Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон в практике

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Нарушение сна классифицируют по продолжительности и по причине. По продолжительности выделяют хроническую и кратковременную бессонницу.

первичные и вторичные;возникающие на фоне психотравмирующих ситуацийили чрезмерного эмоционального возбуждения;возникающие как следствие психических расстройств и телесных заболеваний;Нарушение сна у женщин

У женщин чаще всего нарушение сна встречаются во время беременности и менопаузы.

Нарушение сна во время беременности

Нарушение сна обычно начинает беспокоить женщин к началу третьего триместра беременности. Причинами могут стать:

Расстройство сопровождается хроническим утомлением и раздражительностью и тревожными состояниями из-за беспокойства больного по поводу недосыпания.

Наиболее часто встречается расстройство сна в виде частых пробуждений в ранние утренние часы (около 4-5 утра). Обычно человек спит по 5-6 часов и после пробуждения не может заснуть снова.

Другой вид — это частые пробуждения среди ночи. Человек регулярно просыпается в течение ночи и снова засыпает на непродолжительное время.

Долгие годы исследований показывают, насколько важен сон для хорошего функционирования иммунной системы. Тем не менее, у множества людей не получается полноценно высыпаться. Одна или две плохие ночи могут вызвать чувство сонливости, неспособность сосредоточиться и раздражительность. Но хронические проблемы со сном приводят к широкому спектру долговременных проблем, включая плохое функционирование иммунной системы, воспалительные заболевания, депрессию, ожирение и даже проблемы с сердцем. Было установлено, что проблемы со сном повышают чувствительность к боли.

Лечение бессонницы не должно сводиться к употреблению снотворных препаратов. Снотворное может помочь заснуть, но оно не устраняет причину бессонницы. В некоторых случаях снотворное употреблять просто нельзя. Если причина бессонницы – проблемы с дыханием, человек должен иметь возможность проснуться, чтобы дыхание восстановилось. Также снотворное исключается во время беременности и кормления грудью.

Эффективное лечение бессонницы возможно только после выявления её причин. Диагностика и лечение бессонницы в Москве проводится в.

Если Вас беспокоит бессонница, лучше всего сначала обратиться к врачу общей практики (или). Если будет выявлено психогенное происхождение бессонницы, Вам потребуется консультацияили.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Многие ночами периодически просыпаются только благодаря внутренним раздражителям, факторам, вырабатывающим самим организмом:

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Проснулся ночью и не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Просыпаюсь ночью не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Кроме лишнего веса еще есть  последствия недосыпания у женщин как наша красота. Выработка коллагена и эластина, которые помогают сохранять кожу упругой и предотвращают появление морщин из-за гормональных расстройств нарушается.

Чем грозит недосыпание женщине. Недосып влияет на красоту

Последствия недосыпа

Как лицу придать свежий вид после недосыпания

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если просыпаешься ночью. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если ночью просыпаешься и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
2. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
3. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
4. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
5. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
6. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
7. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
8. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
9. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
10. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
11. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
12. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
13. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
14. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
15. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
16. Гречка с яйцом и авокадо.
17. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
18. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
19. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
20. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
21. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
22. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
23. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
24. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
25. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
26. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
29. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
30. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
31. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
32. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
33. Салат с куриной грудкой.
34. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
35. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
36. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
37. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
38. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
39. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
40. Благовещенский женский монастырь.
41. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
42. Сало солёное, с добавлением сахара.
43. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
44. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
45. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
47. Джинсы с платьем 2025: 5 стильных способов носить модную пару
48. Прозрачное платье и джинсы: полное руководство
49. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
50. Джон Гальяно успел оставить еще один модный след в Maison Margiela, объединившись с Christian Louboutin.