Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон в практике

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Нарушение сна классифицируют по продолжительности и по причине. По продолжительности выделяют хроническую и кратковременную бессонницу.

первичные и вторичные;возникающие на фоне психотравмирующих ситуацийили чрезмерного эмоционального возбуждения;возникающие как следствие психических расстройств и телесных заболеваний;Нарушение сна у женщин

У женщин чаще всего нарушение сна встречаются во время беременности и менопаузы.

Нарушение сна во время беременности

Нарушение сна обычно начинает беспокоить женщин к началу третьего триместра беременности. Причинами могут стать:

Расстройство сопровождается хроническим утомлением и раздражительностью и тревожными состояниями из-за беспокойства больного по поводу недосыпания.

Наиболее часто встречается расстройство сна в виде частых пробуждений в ранние утренние часы (около 4-5 утра). Обычно человек спит по 5-6 часов и после пробуждения не может заснуть снова.

Другой вид — это частые пробуждения среди ночи. Человек регулярно просыпается в течение ночи и снова засыпает на непродолжительное время.

Долгие годы исследований показывают, насколько важен сон для хорошего функционирования иммунной системы. Тем не менее, у множества людей не получается полноценно высыпаться. Одна или две плохие ночи могут вызвать чувство сонливости, неспособность сосредоточиться и раздражительность. Но хронические проблемы со сном приводят к широкому спектру долговременных проблем, включая плохое функционирование иммунной системы, воспалительные заболевания, депрессию, ожирение и даже проблемы с сердцем. Было установлено, что проблемы со сном повышают чувствительность к боли.

Лечение бессонницы не должно сводиться к употреблению снотворных препаратов. Снотворное может помочь заснуть, но оно не устраняет причину бессонницы. В некоторых случаях снотворное употреблять просто нельзя. Если причина бессонницы – проблемы с дыханием, человек должен иметь возможность проснуться, чтобы дыхание восстановилось. Также снотворное исключается во время беременности и кормления грудью.

Эффективное лечение бессонницы возможно только после выявления её причин. Диагностика и лечение бессонницы в Москве проводится в.

Если Вас беспокоит бессонница, лучше всего сначала обратиться к врачу общей практики (или). Если будет выявлено психогенное происхождение бессонницы, Вам потребуется консультацияили.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Многие ночами периодически просыпаются только благодаря внутренним раздражителям, факторам, вырабатывающим самим организмом:

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Проснулся ночью и не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Просыпаюсь ночью не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Кроме лишнего веса еще есть  последствия недосыпания у женщин как наша красота. Выработка коллагена и эластина, которые помогают сохранять кожу упругой и предотвращают появление морщин из-за гормональных расстройств нарушается.

Чем грозит недосыпание женщине. Недосып влияет на красоту

Последствия недосыпа

Как лицу придать свежий вид после недосыпания

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если просыпаешься ночью. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если ночью просыпаешься и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Какие материалы можно использовать для утепления пола на балконе
2. Как часто следует посещать тренажерный зал или групповые занятия для достижения результатов
3. Что такое ботокс
4. Как можно модернизировать несущую стену в хрущевке
5. Как избежать порезов и царапин при интимной стрижке в домашних условиях
6. Какие лекарства могут помочь при проблемах с пищеварением
7. Как выбрать наиболее эффективный способ утепления лоджии 6 метров
8. Какие преимущества имеет Поза Богини
9. Быстро и красиво: советы по созданию пучка на голове за 5 минут
10. Какие основные достижения Министерства здравоохранения Российской Федерации за последние годы
11. Какие креативные вещи и крутые гаджеты можно использовать для организации домашней работы
12. Как можно узнать, что организм накапливает токсины
13. Какие полезные хитрости можно использовать в домашней кухне
14. Какие травы можно использовать для сборов трав для очищения организма
15. Как понять, что капуста испортилась. На что обращать внимание при выборе капусты?
16. Какие типы газовых котлов существуют и какой выбрать для дома
17. Как часто следует принимать молочную ванну для достижения лучших результатов
18. Игoрь Никoлаев и Юлия прoскурякoва пoказали пoдрoсшую дoчь.
19. Как глубоко нужно закапывать луковицы осенью
20. Какие симптомы могут указывать на дисбаланс микрофлоры кишечника
21. Что такое маникюр розовый переходящий в черный
22. Какие есть общие размеры мужских курток
23. Как стать граффити-художником
24. Как важно правильное питание для повышения потенции у мужчин после 60
25. Как продукты с эстрогеном и тестостероном влияют на гормональный баланс
26. Как сделать дубликат ключа от замка двери
27. Как играть
28. Как избежать трещин и деформаций при установке плитки на плитку
29. 4. Кулинария
30. Приготовление
31. Какие факторы риска могут увеличить вероятность развития панкреатита
32. Что такое статины и как они влияют на организм
33. Какие дополнительные упражнения можно добавить к программе для развития ног и ягодиц
34. Поддержание правильного дыхания
35. Что такое фитоэстрогены
36. Какие факторы влияют на правильный режим освещения в теплицах
37. Как избежать порезов и покраснений во время интимной стрижки
38. Таблица основных схем стрижек
39. Что нужно для установки дачного спортивного комплекса Пионер?
40. Дешевые варианты заборов для вашего дома
41. Что такое эстрогены и как они влияют на наше тело
42. Как витамины могут помочь женщинам с проблемами щитовидной железы
43. 4. Фитнес
44. Уход за качелями
45. Мудрости о переменах
46. Какие психологические подходы могут помочь справиться с проблемами в похудении
47. Какие фрукты и овощи можно использовать для приготовления свежевыжатых соков и смузи
48. Чем можно приклеивать молдинг на дверь авто
49. Как выбрать правильный молдинг для своей стены
50. Строительство печи