Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сон в практике

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Нарушение сна классифицируют по продолжительности и по причине. По продолжительности выделяют хроническую и кратковременную бессонницу.

первичные и вторичные;возникающие на фоне психотравмирующих ситуацийили чрезмерного эмоционального возбуждения;возникающие как следствие психических расстройств и телесных заболеваний;Нарушение сна у женщин

У женщин чаще всего нарушение сна встречаются во время беременности и менопаузы.

Нарушение сна во время беременности

Нарушение сна обычно начинает беспокоить женщин к началу третьего триместра беременности. Причинами могут стать:

Расстройство сопровождается хроническим утомлением и раздражительностью и тревожными состояниями из-за беспокойства больного по поводу недосыпания.

Наиболее часто встречается расстройство сна в виде частых пробуждений в ранние утренние часы (около 4-5 утра). Обычно человек спит по 5-6 часов и после пробуждения не может заснуть снова.

Другой вид — это частые пробуждения среди ночи. Человек регулярно просыпается в течение ночи и снова засыпает на непродолжительное время.

Долгие годы исследований показывают, насколько важен сон для хорошего функционирования иммунной системы. Тем не менее, у множества людей не получается полноценно высыпаться. Одна или две плохие ночи могут вызвать чувство сонливости, неспособность сосредоточиться и раздражительность. Но хронические проблемы со сном приводят к широкому спектру долговременных проблем, включая плохое функционирование иммунной системы, воспалительные заболевания, депрессию, ожирение и даже проблемы с сердцем. Было установлено, что проблемы со сном повышают чувствительность к боли.

Лечение бессонницы не должно сводиться к употреблению снотворных препаратов. Снотворное может помочь заснуть, но оно не устраняет причину бессонницы. В некоторых случаях снотворное употреблять просто нельзя. Если причина бессонницы – проблемы с дыханием, человек должен иметь возможность проснуться, чтобы дыхание восстановилось. Также снотворное исключается во время беременности и кормления грудью.

Эффективное лечение бессонницы возможно только после выявления её причин. Диагностика и лечение бессонницы в Москве проводится в.

Если Вас беспокоит бессонница, лучше всего сначала обратиться к врачу общей практики (или). Если будет выявлено психогенное происхождение бессонницы, Вам потребуется консультацияили.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Многие ночами периодически просыпаются только благодаря внутренним раздражителям, факторам, вырабатывающим самим организмом:

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Проснулся ночью и не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Просыпаюсь ночью не могу уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Кроме лишнего веса еще есть  последствия недосыпания у женщин как наша красота. Выработка коллагена и эластина, которые помогают сохранять кожу упругой и предотвращают появление морщин из-за гормональных расстройств нарушается.

Чем грозит недосыпание женщине. Недосып влияет на красоту

Последствия недосыпа

Как лицу придать свежий вид после недосыпания

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если просыпаешься ночью. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Что делать если ночью просыпаешься и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
2. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
3. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
4. "Сластены" из манной крупы.
5. Салат "Грибной С Потрошками".
6. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
7. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
8. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
9. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
10. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
11. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
12. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
13. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
14. Анастасия Волочкова поделилась своими мыслями о том, как ей удалось достичь невероятного уровня близости в отношениях со своей дочерью Ариадной.
15. Сара на весы встала.
16. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
17. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
18. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
19. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
20. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
21. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
22. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
23. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
24. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
25. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
26. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
27. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
28. Ароматный пирог из апельсина.
29. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации
30. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
31. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
32. Шапки для женщин 50 лет: как правильно сочетать с дубленкой
33. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
34. Безопасные и стильные головные уборы для женщин 60+
35. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
36. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
37. Дочь Брюса Уиллиса, таллула, сообщила, что актер больше не способен говорить.
38. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
39. Клеопатра: Тайна её невероятной красоты
40. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
41. Павел мамаев о бывшей жене Алане: "Более Мерзкого Человека в Жизни я не Встречал".
42. Татьяна Тарасова, легендарный тренер и эксперт в мире фигурного катания, прокомментировала радостное событие в жизни Александры Трусовой.
43. Введение в мир цвета мокко: все, что нужно знать о этом удивительном оттенке
44. Цвет мокко одежда кому идет: подбор стиля и цвета
45. "Подушки". На смену летним сумкам - корзинкам в духе Джейн биркин осенью приходят сумки - подушки.
46. Как правильно сочетать одежду цвета мокко с другими цветами
47. Откройте для себя разнообразие женской одежды в каталоге Mokko
48. Кристина и Андрей Черкасовы фотосессию вместе с мамами провели.
49. Анoним. Жeнa ceкc нeнaвидит.
50. Том холланд сказал, что не сопровождает зендею на её премьерах, чтобы не отвлекать внимание от неё.