Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон в практике

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Нарушение сна классифицируют по продолжительности и по причине. По продолжительности выделяют хроническую и кратковременную бессонницу.

первичные и вторичные;возникающие на фоне психотравмирующих ситуацийили чрезмерного эмоционального возбуждения;возникающие как следствие психических расстройств и телесных заболеваний;Нарушение сна у женщин

У женщин чаще всего нарушение сна встречаются во время беременности и менопаузы.

Нарушение сна во время беременности

Нарушение сна обычно начинает беспокоить женщин к началу третьего триместра беременности. Причинами могут стать:

Расстройство сопровождается хроническим утомлением и раздражительностью и тревожными состояниями из-за беспокойства больного по поводу недосыпания.

Наиболее часто встречается расстройство сна в виде частых пробуждений в ранние утренние часы (около 4-5 утра). Обычно человек спит по 5-6 часов и после пробуждения не может заснуть снова.

Другой вид — это частые пробуждения среди ночи. Человек регулярно просыпается в течение ночи и снова засыпает на непродолжительное время.

Долгие годы исследований показывают, насколько важен сон для хорошего функционирования иммунной системы. Тем не менее, у множества людей не получается полноценно высыпаться. Одна или две плохие ночи могут вызвать чувство сонливости, неспособность сосредоточиться и раздражительность. Но хронические проблемы со сном приводят к широкому спектру долговременных проблем, включая плохое функционирование иммунной системы, воспалительные заболевания, депрессию, ожирение и даже проблемы с сердцем. Было установлено, что проблемы со сном повышают чувствительность к боли.

Лечение бессонницы не должно сводиться к употреблению снотворных препаратов. Снотворное может помочь заснуть, но оно не устраняет причину бессонницы. В некоторых случаях снотворное употреблять просто нельзя. Если причина бессонницы – проблемы с дыханием, человек должен иметь возможность проснуться, чтобы дыхание восстановилось. Также снотворное исключается во время беременности и кормления грудью.

Эффективное лечение бессонницы возможно только после выявления её причин. Диагностика и лечение бессонницы в Москве проводится в.

Если Вас беспокоит бессонница, лучше всего сначала обратиться к врачу общей практики (или). Если будет выявлено психогенное происхождение бессонницы, Вам потребуется консультацияили.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Многие ночами периодически просыпаются только благодаря внутренним раздражителям, факторам, вырабатывающим самим организмом:

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Проснулся ночью и не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Просыпаюсь ночью не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Кроме лишнего веса еще есть  последствия недосыпания у женщин как наша красота. Выработка коллагена и эластина, которые помогают сохранять кожу упругой и предотвращают появление морщин из-за гормональных расстройств нарушается.

Чем грозит недосыпание женщине. Недосып влияет на красоту

Последствия недосыпа

Как лицу придать свежий вид после недосыпания

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если просыпаешься ночью. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если ночью просыпаешься и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
2. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
3. Психосоматика для начинающих: что это такое
4. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
6. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
7. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
8. Куриные котлеты как в детском саду.
9. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
10. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
11. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
12. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
13. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
14. Звезда 90-х "Акула" Оксана Пoчепа вышла замуж.
15. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
16. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
17. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
18. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
19. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
20. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
21. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
22. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
23. Джон Гальяно успел оставить еще один модный след в Maison Margiela, объединившись с Christian Louboutin.
24. Олег Митяев: как Санкт-Петербург сформировал его музыкальный стиль
25. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
26. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
27. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
28. Безопасные и стильные головные уборы для женщин 60+
29. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
30. Шапки для женщин 50+: тренды и стиль
31. Диетический куриный салатик.
32. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
33. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о своей беременности: радостная новость вызывает слезы.
34. Сын Яны рудковской и Евгения Плющенко, 12-летний Саша, стал победителем турнира по фигурному катанию!
35. У глюкозы снова новый имидж!
36. Фигуристая Бьянка красиво прошлась под свой трек в Таиланде.
37. Откройте для себя мир мокко: простой способ добавить яркости в вашу одежду
38. Цвет одежды мокко кому подходит: 10 вопросов для понимания
39. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
40. Дмитрий Нагиев: последние проекты и достижения
41. 52-Летняя актриса София вергара продолжает показывать всем, что жизнь после 50 лет не теряет яркости и насыщенности, как в молодости.
42. Дети Анджелины и Брэда - Вивьен и нокс Джоли - питт - попали в кадр папарацци во время прогулки.
43. Основной причиной расставания Клавы коки с её парнем стало её желание стать мамой.
44. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
45. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
46. Все, что вы хотели знать о вакцинации от COVID-19, но боялись спросить
47. Можно ли пить алкоголь при похудении
48. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
49. Как начать разговор с незнакомым человеком
50. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий