Вас беспокоит бессонница, лучше всего сначала обратиться к врачу общей практики (или). Если будет выявлено психогенное происхождение бессонницы, Вам потребуется консультацияили.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Многие ночами периодически просыпаются только благодаря внутренним раздражителям, факторам, вырабатывающим самим организмом:

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Проснулся ночью и не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Просыпаюсь ночью не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Кроме лишнего веса еще есть  последствия недосыпания у женщин как наша красота. Выработка коллагена и эластина, которые помогают сохранять кожу упругой и предотвращают появление морщин из-за гормональных расстройств нарушается.

Чем грозит недосыпание женщине. Недосып влияет на красоту

Последствия недосыпа

Как лицу придать свежий вид после недосыпания

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если просыпаешься ночью. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если ночью просыпаешься и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
2. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
3. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
4. Салат с куриной грудкой.
5. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
6. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
7. Куриные котлеты как в детском саду.
8. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
9. История Ижевска: от основания до наших дней
10. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
11. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
12. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
13. Гpeчка с мясoм и грибами.
14. Какие музеи работают круглосуточно
15. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
16. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
17. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
18. Новая эпоха наступила и в бренде Tom Ford - теперь под руководством хайдера акерманна.
19. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
20. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
21. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
22. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
23. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
24. Сергей Трофимов: самые ожидаемые концерты [год]
25. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
26. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин после 50 лет
27. Брюки пастельных оттенков.
28. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
29. Эти шапки молодят женщин за 50: как это работает
30. Шапки для женщин 50+: стильные и модные варианты
31. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: 4 секрета, которые помогут вам
32. Звезда сериала "Универ" Алексей Гаврилов стал отцом в третий раз.
33. "Спасибо, мои дорогие!
34. Кэмерон диас много не бывает.
35. Как собрать капсулу для ребенка в школу: краткое руководство.
36. Стилистический лайфхак от Аниты - спортивная вещь в классическом образе.
37. Анимация в Обнинске: даты и места концертов
38. Модные оттенки мокко: как сочетать их в одежде
39. Мокко в моде: как правильно сочетать цвета в одежде
40. Стильная кофта с драпировкой: современный взгляд на классику
41. Модные тренды: Костюм Ледис в цвете мокко
42. Подборка блейзеров от Аниты.
43. Открывая тайные отношения: дети и жены, которых вы не знаете
44. Ханна теперь нас в государственной думе представляет.
45. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
46. * Как правильно хранить жмых яблок
47. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
48. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
49. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
50. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток