Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон в практике

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Нарушение сна классифицируют по продолжительности и по причине. По продолжительности выделяют хроническую и кратковременную бессонницу.

первичные и вторичные;возникающие на фоне психотравмирующих ситуацийили чрезмерного эмоционального возбуждения;возникающие как следствие психических расстройств и телесных заболеваний;Нарушение сна у женщин

У женщин чаще всего нарушение сна встречаются во время беременности и менопаузы.

Нарушение сна во время беременности

Нарушение сна обычно начинает беспокоить женщин к началу третьего триместра беременности. Причинами могут стать:

Расстройство сопровождается хроническим утомлением и раздражительностью и тревожными состояниями из-за беспокойства больного по поводу недосыпания.

Наиболее часто встречается расстройство сна в виде частых пробуждений в ранние утренние часы (около 4-5 утра). Обычно человек спит по 5-6 часов и после пробуждения не может заснуть снова.

Другой вид — это частые пробуждения среди ночи. Человек регулярно просыпается в течение ночи и снова засыпает на непродолжительное время.

Долгие годы исследований показывают, насколько важен сон для хорошего функционирования иммунной системы. Тем не менее, у множества людей не получается полноценно высыпаться. Одна или две плохие ночи могут вызвать чувство сонливости, неспособность сосредоточиться и раздражительность. Но хронические проблемы со сном приводят к широкому спектру долговременных проблем, включая плохое функционирование иммунной системы, воспалительные заболевания, депрессию, ожирение и даже проблемы с сердцем. Было установлено, что проблемы со сном повышают чувствительность к боли.

Лечение бессонницы не должно сводиться к употреблению снотворных препаратов. Снотворное может помочь заснуть, но оно не устраняет причину бессонницы. В некоторых случаях снотворное употреблять просто нельзя. Если причина бессонницы – проблемы с дыханием, человек должен иметь возможность проснуться, чтобы дыхание восстановилось. Также снотворное исключается во время беременности и кормления грудью.

Эффективное лечение бессонницы возможно только после выявления её причин. Диагностика и лечение бессонницы в Москве проводится в.

Если Вас беспокоит бессонница, лучше всего сначала обратиться к врачу общей практики (или). Если будет выявлено психогенное происхождение бессонницы, Вам потребуется консультацияили.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Многие ночами периодически просыпаются только благодаря внутренним раздражителям, факторам, вырабатывающим самим организмом:

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Проснулся ночью и не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Просыпаюсь ночью не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Кроме лишнего веса еще есть  последствия недосыпания у женщин как наша красота. Выработка коллагена и эластина, которые помогают сохранять кожу упругой и предотвращают появление морщин из-за гормональных расстройств нарушается.

Чем грозит недосыпание женщине. Недосып влияет на красоту

Последствия недосыпа

Как лицу придать свежий вид после недосыпания

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если просыпаешься ночью. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если ночью просыпаешься и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
2. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
3. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
4. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
5. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
6. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
7. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
8. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
9. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
10. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
11. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
12. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
13. Прозрачное платье и джинсы: полное руководство
14. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
15. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
16. Какие особенности архитектуры музеев
17. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
18. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
19. Сергей Трофимов: самые ожидаемые концерты [год]
20. Брюки пастельных оттенков.
21. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
22. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
23. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
24. Тaту - мacтep из Бeлapуcи нaбилa мужчинe oчeнь peaлиcтичный глaз вмecтo пoтepяннoгo.
25. Мока Мусс: Как правильно сочетать эту изысканную одежду
26. Агата муцениеце побывала на радио с дочкой, где в прямом эфире произнесла нецензурные слова, а Мия рассказала шутку про какашки.
27. Недавно появилась информация о том, что новая жена 49-летнего режиссера марка Горобца младше его дочери.
28. Когда дело дошло до помолвки с зендеей, том не просто сделал предложение - он сначала попросил благословения у её родителей.
29. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
30. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
31. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов хочет забрать у своей бывшей жены дочь.
32. Бритни Спирс радует своих поклонников новым танцем в прозрачном нижнем белье.
33. Секрет вечной молодости: Екатерина Андреева отметила свой 62-й день рождения с тренировки и приятными воспоминаниями.
34. Открывая тайные отношения: дети и жены, которых вы не знаете
35. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
36. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
37. Как укрепить крыльцо с ступеньками
38. * Как правильно хранить жмых яблок
39. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
40. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
41. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
42. Что такое мочегонные средства для похудения
43. Обработка воска после высыхания
44. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
45. Причины одиночества
46. "Впервые Открыто Говорю о Своих Отношениях": Ида Галич перестала скрывать своего возлюбленного Олега ледвича.
47. 1. Сделайте план
48. Когда нашёл такого же психопата, как ты.
49. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
50. Какие есть типы полировки волос